bialko bcaa

Co dorzucić do White Flood , RX Gold Tri creatine Malate ? Do tego jeszcze parę rzeczy idzie ale to raczej kosmetyka typu witaminy , białko , gainer , carbo , bcaa , magnez , czosnek , kolagen . ja bym juz nic nie dorzucal wszystko jest ok

jesli Twoim celem jest masa to polaczenie hmb+bcaa jest hmmm malo inteligentne moim zdaniem bialko/gainer/bulk w zaleznosci od brakow w diecie carbo przyda sie po treningu i jako uzupelnienie ww Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-24 16:51:06

daj aeroby w dzień nie treningowy tak bedzie najlepej możesz zarzucić białko lub bcaa i iśc biegać potem posiłek jak po treningowy pozdr

Nie jestem taki zielony jeśli chodzi o trening i dietke :) Tylko o suplach nic nie wiem zabardzo. Więc tak robiłem FBW 3x w tyg 4 miechy. Waga dzięki temu tak spadła i siła poszła w górę, ale teraz nie mogę sobie pozwolić na taki trening bo już wróciłem w pełni do treningów klubowych. Mam je 3x w tyg i często bardzo ostatnio mamy wytrzymałość [...]

X-pomp a jakie bcaa i z jakimi 'specyfikami' bierzesz? Ja po prostu chcę zastąpić izotonic czymś do picia a nie chcę dodatkowo obciążać organizmu 'chemią' więc wykombinowałem że zamiast izotoniku będzie to białko. btw: łap soga.

Po treningu siłowym aero OK tyle że intensywnosc treningu siłowego musiała by spaść bo jeśli po treningu masz siłe na aero to ch**owy trening ,po walisz insuline lub w dni wolne robisz aero mozesz zrobic je po insulinie na czczo ale z mocnym kontrolowaniem cukru + zawsze przy sobie nosic opakowanie landrynek 90% cukru (real,kaufland,biedronka [...]

kup sobie na poczatek bcaa, tribulus+daa mozna wrzucic tez. bialko wg brakow pewnie sie przyda i tyle. dodatkowo omega 3 i magnez co do diety w dziale odzywianie pomoga w tym kierunku.

ok zdecydowałem się na c6, ponieważ jest dobra promocja. Jeżeli nie biorę bcaa, to czy białko po treningu siłowym przed aerobami to dobry pomysł? A po aerobach carbo Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2014-11-04 14:47:02

Myśle że węgle początkowo 2g/kg wystarczy. Oczywiście to jest początek diety. Nie przechodź odrazu z dnia na dzień z tych 500g WW do 200g tylko stopniowo zmniejszaj tą ilość do 200g i utrzymuj przez jakiś czas ( chodzi o to żeby nie było zaskoczenia dla organizmu). Białko 2-2,5g/kg reszta tłuszcz. Aero 30min na początek, potem wydłużasz. redukcje [...]

[...] okolo 1,5 do 2h po obiedzie wiec plus kolejne 1,5h treningu to dosyc dlugo :( dodam ze jestem amatorem i cwicze dla siebie wiec z tym tunczykiem po treningu nie bedzie zle, w ewentualnosci moge pic te bialko whey gold standard skoro lepiej chociaz ja zawsze wole normalne jedzonko a tunczyka bede jadl na 2sniadanie zamiennie z makrela i twarogiem

Nieco odświerze bo zależy mi na waszych odpowiedziach. Co mi przyniesie cykl złożony z: - 15 tygodni białko w dawkach 60g w dzień nietreningowy i 100g w dzień treningowy (z pożywienia mam dziennie ok. 220g - waga 96kg) - 6 tygodni aminokwasy BCAA w środek - 5 tygodni kreatyny razem z aminokwasami (AST mikrorozdrobniona 0.5kg to dobry wybór?) - B12 [...]

Na ochrone miesni przez katabolizmem - jednym z najlepszych a zarazem najtanszych rozwiazan - jest wolnowchlanialne bialko - typu kazeina Uwalnia sie ona wolno do kriwoobiegu a niejedne badania od dawna pokazuja juz ze wspaoniale oszczedza ona proteiny wewnatrzustrojowe (miesnie). Dodatkowo - dobry trening - dajacy sygnaly anabliczne - takze [...]

na mase - gainery,carbo,kreatyny na siłe - kreatyny,zma,no-boostery na rzezbe - spalacze,bialko,antykataboliki(hmb,bcaa,tauryna)

Tak gainery i białko są ważne , szczególnie jak nasza dieta jest ograniczana, przez szkołę, pracę lub coś innego. Warto też dodać antykatabolik , np. aminokwasy rozgałęzione - BCAA , lub glutaminę! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 [...]

dziwicie sie że trec jest polecany? ciągłe promocje, nowe produkty co 1-2 miesiące w rewelacyjnych cenach.. białko WPC natural - po extensorze najtansze - bardzo dobrej jakości - jak narazie lepszego placebo niż po białku treca nie miałem.. bcaa najtansze na rynku bez porównania i na dodatek z tauryną (jak w sam raz na potreningu) kreatyna była w [...]

Diete mam , nie jest aż tak trzymana pod linijke bo chyba każdy jest człowiekiem i zawsze jakieś tam uchybienia są, no ale staram sie trzymać diete i jej przestrzegać. rozumiem, to nie apteka jak masz diete to oki, osobiście nie przepadam za redukcją i aerobami, przedstawie Ci mój sposób. - Dieta, obcinam 300-500 kcal głównie z węgli z [...]

Na pewno high carb jest o wiele wolniejszy. Co do kalorii jakie spożywasz - albo się opierdzielasz na treningach, albo aero nie robisz, albo nie wiem sam :P 200g węgli przy twojej wadzę można za low carb uznać ( taka ilosć jadl Paweł Grom - kulturystyki100pro na youtube) i zleciał z wagą bardzo ładnie, do 6paka :P Osobiście redukowałem od [...]

[...] Rozmawialem ze znajomymi kulturystami i wszyscy twierdza, ze NIE WOLNO robic aerobow na cyklu masowym (srodki powodujace przyrost masy). Ja jestem na cyklu masowym, jem bialko 3xd i BCAA. Nie moge przeciez zrobic ujemnego bilansu energetycznego bo miesnie musza miec duzo energi i kalorii na regeneracje. W trosce o swoje przyszle zdrowie NIE [...]

bialko - dobry wybor bcaa - http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html przedtreningowka - http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html