A jeszcze może by ktoś się wypowiedział ?:) a z ciekawości jeszcze zapytam, czy jeżeli biore Białko w którym też są aminokwasy to BCAA jest zbędne czy warto brać?:) bo teraz brałem gain bolica przed treningiem a BCAA po treningu. Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-04-07 16:04:14
Witaminy dowolne, nie jestem zwolennikiem ich stosowania. Białko OK, gluta zbędna, BCAA przydatne, 0mega3 - również nie zaszkodzą. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-01 08:53:07
[...] zwiekszam kcal a dzien wyglada tak I Płatki owsiane 100 g + 6 jajek + warzywa II-III kurczak badz wołowina 200 g + 100 g ryzu brazowego + warzywa + 15 ml oliwy z oliwek IV bialko 50 g + 60 g carbo + aminy bcaa V ryba badz kurczak + 100 g bialego ryzu + warzywa VI serek wiejski + 20 ml oliwy Dlaczego warto mnie wybrać? Chyba nie będę [...]
Po pierwsze: BCAA to nie są WĘGLOWODANY!!! To są AMINOKWASY! Czyli tak jakby białka "rozłożone na części"! Po drugie: Białko stosuje się według braków w diecie! Czyli trzeba trochę policzyć! Po trzecie: Treningu nie oceniam bo to nie ten dział.
co to za głupoty ze bcaa omija watrobe a białko juz nie omija do czego jest trawione białko do aminokwasów a z jelita wszystko co jest juz strawione do aminokwasów idzie zyłą wrotna do watroby tutaj szybkośc tego trawienia polega własnie na tym że zoładek nie musi sie meczyc z aminokwasami bo są juz podzielone
Białka to syf! Podobnie uważam o aminokwasach (BCAA, Glutaminy itp.) Jeszcze nigdy nie widziałem, żeby ktoś miał JAKIEKOLWIEK efekty po stosowaniu tychże odżywek. Może jeśli ktoś jest na koksie, to może będą COŚ dawać. Ale jeśli ktoś nie bierze, ćwiczy i łapie się za białko celem zbudowania masy mięśniowej to POWODZENIA!
ogólnie kasa kasą.niedługo bedzie wychodzić na to ze odżywki bedą tańsze niz jedzenie%-)co do kasy.kretka i aminokwasy bcaa i eaa to nie duzy koszt i jakieś witaminy z minerałami to całkowita podstawa podstaw(i przy takiej podstawie podstaw polecam zostać i nie jarać sie co nowszymi super suplami co wyp******ą w kosmos bardziej niz koks).albo [...]
jeśli masz dopiętą dietę i dajesz jeszcze dodatkowo białko w prochu około treningowo to bym odpuścił Dieta jest, WPC po calym treningu wlacznie z aerobami, wlasnie myslalem, zeby pomiedzy silowym, a aerobami wsadzic porcje BCAA, ale jak zbedne to szkoda siana. Dziekuje.
Siłownia. Doszedłem do wniosku, że polecę singlami przez 6 dni: 3-6-9-3-6-9 Dzisiaj 3 WL 120 x 1 x 3 MC klasyk 140 x 1 x 3 Spieszyłem się na piłkę. Godzinę kopania gały na hali. Męczące ale przyjemne. Maksymalne tętno 170 BPM, średnie 145 W domu białko i BCAA, a potem warzywa z twarogiem i dwoma ziemniakami. Będę spał. Za chwilę.
Ja jem bcaa non stop jestem bardzo zadowolony ale tak jak mówisz ile osób tyle opini...może spróbuj HMB i białko... Zapraszam do działu badania naukowe i zapoznania się z tematem o hmb. Białko to jedzenie w proszku jak ma białko na poziomie ok 2g na kg masy to odżywka białkowa zbędna.
Co do treningu na siłowni 2x w tyg i sportów walki 3x w tyg (mój przypadek) to zamierzam zrobić cykl na sfd: complete workout+iso ton+bcaa, w dni kiedy mam siłownię a jak z dniami kiedy mam SW? Może np gainer+ białko tj. odrębny zestaw w DT i DNT jak myślicie?