W takim sensie,że dobrze jak byś kupił sobie białko(suplement) z bcaa,ja polecam gold standard whey protein. :)
W takim sensie,że dobrze jak byś kupił sobie białko(suplement) z bcaa,ja polecam gold standard whey protein. :) No zarąbiście, ale co to da?
To,że zamiast samego bcaa będziesz spożywał jeszcze białko które pomoże Ci budować masę mięśniową i redukcje...
A jak zje kurczaka to już nie? Poza tym białko rozumiem nie ma bcaa?
Dzięki panowie za rady :) mono odpada, zamówiłem w naszym sklepie Cm3+Nitrobolon do tego BCAA, no i oczywiscie Białko do braków w Diecie z UNS mam nadzieje ze będzie Dobre :) Teraz pytanie : Jak Dawkować Cm3+Nitro ? ewentualnie w poźniejszym czasie dołoże koffeine do nitro żeby pobudzalo
wybiore raczej bez gluty. Sprzedawca również mi mowi zeby zamiast bcaa lepiej białko kupic bo bardziej urosne to prawda?
to zalezy po co chcesz to bcaa/bialko brac...
Kreta i bcaa ok a białko to chyba sam wiesz czy masz jakieś braki
Prosiłem o najtajńsze rozwiązania Więc się zdecydujcie co mi wystarczy, bo nie za bardzo stać mnie na hmb+bcaa+l-glutamine i jeszcze białko serwatki Tak max to 150zł
Elite 12 polecam głęboko pyszne białko idealne na kazdą godzine naładowane glutamina BCAA wszystko na + cena do 130zł
Białko i bcaa możesz łączyć o brać nonstop - tych odżywek nie stosuje się cyklicznie, a łączenie z Nitrobolonem 2 w niczym nie przeszkadza.
dopracuj dietę na perfekt- np. bialko 2,5g-3g na kg. masy ciała, węgl. 5-6g, tluszcze około 1g. ale oczywiscie dokladnie musi skorygować praktyka. z supli kreatynę, ew. minerałi i wiitaminy, bcaa, hmb tez się przydaja ale nie są 'towarem pierwszej potrzeby"
Ja z kreatyn wziąłbym tylko monohydrat, do tego jakiś antykatabolik (bcaa, glutamina), białko i dużo gainera. Napisz jeszcze czy jesteś otłuszczony czy nie, bo po profilu nie można się tego dowiedzieć.
[...] po treningu (intensywność lub czas). zauważyłem również, że miałem za mało energii więc dodałem sobie pół paczki węgli więcej (ok 200kcal z kaszy, ryżu). Suple kreatyna, bialko po treningu, bcaa, suple na brzuch typu san probi. Spopniowo zwiększałem obciążenie jak radizł wzorek, później już robiłem serie 95kg. W sobotę 4 marca max jaki dałem [...]
Carbo podczas treningu się nie pija. Podczas treningu to np. volumizer or bcaa. Możesz kupić białko lub carbo jeśli brakuje ci białka albo ww w diecie.
Dziękuję za odpowiedz. Możecie mi powiedzieć gdzie znajdę jakieś fajne posiłki z gramaturą ? Oraz czy białko i BCAA mi wystarczy czy coś jeszcze będę potrzebował?
Dobra dietka wystarczy. Białko i bcaa nie beda wtedy potrzebne, bo to tylko EWENTUALNE uzupelnienie diety ;-)
Ja bym to tak widział Nitrobolon rano i 30 minut przed treningiem dawki sam ustal. BCAA rano 5caps. 5 zaraz po treningu a nie przed i 5 przed snem Carbo też zaraz po treningu albo nawet w trakcie w butelce wody sobie rozpuść. Białko 30 min. po treningu i dalej w zależności od diety witaminy do śniadania i do obiadu Amino4500 olej
a co dolozyc, bcaa + inne amino i peptydy na noc, bialko na noc by sie przydalo i jakas pompa skoro bedziesz lecial na kreatynie
DT hp przed tren., mono rano badz po tren. bcaa przed tren/na treningu DNT porcja mono białko wg braków/po treningu nastepnym razem kup jakies wpc zamiast tej soi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
