SuiteE
Gdy robię aeroby bezpośrednio po treningu co powinienem zarzucić przed aerobami ? wysokie ig ? moze białko? Od dłuższego czasu robię tak:
15:00 - 100gram ryzu 200gram mięsa
16:00 - trening +30minut aerobów
18:00 - bezpośrednio po aerobach 100gram ryżu 200gram mięsa.
Doszło mi sporo nowych zajęć. Chętnie bym zaczął kręcić aeroby w dni nietreningowe zamiast po południu, rano przed szkoła. I się zastanawiam jak to robić. Robić aeroby po śniadaniu ? czy zarzucić coś, robić aeroby i później śniadanie ? Bo jeśli zrobię np tak:
5:45 - placek 120 owsianki + 4 jajka
6:00 -45minut aerobów .
8:45 - posiłek.
To wiem ze do 8:40 nie wysiedzę i ze po aerobach mnie zassa od środka. A o 8:40 mam pierwsza przerwę o której bym jadł.
Wiec jak powinienem zrobić?
Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2010-02-01 17:32:41
15:00 - 100gram ryzu 200gram mięsa
16:00 - trening +30minut aerobów
18:00 - bezpośrednio po aerobach 100gram ryżu 200gram mięsa.
Doszło mi sporo nowych zajęć. Chętnie bym zaczął kręcić aeroby w dni nietreningowe zamiast po południu, rano przed szkoła. I się zastanawiam jak to robić. Robić aeroby po śniadaniu ? czy zarzucić coś, robić aeroby i później śniadanie ? Bo jeśli zrobię np tak:
5:45 - placek 120 owsianki + 4 jajka
6:00 -45minut aerobów .
8:45 - posiłek.
To wiem ze do 8:40 nie wysiedzę i ze po aerobach mnie zassa od środka. A o 8:40 mam pierwsza przerwę o której bym jadł.
Wiec jak powinienem zrobić?
Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2010-02-01 17:32:41
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
