bialko bcaa

Ehh.... u mnie suple stoją sobie spokojnie w szafce jakoś nikt mi tam nie zagląda, ale specjalnie się z tym nie czaje i wszyscy wiedzą że one tam mają sobie stacjonować. Lepiej poważnie pogadać z rodzicami ... widzę, że większość z rodziców tak samo jak moi zarzuca na początku, że sterydy itd. a przecież w dzisiejszych czasach niema [...]

Białko wg braków w diecie, bcaa przed treningiem ok 1g na 10 kg masy, co do hmb można było zainwestować w BCAA ale jak już masz to dawaj z rana przed treningiem i na noc w nietreningowy dawaj z rana i w ciągu dnia i na noc po 2 kapsy.

Widzi pan diete mam pod swoja grupe krwi typowo na "mase" od trenera,cwiczenia takze,bialko jest,bca / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke "podkrecic" zbudowac tego wiecej...Miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc to jem nie podjadam ani nic z tych rzeczy.Jedynie co robie zlego to pije ta [...]

Przydałyby się produkty ON ja kupuje od nich bialko zma i bcaa i jestem zadowolony jakby co to służe informacjami. PZDR

Różne formy kreatyny, najczęściej jabłczan, białko do uzupełnienia diety, bcaa i spalacze przy redukcji.

Dobrze już kilka kwestii mam rozwiązanych tylko pojawiają się następne pytania. Po krótkim ustaleniu z użytkownikiem MaGor postanowiłem spożywać białko oraz BCAA. Jakie firmy polecacie, jakie dokładnie produkty, sposób dawkowania?

Moim zdaniem ,pytanie ma sens ,nawet dobór odżywek jest w miare sensowy .Na początkową redukcje kretyna z areobami i w miare sensową dietą wystarczy.Jeżeli wcześniej nie miałeś redukcji na kretynie i areobach będziesz chudł szybko ,odstaw tylko produkty szkodliwe cole,chepsy itp.Białko , to też fajna sprawa ,ogólnie diety wysokobiałkowe [...]

bialko wybrales bardzo dobre. co do bcaa to do wyboru: BCAA: [http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html

REDUKCJA - dzień 24 I.Trening kardio - bieg Czas treningu: 20' -------- II.Trening siłowy - plecy, dwugłowe ud, łydki 1.MC RAMPA 6 60x6 80x6 100x6 125x6 145x6 165x2 (pas) (+5kg) Wszystkie serie nachwytem, pierwsze powtórzenie podobno idealne drugie z lekkim garbem, szczerze to miałem gwiazdy przed oczami. 2.Podciąganie - podchwyt szer. barków [...]

Redukcja CKD - dzień 1 tydzień 2/6 Trening kardio - HIIT Czas: 25-8' Interwał: 12x(10-12''/28-30'') Komentarz: Bardzo intensywnie, ostry kop metaboliczny. Przez około 12,13s jestem w stanie powtarzalnie biec z maksymalną szybkością, trucht praktycznie w miejscu. od przyszłego tygodnia wchodzę na 15/45 ------ Dieta: powrót do niskich węgli 1.Jaja, [...]

Redukcja CKD dzień 6 tydzień 3/6 Trening kardio - HIIT 10 x 15/30 komentarz: fajnie się dzisiaj robiło dałem ostro w palnik, nogi sakramencko teraz bolą, Dieta: Przed i po było białko łącznie jakieś 40g WPC do tego 10g aminokwasów BCAA, tauryna no i oczywiście dużo kofy. teraz oszamię jeszcze coś i lecę Hostel: witam cię w moim dzienniku

Podsumowanie redukcji Czas trwania 9 tygodni(5tyg + 4 tyg) Redukcję podzieliłem na dwa etapy: I. Etap Zastosowałem tutaj dietę bez węglowodanową z cotygodniowym ładowaniem, jeśli chodzi o treningi siłowe był to klasyczny split, treningi kardio opierały się prawie wyłącznie o nisko intensywne aeroby 30-60min, które odbywały się niemal każdego [...]

1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]

A do tego zestawu (Stak,M-stak,Pak) białko i BCAA czy samo białko?

Ja do propozycji dextera, zmienił bym BCAA Hi-Tec w ilości 1g czystych BCAA/10KG masy ciała pite podczas treningu (rozpuszczone w wodzie), po treningu Białko + porcja GM , BA tyle by w DT(bo bierzesz assault) wyszło 3-4g (Czyli w DT porcja Assaulta załatwia sprawe), w DNT 2 x 2g może być np 2g przed snem, BA wpływa na jakość i doznania podczas [...]

białko matrix będzie ok kreatyna obie dobre bcaa tst lub olimp xplode, activlab bcaa xtra przed treningiem kofeina np trec caffeine 200+

2)18 3)81kg / 186cm 4)rok 5)masa do około +-90kg 6)monohydrat, bcaa beta-alanina 7)- 8)bcaa beta alanina 9)monohydrat około 6 tygodni temu 10)1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g [...]

dynamize też dobre ,aktualnie biorę i moge polecić . HMB bym sobie odpuścił Białko jakieś możesz kupić Ja też jestem na redukcji biore bcaa z dynamize i venoma a w lutym tak po 10 mam zamiar kupic białko ,chyba łowickie z 2 puchy bo na inne mnie nie stac za bardzo ,duzo osob odemnie z siłki bierze matrixa i każdy sobie ceni ,mowia ze zaj*** smak [...]

ok. śniadanko zmienię posiłek przedtreningowy też z potreningowym może być problem, ponieważ 1,5h z siłowni do domu wracam (nie wystyknie wtedy na szybko jakiś węgiel + białko olimpu) Dopiero po powrocie do domu normalny posiłek (np. obiad) w tych póxniejszych posiłkach (np. ten przed treningiem sztuk walk) dodawałem troche węgla, ponieważ bez [...]

to są ******ły jak kolega wyzej napisał. gainer lub białko zależnie od braków w diecie. nie zwracaj uwagi na glute, bcaa czy hmb. w białku masz mnóstwo bcaa