No tak jeśli masz Diete na mase, nie jestes mocno zaawansowany i dostarczasz wszystkie składniki z pożywienia to po co Np. Brać BCAA skoro masz jeże W Białku z pożywnia , tak samo białko w proszku jesli masz diete z której dostarczasz odpowiednia ilosc białka z produktów ( piersi, twarogi, ryby, itp) i dostarczasz go tyle ile masz wyliczone w [...]
a ten novedex ci po co co to za amino 2700 ? kreatyna ok, gainer i bialko... jeśli akurat tak dobrze zalatasz dietę no xplode też ok, jesli potrzebujesz znacznego pobudzania- choc wg. mnie bardziej praktyczne byłyby kombinacje zawierajace także bcaa/szybkowchlanialne białka
Znalazłem coś takiego: Musclemeds Carnivor Czytałem recenzje i wygląda bardzo dobrze. Czy cos takiego można brać zamiast białka serwatkowego na przyrost masy jeżeli mam alergie na białko mleka? Zawiera też BCAA i Kreatyne, także czy powinienem brać dodatkowo oddzielnie te 2 suplementy, czy to co jest zawarte w Musclemeds Carnivor wystarczy? I czy [...]
Co do odbloku to ci nie powiem dokładnie - bo nie jestem pewny, dopiero od niedawna zacząłem się interesować tematem saa i pochodnych związków nie wiem moze clomid?? ale co do supli, to polecam kupić jakąś dobrą kreatynkę, najlepiej spod znaku SKW, czyli z "creapure" w nazwie, np. Prolaba, Olimpu do tego dorzuć bcaa megabola lub olimpu [...]
Mogę Tobie puścić OL bcaa xplode 500g, ol Vitamin sport, Ol gold omega3 i Activlab białko 2kg Whey protein 80 plus za 215 zł + koszty wysyłki. Wszystko nowe. Gdybyś był zainteresowany to pisz na [email protected]
Jezli chcesz zrzucic tł z brzucha - dieta i cw aerobowe, brzuszki za wiele Ci nie pomoga. Co do dawkowania BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc BCAA: Dni treningowe: 1 tab na kazde 10kg masy ciała na 30min przed treningiem lub połowa tej dawki przed połowa po treningu Dni nietreningowe: połowa tej dawki z rana lub miedzy posiłkami
bcaa wystarczy okołotreningowo a aminokwasy masz w kazdej odzywce czy pozywieniu zawierajacym białko, bo każde białka jest źródłem aminokwasów wiec nie bedzie za duzo radził bym tez poczytac o odzywianiu i suplementacji bo widać masz znikome pojecie na te tematy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-14 19:00:00
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: endo /ekto bf 17-18% 2) wiek 26 3) waga/wzrost 73-74/172 4) staż treningowy ponad rok regularnych treningow 5) cel cyklu redu (do końca roku) 6) stosowane już wcześniej suplementy:białko (wg braków w diecie) kreatyna, BA, AAKG, Ostrovit Pomp, K** PRE, [...]
Koshmarek nie zawsze dieta sklada sie z samego jedzednia - czasami przydaje sie bialko lub gainer lub cos tam A aminokwasy sa takze w zwyklym jedzeniu, oraz jak kolega powyzej napisal rowniez i w bialku - bcaa sa zbedne tak samo gluta - chyba ze tak jak shoho napisal - problemy z ukladem imunologicznym
[...] brazowy 4g 38g 1g 100g gotowana wieprzowina 25g 0g 10g 150-200g warzyw 20g oliwa z oliwek 0g 0g 10g VI PRZED SNEM 23;00 100g twarog poltlusty 20g 2g 0g 20g oliwa z oliwek 0g 0g 20g 100g warzyw i mysle nad tym zeby V i IV posilek polaczyc w jeden - czyli ostatni posilek weglowodanowy wychodzi ok 18, jedynie bialko + tluszcz przeniesc na 21;00 ? a
[...] mozna porownywac z normalnym bialkiem, ale naprawde malo kto odczuje roznice miedzy super-hiper-wypas pro, a zwyklym bialkiem typu wspomniany Gold. To tylko zarcie, to tylko bialko - jezeli ktos naprawde potrzebuje wiecej niz jest w stanie wyciagnac z zarcia i szejkow to inwestuje w bcaa, ale do tego trzeba byc na dobrym cyklu saa, albo nawet saa [...]