SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko bcaa

  • Przed Treningiem Siłowym dajesz : - BCAA około 1 g na kilogram masy ciała Po treningu siłowym (10 min przed końcem), a przed treningiem aerobowym : BCAA / KREATYNA / L-Glutamina / LEUCINE FUSION / VITARGO - Carbo nie używaj jeśli jesteś endo. - możesz nawet dorzucić Clenburexin 1-2 kapsy Vitargo dałbym 0,5 - 0,7 grama na kilogram masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 1370 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 12:09:09 Liczba szacunów: 0
  • To zaczać może tak? 1 tyd 3x30 minut 2 tyd 4x30 minut 3 tydz 5x30 minut i później już tylko zwiększać aż do 60 minut i 2 x w tygodniu wolne od trening aerobowego i słowego tak będzie dobrze? I czy po treningu nóg też normalnie tak mogę robić aeroby? A i jak z suplementacją po treningową , od razu mówię że źle reaguję na węglowodany , więc jaka [...]

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 23:49:39 Liczba szacunów: 0
  • 21.01.2019r. Czworoboczny, Grzbiet na grubość, lekko Bicepsy i Łydki !!! 1. Ściągnie drążka wyciągu nachwytem szeroko do brody stojąc na przeciwko wyciągu: 15x10kg, 12x15kg, 10x20kg 1. Szrugsy siedząc ze sztangielkami: 15x15kg, 12x22kg, 10x26kg 1. Ściągnie gum do siebie stojąc jednorącz z napieciem motyla: 2x15 2. Wiosłowanie sztanga stojac [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-22 23:38:46 Liczba szacunów: 2
  • Zestaw na redukcję

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobrze, że wiesz, że podstawa to dieta Bo niektórzy myślą, że suple za nich schudną Co do suplementacji to myślę, że jest ok, bo białko jest, bcaa, omega-3, witaminy i minerały, możesz sobie na początek l-karnitynę dorzucić albo jakiś spalacz. To zależy już od Ciebie.. Aha i to carbo co masz po treningu to od razu po treningu jak już bym dał [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2011-02-21 08:51:21 Liczba szacunów: 0
  • gluta or aminokwasy....co lepsze?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wiad a czemu niby glutamina nie wchodzi w sklad odżywki? jest w formie kwasu glutaminowego owszem to nie to samo co czysty aminokwas L-glutamina ale ogranizm może zamieniać kwas glutaminowy na L-glutamine i odwrotnie w zależności co jest mu w danej chwili potrzebne owszem taka zamiana nie jest rzeczą prostą dla ogranizmu i nie można zamienić [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 2004-08-25 11:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj zrobiłem trening w Kościanie. Piękna sprawa. Roman Szymkowiak to człowiek którego po prostu trzeba szanować. Dzięki tej wizycie,podjąłem decyzję,że chcę wystartować w MPJ no i mam trening;). Trening był lekki: MC: 140kg 3x3 Wysokie dociąganie: 150x3/160x3 Wyciskanie wąsko: 80x3/85x3/90x3/100x3/100x3/105x2+1 wymuszony Ściąganie drążka do [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-08 01:18:25 Liczba szacunów: 0
  • No niby tak, ale myślałem, żeby carbo brać przed i w trakcie treningu(będą dochodziły do 3h), gainer po treningu jako ,,zapychacz" i po powrocie do domu normalny posiłek, a białko na noc. Co myślisz? Aminokwasy rozgałęzione będę brał tak czy siak. Pytanie o te aminokwasy proste w ciągu dnia. Jeśli chodzi o ZMA, to brałem Chela MZB i czułem [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-28 10:19:13 Liczba szacunów: 0
  • ../Content/img/noimage.png Ogólnie cały tydzień treningowy,weekend przeznaczyłem na regeneracje. Jutro także wybieram się do Częstochowy na Mistrzostwa Śląska,oczywiście jako widz :-P Od poniedziałku do czwartku trenowałem na siłowni F1 gdzie miałem całą game hammerów oraz innych maszyn. Oczywiście większość treningów robiłem na hammerach do [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-11 16:50:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 1. 5 jajek Vitalmax Whey Protein 80- 10g 2. 180g kurczaka 25ml oliwy 3. 50g płatków ryzowych 180g kurczaka 25ml oliwy Po treningu: 40g Isolat Pur-od razu po treningu 30 g rodzynek .4. 50g płatków ryzowych 180g kurczaka 30g masła orzechowego 5 180g mięsa mielonego z indyka 25ml oliwy 6.. 180g mięsa mielonego z indyka 25ml oliwy Jak [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-28 21:24:13 Liczba szacunów: 0
  • kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

    Post
    Trening dla początkujących

    TEST : MOC, POWER I DEFINICJA BY KASTETA 1. ANKIETA wiek - 22 (26.08.1985) staż treningowy - nie sprecyzowany (2lata z 2 3miesiecznymi przerwami) cel : definicja, moc wymiary : wzrost - 183cm waga - 90kg ramie - 40cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm klatka (wydech+napinka) - 119cm barki - 143cm pas - 88cm osiągi siłowe : martwy ciąg - [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 16739 Data: 2008-04-03 00:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Suple po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Waże 78 kg w tym temacie co wysłaleś jest napisane : Tak wiec BCAA przed treningiem - jak najbardziej BCAA na treningu - jak najbardziej BCAA po treningu - juz nie koniecznie! nie pic na treningu wogole - tylko wode po treningu dac bcaa wejsc na rowerek na 20-30minut wiec z momencie zejscia ten poziom ma maxa Czyli jem posiłek po godzinie ide [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2016-09-18 12:32:28 Liczba szacunów: 0
  • betanad -jabłczan 5g. dziennie bcaa -około 1g. na 10kg. masy ciała, zarówno przed jak i po treinigu a scorch... proponuję zacząć od 1kaps 2x dziennie,powoli zwiekszając dawkę, juz 2x2 powinno byc bardzo dobrze dzialająca wielkością, ale dochodź do tego stopniowo jak już wspomniałem. stevenW moze sie okazać, ze za wielka jest ogólna ilość [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 16:53:04 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyba teraz tak naprawdę zacząłem redukcję, zaczynam być głodny i lekko poddenerwowany, jutro klatka + brzuch i troche bym chciał sie spompować, więc zrobie tak: 1.wyc. sztangi skos 15 x 55/12 x 60/10 x 65/8 x 70/6 x 75/4 x 80/2 x 85/55 x 6-8 (5sekund opuszczania) 2.pompki na poręczach 5 x cc/3 x 10/max x 17,5/max x 12,5/max x 7,5/max x 2,5/max x [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-01 17:26:10 Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, skończyłem robić redukcję i teraz przymierzam się do zabrania się za zwiększanie masy. Chciałbym was prosić o zerknięcie na to co ułożyłem i poprawienie ewentualnych błędów. Stan na dzień dzisiejszy: wzrost - 187 cm waga - 88kg udo - 63cm pas - 88,5 cm klatka - 111cm ramię - 39,5 cm staż - 11 miesięcy DIETA I posiłek płatki owsiane 130g [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-06 19:22:29 Liczba szacunów: 0
  • Jak najlepiej spożytkować to co mam

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Odrazu Napisze ci że Spalenie Tłuszczu wraz z przybraniem mięśni jest nie możliwe chyba ze jestes Bardzo Otyły i zaczynasz dopiero ćwiczyć. Od Tego Sa 2 Różne Diety i inne treningi troche Olimp Creatine Mega Caps 180 tabsów -- masz za mało na cykl 300 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1884 Data: 2008-02-11 11:17:41 Liczba szacunów: 0
  • podbijam: jak najefektywniej stosowac bcaa gainera i białko econo po treningu? łączyć to wszystko razem czy jak dołącze bcaa do szejka z gainera i białka to osłabie ich efektywność?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 03:09:02 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Trenuje sporty walki niecały rok. Wychodzi mi 5, 6 treningów w tygodniu. Przez ten czas przyjmowałem białko oraz bcaa, dieta jest trzymana. Moim celem jest większa siła, wytrzymałość i kondycja. Aktualnie przyjmuje, przed treningiem, bcaa z Controlled Labs - Purple Wraath Teraz tak planuje połączyć to z a) przed teningiem Olimp - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 20:55:15 Liczba szacunów: 0
  • Jak brać BCAA na redukcji? Czy dobra opcją jest bramie 5g amino w kapsach na 10 min(mam mega kapsy olimpa)przed treningiem i popijanie 15g BCAA rozpuszczonych w wodzie podczas treningu. Po treningu wówczas nic bym nie brał tylko normalny posiłek węgle + białko ok. 20 min po treningu. Dodam, że ważę ok.100 kg.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 02:09:06 Liczba szacunów: 0
  • Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-01 23:33:11 Liczba szacunów: 0
  • Witam, mam krótkie pytanie: Może ktoś w skrócie wyjaśnić różnicę między bcaa, a białkiem? Co będzie lepsze pod sporty walki i dlaczego? Z góry dzięki za odpowiedź. http://www.sfd.pl/sklep/wiki/BCAA.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/bialko.html

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-19 11:44:50 Liczba szacunów: 0