bialko bcaa

Dobra, a jak ułożę sobie odpowiednią dietę typową pod masę to wtedy lepiej zakupić np. tylko gainer i BCAA, czy w białko inwestować?

ja mam carbo olimpa-pomarancza to wystarczy lyzka dobrze pomieszac i jest gotowe co do vitafit tak samo, pare ruchow w szejku i jest plyn. moze byc bcaa po treningu. o widze, ze nie chodzi ci o vitafit, ale te bialko co podales tez ponoc rozpuszcza sie ok.

mylisz pojęcia - odżywki to żarcie w prochu (białko, gainer, bulk, carbo) kreatyna, bcaa, ba .............. to suplementy :-) nie kupiłeś żadnego produktu na którym robi się cykl, czego oczekujesz po zestawie który kupiłeś ? ;-)

Detonator to stack kreatynowy - kilka form kreatyny + inne składniki ;-) możesz dorzucić do tego zwykłe mono za grosze i zjeść to tak: DT: rano Detonator Po treningu Detonator DNT: rano Mono po południu mono . Bcaa zjesz sobie przed/po treningu a carbo i białko to już według diety którą najpierw musisz rozpisać bo bez niej będzie to kasa w [...]

w żaden sposób się to nie gryzie, jedynie smakowo będzie nieciekawie, z rozpuszczeniem tego tak samo, w szatni zarzuć Detonatora z bcaa, ew. do tego carbo chociaż nie wiem co z tego wyjdzie ... białeczko łyknij w domu, jest też opcja żeby carbo + białko walnąć po powrocie do domu w jednym szejku

zaległa ankieta ;p Płeć: m Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa(+siła) Staż treningowy na siłowni: rok*********e inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: jest Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nein Zażywane suplementy: białko, gainer, bcaa, [...]

Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej pełnowartościowego :D Ostatnia masówka była tragiczna i spasłem się z 57kg do 85 w przeciągu,hmm roku?nie wyglądało to za [...]

np: gainer - według braków w diecie, po treningowo białko - według braków w diecie stack kreatynowy - po treningu bcaa + przed treningówka - przed treningiem witaminy - do posilku

same posiłki najgorsze nie są, dorzuciłbym źródła tłuszczy nasyconych. Jeszcze pytanie dlaczego znaczna część kalorii jest osadzona w pierwszej części w dnia, a w drugiej malutko i m.in. węgli do spania brak? Z bcaa od pewnego czasu małym szum, że nie robi roboty - też uważam, że przy odpowiednio zbilansowanej diecie, bogatej w pełnowartościowe [...]

robiłem tak jak pisałeś, o wiele lepiej działa opcja którą ja podałem. Kiedyś nawet w artykule dla opornych na przyrosty była taka propozycja żeby białko pić podczas trening a nie bcaa :)

1. WIEK: 23 (zdjecie w profilu) 2. WAGA: 96 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 67 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: Codziennie ; 800g kurczaka 500g ryby 10 jaj 200g twarog - do tego 25g glutaminy , 20g bcaa , 100g proteina proch -węglowodany: Codziennie ; jadam tylko ryz okolo 600g dziennie -tłuszcz: [...]

Czy warto przy moim bfie kupowac bcaa?? Czy lepiej moze zjesc dwa banany + jakies białko przed i po?? Uzasadniam EDIT:f***master,oczywiście jest dużo racji w tym,że właściwa nadwyżka pełnowartościowego białka jest najistotniejsza podczas redukcji.Zadam jednak pytanie.Zredukowałeś się kiedyś do BF<10%?Pytam,bo mnie nawet przy mocno rozbudowanej [...]

Bodyline napisałem tak gdyż czytalem ostatnio opinie wielu ludzi na tym forum i wypowiadali się ze powyzej 14% bf nie warto stosowac BCAA gdyż i tak one się nam nie przydadzą tylko lepiej zjesc węgle + białko w celu odbudowywania glikogenu w mięśniach (możliwe że teoria całkiem błedna ale tego nie wiem stad to pytanie tutaj). Jak dla mnie to [...]

[...] standardowa profilaktyka czyli jakies witaminy i mineraly , moze byc jakis kompleks. Jak kto woli mozna zwiekszyc spozycie jakiejs witaminy czy mineralu oprocz tego co juz jest w kompleksie. Ja lubie zawsze dorzucac cynk , troche wiecej witaminy A i E . Jak nie dasz rady spozywac odpowiedniej ilosci bialka z pozywienia to jakies bialko dokup .

A zmieniasz sobie trening co jakiś czasy czy cały czas ten sam? Dłuższego czasu tj? Wiesz, nie ma super suplmentu, który ruszy czyjś zastój. Można by spróbować NO boostera i stacka i paru innych rzeczy. Np moja propozycja tak w miare do 300zł. -Shotgun/NO xplode ~~125zł -Storm/mono/jabłczan ~~40-120zł -Beta Alanina - 90 zł (za 500g) A do tego [...]

ja teraz w nowym roku szkolnym zamierzam kilka cykli kreatynowych zrobic. czysta kreatyne mieszam z kreatyna wzbogacana innymi dodatkami(tauryna, glutarol) i bialko serwatkowe biore razem z bcaa dodam jeszcze hmb w plynie. do tego b12 bedzie w strzalach. bede tak 3 tyg bral, miech na sucho i znow 3 tyg. jak spuchne do dam znac o rezultatach :) [...]

[...] jestem kucharzem i dobre zarcie w miare mam gratis. Pozniej suplementy jakie kupuje to kreatyna,BCAA,maltodekstryna,glutamina.Mass gainer 4000 weidera i jako dodatek bialko 90 . Na cykle tez idzie hajc ostatni cykl mialem za 7 baniek , a teraz lece cypionat ,boldek ,metka i na zakonczenie propionat czyli ok 7-8 baniek na sam koks nie [...]

albo mieso albo fat nie da sie tego jednoczesnie polaczyć stack oczywiście bdb ale przy masowaniu. Na redukcji spalacz,białko,witaminy,mzb,bcaa,ewentualnie jakiś dopalacz przedtreningowy bez krety NOZ IV, WF, lub aakg

Brzuch po treningu od razu. BCAA po treningu a przed biegasniem i dopiero po wszystkim śmiało białko z jakimiś węglami.

Jestem jak najbardziej za bcaa plus białko do tego l-L-karnitynę i vita-min mutiplesport