bialko bcaa

jak bym miał wybierac to co lepsze do redukcji BCAA GForece czy białko

słyszałem,że t3 i gh ładuje się zaraz po przebudzeniu potem bcaa,rowerek,glutamina,insa i dopiero posiłek(węgle+białko)

InTheEnd nawet przez chwile nie pomyślałem o tym żeby sie na kogoś obrażać czy cos :) Po to jest te forum zeby zbierac jak najwiecej informacji na tematy ktore nas interesuja. Kazdy człowiek sie uczy i ja o tym wiem ze jezeli chodzi o kulturystyke to jestem tak naprawde zielony :] troche pogadalem z ludzmi , poczytalem i moze dlatego sie szybko [...]

Weź zestaw SFD + kofeina. Tak jak ci mówie czy to białko czy węgle czy kreatyna czy bcaa czy stack biją resztę na głowę. Odpoczniesz też o dużej ilości stymulantów :)

BCAA, Aminy proste, Glutamina, HMB, bialko wedlug brakow w diecie Pozdr.

Mam swoje latka (prawie cztery dychy), mimo to trenuję 5-6 razy w tygodniu. 4 razy siłownia, 1-2 squash w tygodniu. Pod koniec tygodnia czuję się często ponaciągany. Rano wstaję cały obolały. Czuję, że niestety nie regeneruję się już tak szybko jak kiedyś. Chciałbym zastosować 1-2 razy w tygodniu jakieś zabiegi regeneracyjne, preparaty...? coś co [...]

Nie poszalejesz z takimi ilościami. Bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem kreatyna np DT rano 5g i po treningu 5g w nietreningowy 5g z rana białko wg braków w diecie.

ogolnie nikt tego nie liczy jezeli twoja dieta za zrodlo bialka ma glownie bialko zwierzece z dodatkiem bialka roslinnego to nie ma co sobie tym glowy zawracac-pula amin. bcaa wtedy mozesz sobie dorzucic okolotreningowo.

To w takim razie mam do Was prośbę.Ktoś kumaty rozpisze mi bezpieczne dawki na dzień treningowy i nietreningowy? Suplementów tych nie używałem parę miesięcy, dlatego teraz jestem czysty. Chodzi mi o: kreatynę Beta Alaninę BCAA Białko też może by ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2018-03-03 14:57:29

W diecie mam troche brakow w bialko, wiec jakas ostrowia sie przyda :) Dobra bedzie do tego kreatyna 1250 i jakies zwykle bcaa ?? Do koszykowki polecacie jeszcze jakies suple ?

Saw - przed treningiem; creatine xplote - rano i po treningu; bcaa powder - przed i po treningu; beta alanine - rano i przed treningiem; Jak masz dietę to tak jak wyżej i białko wg braków.

Przysiady że sztanga, martwy ciąg, iintensywne interwały, kreatyna, witaminy-minerały, w zależności od braków w diecie białko, jak Kasa jest to bcaa

Dieta zbilansowana daj 2-2.2b,1gr tluszczu reszta wegle Bialko wg brakow w dieci Bcaa i kreatyna narazie nie sa Ci potrzebne skoro dopiero co zaczynasz cwiczy

Oczywscie dieta najwazniejsza ale regeneracje napewno wspomoga BCAA, bialko, kreatyna :-) idac troche dalej mozna pomyslec o ZMA ktora by moglo troche podniesc poziom testoteronu ale zadziala tylko jezeli masz dobor tych skladnikow na codzien i Twoj poziom tescia jest na nizszym poziomie niz maksymalna mozliwa produkcja przez nasze cialo. Idac [...]

DAA100 2rano i 2 wieczorem, xplode przed treningiem 40 min razem z kreatyna , BCAA 2przed treningiem i 2po, bialko przed snem

jeszcze sie zastanowie czy jabłczan czy mono,ale i tak dzieki za rade...a jezeli bym sie zdecydowal na mono to co dokupic do olimpa mega capsa?tauryne czy dekstroze?i jak to polaczyc z tymi suplementami ktorych obecnie uzywam czyli bcaa,glucetyl,białko,carbo uzywac mam tak jak wczesniej czy jakies zmiany?a jesli wybrałbym jabłczan to co do [...]

oczywiście że tak,glikogen mięśniowy musi być uzupełniany bezpośrednio po treningu niezaleznie od celu treningowego,jednak lepsze byłoby uzupełnienie go zwykłym carbo bezp. po treningu,a po około 30. minutach białko lub bcaa

BCAA + glutamina dobre antykataboliki ew tauryna Białko wpc extensora jezeli ma byc tylko na noc jakies jajeczne Gainera XXL Treca Kreatyna Vitamaxa

postanowiłem kupic zamiast hmb bcaa-wszyscy to polecają dodatkowo kreatynke/gainerka jakiegos(jestem w trakcie ukladania diety moze nie bedzie potrzebny) i bialko-napewno. acha jeszcze kupie tauryne do kreatyny

HMB to sobie odpuśc bo to strata kasy ale przeede wszystkim to dieta bedzie niezbedna do tego bcaa i jakies bialko.