Scorch ostro klepie bcaa olimpnajlepiej wedlug mnie (mega caps) jesz okolotreningowo jezeli masz diete na "tip-top" topo co zakup bialka??? ale jak juz :matrix jak najbardziej, bardzo dobre bialko zma tez wez olimpu (mzb olimp) dorzuc jakies witaminy trzymaj ostro diete to najwazniejsze
Xpand: Przed treningiem około 30minut. ZMA 3 kapsy przed snem Bcaa 1g na 10kg Przed i po Tauryna Hmm, 2 capsulki dziennie wystarczą. Białko wedle braków w diecie. zdr.
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Z odżywek carbo bcaa zma przed snem białko dla uzupełnienia diety i dieta narpawde dobrze trzymana bo inaczej Ci się posypie wszystko. SW naprawdę bardzo bardzo bardzo męczą organizm
[...] + i na minus jest bardzo podobna co do spekulacji od nich zawsze sie zaczyna pozniej testuje sie hipoteze na dobra sprawe mozna przyjac iz HMB jest najlepiej udokumentownym naukowo (in plus) suplementem zaraz po kreatynie (pomijam bialko, ww, BCAA etc) dlaczego moze nie dzialac na kazdego ? byc moze odpowiedz znajdziesz rowniez w w/w cytacie
No, bez przesady... Bierz BCAA, jesli wogole ma to sens w Twoim przypadku, jak najtansze, bo zeby dzialalo, to tego troche trzeba jesc. Bialko tak samo...
jesli dobrze zrozumialem to wlasnie zaczynasz po 2-mcach przerwy w treningach... wiec proponuje gajnerka, ew jakies bialko do uzupelnienia diety, a dla lepszej regeneracji bcaa przed i po treningu.. a dopiero za jakies 2miechy jak juz pozadnie sie "wkrecisz" w treningi zapodaj jakis stack kreatynowy. pozdro
brales cos wczesniej ze chcesz odrazu od shock therapy zaczynac? Jesli mialbym doradzac dla wioslarza, to wybralbym BCAA + bialko w przypadku brakow w diecie i produkty prozdrowotne. Pobudzacze i inna chemia zbedna
Witam. Byłem dzisiaj w tesco i zostałem rozczarowany.. Na półka kilka produktów na krzyż i to jeszcze bez wyboru. Nawet głupiej kreatyny nie znalazłem. Była ale L karnityna, jakieś białko, gainer z musli, bcaa i ochrona stawów. Mam nadzieję że to się zmieni bo jak tak to dalej będę odżywki zamawiał ze sklepów internetowych ;p
po co gainer jesli np. dieta jest (lub moze byc) wystarczajaco kaloryczna? po co bialko, jesli np. w diecie jest (lub moze byc) go wystarczajaco, a jest mozliwosc zjedzenia posilku niedlugo po treningu? po co bcaa, preciez to dosc droga "kosmetyka" (jak i glutamina), zwlaszcza jak dieta jest masowa, a kasy nie za duzo? chodzi mi o to, ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To znaczy wiesz, to nie jest tak, że po jednym posiłku Ci się wszystko odmieni ;) Sama pogoda potrafi człowieka dobić- ja przez to przesilenie nie mogłem wczoraj zasnąć do 4 rano; jest tysiąc czynników, które wpływają na samopoczucie, ale na pewno zniżka formy nie jest wywołana kreatyną czy bcaa (białko stymuluje raczej sekrecję neuroprzekaźników [...]
Testowales juz poloczenie w jednej porcji thermala i schocka? WG mnie b.mocne polaczenie, moze nawet za mocne... Ogolnie rozpiska OK, tylko to po treningu bym zmienil, najpierw carbo z cloutem(przydalo by sie rowniez 5-10g BCAA do tego) a nastepnie po 30 min. białko. Na noc wal całą porcje prolo, ile to bedzie pol porcji? 15g...zdecydowanie za malo
HMB odpusciłbym bezapelacyjnie, aminy też, ewentualnie jesli potrzebujesz antykatabolika (choc moim zdaniem kreatyna i jej przetwory wystarczą) to kup te BCAA. przydałoby się MZB olimpu, albo jakies ZMA, jakies dobre witaminy (daily formula, multiple sports), albo jesli brakuje Ci w diecie - białko.