biniu

http://www.sfd.pl/temat194814/ biniu mozesz ?

Haldo - dzięki za soga! Biniu - zamist żeń-szenia - lepiej tribulusa. Działają podobnie, z tym, że tribulus silniej. Nie chodzi mi tu o robienie pr Olimpowi, tylko o informację. Nie mam też na myśli tribulusa konkretnej firmy - po prostu - tribulusa. Pewnie - najlepszy jest taki - który ma wysoką koncentrację saponin.

Biniu, było nas 3

,,jak forum nie dziala to szanse i tak sa rowne,, biniu nie nie nie wczoraj był konkurs o 7.40 tak ?ja chciałem wejść od 7.20 i h*ja a przecież wygrał ktoś nagrode czyli coś z forum jest nie tak ;/

"-generalne osłabienie spowodowane wyczerpaniem i niemozliwościa odtworzenia zapasow glikogenu -Negatywny wpływ diet ketogennych na procesy myślowe, uczucie przemęczenia itp." Głupie slogany pewnie jakichś teoretyków. Ja na tej diecie sie czuje jak młody bóg Siła idzie a i umysłowo czuje sie tak jak na weglach! "-Mozliwośc [...]

Biniu całkiem całkiem może być taki cykl. no licze na to :) inaczej bym nie proponowal :D dodalbym ew jeszcze CARNI LINE® AQUA oraz tauryne i mamy silny zespol bioracy na cel rozne mechanizmy :)

Po pierwsze akcja "cyklicznosc" miala swoje ograniczenia - uczestnik aby wziąć w niej udział musiał dostosować się do jednego z przedstawionych schematów treningowych. Mamy jednak użytkowników których zapatrywania na trening są odmienne. Jest grupa osób propagujących HIT, jest grupa zagorzałych zwolenników HST, żeby wymienić tylko te [...]

Biniu szybkie pytanie łączę massacre z mega capsami krety z olimpu...czy takie dawkowanie jest rozssadne... 4 dni treningowe, 3 dni relax DT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny przed teningiem saszetka Massacry po treningu 2 tapsy kreatyny DNT - raniutko naczczo 2 tapsy kreatyny po 6 godzinach 2 tapsy kreatyny dodam iz przed [...]

czesc Biniu jestem po dwoch tygodniach hst i mam jeszcze jedna watpliwosc; czy cwiczenia na poszczegolne grupy zmieniac co kazdy trening czy moze robic przez 2 tygodnie te same np klata 15 powt skosu przez 2 tyg a potem 10 powt np waskiego chwytu...ja robilem na zmiane i pogubilem sie w dodawaniu ciezaru, jak bede zmienial co 2 tygodnie to latwiej [...]

no właśnie Biniu , czy mógłbyś rzucić jakimiś konkretnymi liczbami jeśli chodzi o siłę bo przedewszystkim to o nią mi chodzi w treningu - coś o masie terz mógłbyś też się wypowiedzieć stósujesz jakieś suplementy ? ile śpisz ? itd. Z GÓRY DZIĘKI szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

biniu troche odświeże posta. Jaka powinna być przy hst dieta? (((:Mod Forum Elektronika:)))

tylko znowu nie przesadz jak ja ostatnio ... za duzo ww i siedzacy tryb zycia przez ostatni cykl hst zrobily swoje i teraz musze jakeis 5cm z pasa zrzucic echhh dlatego znowu bedzie trzeba wejsc na tluszczowa dietke chyba a Biniu - wlasnie - bo mam pytanie - zastanawiam sie nad przejsciem ogolnie na diete niskoww - ale nie wiem ktora wybrac [...]

dokladnie tak - 4 treningi 10tek, 4tr. 5tek i 4tr. 5neg Jesli chodzi o skoki ciearu dam taki przyklad : Normalny 8tyg cykl HST: Cykl 10 powtorzen Cwiczenie - Wyciskanie na laweczce poziomej na klatke: Max (dla 10powt.) = 100kg 1 trening:ok.75 2 trening:ok.80 3 trening:ok.85 4 trening:ok.90 5 trening:ok.95 6 trening:100kg Twoj cykl HST (4 [...]

Biniu Blade nieraz pisal ze wieksze skoki ciezaru pozwalaja na lepsze przyrosty - mniejsze skoki - wzrost sily jak znajde na forum HST to wleje. Juz rozumiesz ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

ok czyli konzcze jedno hst i ta nowa zasada o ktorej pisales Biniu bedzie w nastepnym cyklu. ok juz kapuje. kanarek - ja juz miesaic temu zamowilem koszule by miec i koszulke i abonament, a jak narazie ani tego ani tego nie widac co jest z mateo ze nie wysyla koszulki i nie dal mi abonamentu ????? trosze jest to wkurzajace ale coz ja moge na to [...]

witam biniu wlasnie o to chodzi ze na bica robilem 2 serie a na tric 1 i myslalemze bedzie ok, co do jedzenia to posilki co 3 godz glownie ryz makaraon bialy ser jogurty tunczyk i tyle wiec mysle ze tez nie bylo najgozej i wlasnie niewiem co bylo nie tak

Za mlao warzyw - zero owocow(oprocz banana). Praktycznie zero zdrowych tluszczy. Ogolnie dieta nie podoba mi sie - ale wyglada na dosyc porzadna od strony kalorii - to tyle z mojej strony bo lece spac. Biniu jutro miejmy nadzieje Ci policzy hrhrhr bo ja mam juz dosc ;-P pozdrawiam i dobranoc Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien [...]

hehe witam was co do diety to wiesz czasami to sobie zjem jabluszko albo jakiegos kubusia wypije wiesz jak jest co do innych warzyw to na kolacje zawsze !! :) pomidorek ogoreczek i salatka do obiadu wie ze nie jest najlepiej ale walilem jak najwiecej kalori a Biniu moglbys mi podac gdzie sa te twoje zasady :))

Biniu przepraszam , ze Ci jeszcze zawracam doope , ale z tego co widzę dużo siedzisz na zagraniczych stronach o kulturystyce, angielski znam bardzo dobrze , tylko jak na razie gorzej u mnie ze słownictwem specjalistycznym i nie qmam nazw większości ćwiczeń - tzn. tylko domyślam się , a muszę wiedzieć na bank. Możesz mi podać polskie odpowiedniki: [...]

Squats PRZYSIAD Leg Extensions WYPROSTY NOG Leg Curls UGINANIE NOG DB Pullovers PRZENOSZNIE SZTANGIELKI ZZA GLOWE BB Overhead Shoulder Press WYCISKANIE W GORE Seated Rows PODCIAGANIE SIEDZAC NA PLECY Barbell Bicep Curls UGINANIE ZE SZTANGA Tricep Extensions WYPROTSTY NA TRICEPS Weighted Pullups PODCIAGANIA SIE Z OBCIAZENIEM Weighted Dips [...]