bialko bcaa

to w takim razie czy zapodawać sobie białko serwatkowe w czasie brania bcaa? beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

I tu właśnie poruszyłeś kwestię co z katabolizmem? No właśnie nic. Dlaczego wiele osób mówi że katabolizm nie istnieje a wiele że tylko czeka aż nie weźmiesz BCAA i ISO po treningu żeby Cię zjeść?:)) Moim zdaniem NIE ISTNIEJE NA CO DZIEŃ tylko istnieje w wyjątkowych okolicznościach, np.Jakbyś miał nie jeść 3-4 dni. Wtedy organizm to logiczne [...]

przy okazji komentarza "bez sensu" był odnośnik do całości tak więc czepiasz się na siłę (błąd w opisie zawsze można poprawić jak się go zauważy) pomysł z próbkami ok, np. do jakiegoś produktu (jak kiedyś białko dodawaliście do BCAA - coś tak kojarzę)

TAK- TYLKOO ZZNACZAM, ŻE TO OPCJA, W KTÓREJ TO TY UPIERASZ SIĘ PRZY TEJ ILOSCI PROSZKOW. Ja wywaliłbym proszkowe białko po treningu i dałbym kawał mięcha. Serwaykę możesz przenieś na rano-zamiast BCAA. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Rozumiem doskonale. Jednak jeśli masz ograniczone środki to zostań przy tym co wymieniłeś na początek na pewno będzie dobrze. Piszę kolejny raz i podkreślam, że jest to wyłącznie moje zdanie, że nie ma takiej potrzeby by ładować BCAA, gdy jesteśmy na dodatnim bilansie. Zaraz po treningu pij białko + carbo, a później zjedz normalny posiłek.

Gainer, białko, bulk to odżywki, które uzupełniają dietę w poszczególne składniki. Na przyrost mięśni/regeneracje czy siłe stosuje sie inne odżywki, które w połączeniu z dietą dają efekty. Jeśli to twój 1-wszy cykl to powinieneś zaopatrzyć się w Beta Alanine, kreatynę (monohydrat ) i BCAA. Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-25 15:20:18

Dzięki za odpowiedź. Tak zdaję sobie z tego sprawę dlatego środę i niedziele w zależności od samopoczucia będę odpuszczał. O suplementacji myślałem żeby zaopatrzyć się w beta alanine, bcaa i kreatynę plus białko na noc i z rana przed treningiem.

Zalezy też od tego w jakiej formie masz bcaa bo jeśli są to tabl to i tak jeśli je przyjmiesz przed Cardio to za pewne wchłaniać się będą na koniec treningu. Co do Beta-alaniny ja bym sobie odpuscił albo w tej cenie wrzucił choćby jakiś lekki spalacz zawsze nieco więcej związków pomocnych pod redukcję choć i tak cudów nie ma się co spodziewać. Co [...]

ograniczyc weglowodany przedewszystkim!! hmb odpusc!! jesli jzu to lkanrityna a do tego wiecej areobow a w celu osloniecia masy bialko plus bcaa:) cala masa sily woli i bedzie dobrze:)

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : stosuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : double impact, kreatyna, bcaa, bialko chcialem sie przede wszytskim skupic na bicepsie tricepsie dlatego dalem osobny dzien. A moze dac w sobote nogi? i 5 razy w tygodniu? dziekuje za pomoc:)

[...] Robie go bo chce spalic jeszcze troche tluszczyku z brzucha. Jak nie to kiedy najlepiej robic ten trening? Trenuje silowo w pon, wto, czw i piatek ok godziny 13. Aha, wlasnie zakupilem bcaa olimpu, chyba sie przyda. Mam jeszcze tauryne, kreatyne i bialko serwatkowe. Napiszczie co i jak brac, co z czym i jak najkorzystniej cwiczyc. Dzieki

Spróbuję trochę doprecyzować i dać jakieś istotne informację. Mam 35 lat, 176cm wzrostu i ważę 66kg. 2 dzieci w wieku 6 i 8 jako dodatkowy wysysacz energii. Pracuję zmianowo. 6-14 i 12-20 teoretycznie z tym że ranną zmianę kończę w przeważnie około 15:30 a że mam taką możliwość to popołudniową zmianę zaczynam trochę wcześniej o 11:30 i kończę [...]

[...] pomoc przyjaciele! teraz tylko chcialbym lekka pomoc w doborze zestawu. zastanawiam sie miedzy tym, chyba ze ktos poleca cos lepszego! :) a trening zmieniam co 3 tygodnie! bialko : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html / http://www.sfd.pl/sklep/%C5%81owickie_WPC_80-opis25905.html kreatynka [...]

Jaki problem w wyższej wadze ? Gdzie on napisał, że chce walczyć w ringu ? Nawet jakby chciał to może spróbować w wyższej wadze, a jak mu się nie spodoba to zbije co za problem ? Ułóż dietę z nadwyżką kcal i jedziesz. Trening na siłowni normalnie masowy wybierz sobie coś z działu trening. Białko, Gainer według braków w diecie. Kreatynę możesz [...]

właśnie tak zawsze robiłem, ale teraz czytałem artykuły i że po siłce carbo + bcaa i krecisz aero, bo wchloniecie carbo i tak troche trwa a potem dajesz to białko i po siłce standardowy posilek po treningowy. a co myślisz o moich posilkach/proporcjach itd. w miarę ok ???

Okej, mój tata rozmawiał z trenerem, okazuje się, że jego żona jest dietetyczką, więc ona ustali mi dietę i określi czy białko jest potrzebne czy nie. Póki co węgle +BCAA. Wielkie dzięki Panowie

a wiec ja też bede jechał na taki obóz w wakacje 12 dni , 1 dzien =5 godzin treningu konkretnie trza bedzie białko WPC qpić , carbo ,taurynke albo bcaa i bedzie git tobie też polecam to co powyzej wymieniłem btw.a no i jeszcze z sekcją sie poskładac na posiłki czyli :duzo piersi z kurczaka ,indyka,ryz, makarony,kasze,tuńczyk ..itd Zmieniony [...]

kreatyna raczej nie. białko,gainer,aminki(BCAA),carbo. pozdro

aminki (bcaa) antykatabolik bedziesz brał przed treningiem zeby w twoimch miesniach nie zachodził proces kataboliczny białko WPC aby dostarczyc dziennie optymalnej ilosci białka gainer połaczenie wwi białka uzupełnienie bilansu kalorycznego diety(i dostarczenie optymalnej ilosc ww) carbo po treningu aby odnowic zapsy glikogenu w mięsniach to tak w [...]

Białko według braków w diecie więc raczej ze śniadaniem. Carbo - rozciąganie masz odrazu po treningu? Jak tak to pij je dopiero po rozciąganiu Bcaa przed i odrazu po treningu. Mozesz brac zarowno w dni treningowe siłowni jak i MT Ja bym kupił zwykłe witaminy dla sportowców ( np. Olimpa) i smiało brał z zma Pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu [...]