bialko bcaa

Za duża intensywność moim zdaniem, rozpisz co robisz w konkretne dni. Pilnuj diety, ew. bcaa sobie kup skoro białko masz. Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit, sadze, że twoja dieta strasznie kuleje. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-03 20:37:28

oblicz zapotrzebowanie najpierw, później rób dietę, posiłek przed treningowy jest zły na czym ty chcesz ten trening robić na oparach? potreningowy to też chyba nie jesz od razu jak skończysz ćwiczyć? ja tu widzę za mało kcal, bcaa okołotreningowo, białko według braków w diecie

gainer,bialko, carbo wg brakow. bcaa 1g/10kg masy ciala okolotreningowo omega3 po kapsie do posilku witaminy wg producenta

z diety wydaje sie być ok. Białko + węgle / MM daj po treningu. BCAA j/w czyli 1g na 10kg przed i po treningu. Capsy daj do śniadania.

Czyli tak.:) Białko serwatki po przebudzeniu i przed snem , CARBO po treningu?? i mutant mass tez po treningu , BCAA PRZED treningiem i po?? OMEGA 3 ile kaps ? moze ktos mi jasniej to wyjasnic ?:) Coonuts i tak dzieki:)

jak chcesz zacząć z suplami to na początek idż w kierunku regeneracji czyli bcaa białko na noc i coś na stawy oraz jakiś zestaw witamin

za kreatyne,bcaa i hmb razem 230 zlotych za bialko 40 euro ( mieszkam w irlandii ) a za carbo nie pamietam ile... Nie powiem praca za granica ma swoje plusy ;)

Bardziej mnie ciekawi dlaczego tak się stało,że wcześniej mogłem jeść bez przeszkód białko nawet w dużych ilościach a teraz nawet po bcaa mnie czyści...

end - ja slyszalem ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm?

[...] ze np. gluta mhp swietnie regeneruje, wiec chyba dziala :P takie inne pytanie: czy jesli trenuje od roku muay thai, i dorzuce silownie, moge brac takie rzeczy jak: bialko/gainer,carbo,witaminy,omega3,zma/mzb,glutamina,bcaa odrazu czy musze pol roku na sucho? Bo silka+mt=katabolizm? 2 razy wyslalo, sorka! Zmieniony przez - MGorka w dniu [...]

Nie sądzę by były na rynku bcaa otrzymywane z serwatki. Trudno mi sobie wyobrazić ile musiałby kosztować taki produkt, ale pewnie byłaby to spora suma... Jeśli mamy do czynienia z czystym składnikiem w postaci l-leucyny czy l-glutaminy - to nie ma różnicy z jakiego surowca został otrzymany. Co do aminokwasów całodziennych - to w grubym błędzie [...]

aminokwasy całodzienne - to pic na wodę, białko w tabletkach za poczwórną kasę, a nie wolne aminokwasy jak myśli 99% kupujących, chyba że ktoś jest pilotem śmigłowca, albo ma inne obowiazku utrudniające dostarczenie odpowiedniej ilości białka w iny sposób niż w tabletkach. poza tym nie polecam tego typu preparatów. Glutamina - już pisałem. Jeśli [...]

Dieta 2,5g B/ 2g W/ 1,2-1,3g T Michał dobrze Ci rozpisał tylko z ostatniego przed snem bym wywalił węgle całkowicie, tylko białko i tłuszcz, aero jak najwięcej, zero zastępowania jedzenia suplami, tylko naturalne pożywienie. kretyny możesz brać jak tam Ci pasuje, ja jem cały czas mono w dawce 10-15g, BCAA przed treningiem i aerobami w dawce [...]

DT przed treningowo 10g bcaa+25g nitro, po treningu 5gmono+bialko+carbo DNT 5g mono

[...] i zrobie 2 powtorzenia i potem zmiejszam ciezar wiec przy najwiekszym ciezarze nie jestem jeszcze zmeczony a jak zrobie progresje to do tych 100kg nawet nie dojde.Wlasnie glownie zalezy mi na sile klatki obecnie biore 105kg na raz i to z trudem a chcialbym do konca roku wziac spokojnie te 110 bez kreatyny,obecnie biore bialko i bcaa uni liver.

Ta zabawa BCAA po 1 caps mi się nie widzi, doładuj przed treningiem jeśli masz ograniczoną ilość, wtedy po zakończeniu treningu masz już ładny profil aminokwasowy w obiegu, że tak powiem. Te tosty razowe z ostatniego posiłku bym wyrzucił. 3 łyżki płatków? Ile to jest 20g? Po treningu darowałbym sobie białko, zostawiłbym carbo w celu uzupełnienia [...]

bcaa mam , mono mam , białko mam i stacka brakuje mysle ze do 80zł~ produkt 20 porcji od razu mowie ze probowałem porcje Nitro E i nie podszedł mi za bardzo

po treningu carbo - wystarczy 100 ml wody + 20-40g + bcaa lub aminokwasy całodniowe; przed snem białko + niewielka ilośc ww; możesz sobie zrobić odżywkę białkową lub białkowo-ww <50-50> i trzymać przy łóżku, obudzisz się wypijesz i dalej śpisz.

Przed poranną sesją aerobów stosuję jedynie suplementy (bcaa oraz glutaminę), zaraz po aerobach piję białko serwatkowe (około 40 gram).

BCAA, Czosnek, Animal Flex, Białko Osłona na Wątrobę, wszystko będę miał w czasie cyklu Pytam czy jesczze coś do tego dokupić ? Czytałem na Forum że niektórzy jeszcze do Wina biorą spalacz?