bialko bcaa

Przed treningiem porcja bcaa , po treningu a przed aerobami bcaa , białko+carbo po wszystkim. Chyba że nie jestes na redukcji to możesz dać carbo przed aerobami

dzięki nie, nie jestem na redukcji, masa póki co ponad wszystko :-D to w takim razie: -bcaa -trening -bcaa + carbo -aeroby -białko

Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]

elvis542 BCAA?! Tylko po co skoro mozna walic białko ;) Kreta spoko mam no ko za 60 zł:D Zeby nie bylo białka zjem ok 1 kg gainera ok 3 kg i puske N.O.K.O No faktycznie sporo Ale kontynujmy znowu tego tematu , juz mi sie przejadł Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-04 16:48:31 Na pompie łapka wyglada okropnie! Zmieniony przez - pizam88 w [...]

Jestem teraz na diecie redukcyjnej (po 7 miesiącach przemyślanej masy, ostatnie 2 na kreatynce:) Mam 2 pytanka: 1) Czy od razu po treningu z aerobami brać jednocześnie białko SP80 + 8 tabsów BCAA?? po 40 minutach posiłek potreningowy.. 2) Trochę się pogubiłem odnośnie ilości powtórzeń w serii przy redukcji... ile najlepiej robić? Tak jak na masę [...]

1) A po co CI te aminy i bcaa? Jaki masz cel? Wiesz, że na masie nie są wcale potrzebne i to raczej zbędny wydatek w wiekszości przypadkó.. Ale jeśli już kupiłeś aminy możesz dodawać do posiłków uboższych w białko, ew. kiedy nie jesteś w stanie zjeść posiłku.. G-Force bierz przed i po treningu.. 2)Tak jak mówisz tak też i będzie.. pzdr.

glukozamina solo malo co poczujesz, tyle co nic bialko lub gainer do uzupelnienia diety, tzn niekoniecznie musisz go pic 3-4 razy dziennie może faktycznie odpuszcze to hmb i pójde w amino anabol ( ma bcaa itp ) + stack jak sie zdecyduje co to bedzie i mesomorph kup samo BCAA ( xtra,tst,xplode ), myśle ze na takie zabawki jak meso to za wcześnie

Bialko i bcaa, jesli starczy witaminy i mineraly mozna jeszcze dorzucic i to wszystko Z bialek z pozycji cena/jakosc sprawdz bialka sfd, ostrowitu Bcaa activlab xtra, badz sfd Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2014-12-30 20:34:58

[...] mam malo bialeczke to sobie jedna miarke dodam do posilku plus bcaa oczywiscie przed posilkiem 30 min bedzie wziety xpand :) Up your mass bede bral w pracy gdyz na 8 h jem raz lub tez dwa zalerzy od ilosci pracy. Przed treningiem Horse Power gdyz chce poczuc ta pompe i mrowienie :D po treningu vitargo pozniej bialko hardcore i chwile pozniej bcaa

lepiej po wypić białko a wtedy bcaa zbedne ;-)

Człowieku, co ty opowiadasz! Też widać jak się zna. Nie kupuj bcaa, białka ani niczego, masz jechać na sucho. Powiedz mi, po co mu białko i bcaa, skoro póki co nie ma jeszcze diety?

Jakie białko polecasz? Jeszcze tego nie kupiłem :) Dałem tak na razie żeby było.. dzisiaj robię zamówienie prawdopodobnie i mam plan zakupić jakieś bcaa, przedtreningówke, białeczko + vitaminki standardowo olimpa. Bcaa myślałem nad activlabem ponieważ jest z gluta no i wydajne i tanie, przedtreningówke nie wiem jeszcze jaka i bialeczko:)

[...] w glowie tak nie wiem jak to opisac .. moj kolega ma to samo cala reka go boli pracuje fizycznie i jak cos ma zrobic to zaraz go rwie. diete mamy dobra na prawde jem co 3-4h bialko 2g z zwierzecego, wegle 3,5-4 tluszcze, jem kreatyne do 2tyg., bcaa po treningu i przed juz z 10mc, chyba ze biore kreatyne to tylko po treningu, przy aero przed i po [...]

Na regenerację potreningową? BCAA, Reanimator, Torrent, Gainer, białko plus banan-jest wiele możliwości.

Rozumiem, że 1g/10kg masy BCAA, czyli w moim przypadku wyjdzie 2x9g dziennie. Kreatyne: DT: 5g na czczo / 5g przed treningiem DNT: 5g na czczo Jakie jest najbardziej opłacane białko i BCAA w najniższej cenie? ;-)

Witam. Trening kosza 20min po silowni: BCAA>Silownia>białko 30g. + carbo 50g.>Trening koszykowki będzie ok? czy duze straty w mięchu?

ale bcaa bialko i carbo razem przed koszem? mysle ze jest wystarczajaco aminokwasow w wpc ?

jak dla mnie jak masz białko to bcaa zbędne

Po treningu zrób taki myk: węgli prostych 0,4-1 gram na kilogram masy ciała i około 0,4-0,6 gramów białka na kilogram masy ciała. Jeżeli masz możliwość to robisz szejka na pełnym mleku, który jest boosterem IGF-1 i przestawia nas w tryb zwiększonej syntezy białek (kinaza mTor). Innymi słowy: kupujesz sobie najtańsze białko serwatkowe (dużo tańsze [...]

cze Przykładowa dieta i suplemntacja dla chłopaka 60-70kg napisana przez któregoś z Panów z OLIMPu. Wystarczy troszkę zmodyfikować i masz dietę. 7.00 - pobudka, zmykamy do łazienki przemyć zaspane oczy, z uśmiechem spogladamy w lustro a następnie wędrujemy do kuchni. Dzien rozpoczynamy od 3 kapsułek CREAPURE CITRATE + 3 kapsułki D-RIBOSE. Do tego [...]