Białko nie da Ci siły. Nie da Ci również masy, jeśli nie zjesz odpowiedniej ilości węglowodanów. Bierz kreatynę i BCAA - nie ma co rozmyślać. Doradca w dziale suplementacja
o fak ... białko na siłę do cyklu BCAA ... ale za.***.iste cykle sobie tutaj rozpisujecie...czad!!! członek-mafia.suple.hardcor.pl
I Śniadanie Jajecznica w tym 4 białka i 2 żółtka 2 bułki z ziarnami dyni oliwa z oliwek łyżka ale nie zawsze II Śniadanie 100 gram owsianki 300 mleka 100 g twarogu chudego Lunch 125 gram jogurtu naturalnego orzechy nerkowca banan lub jogurt bakoma proteinowy zamiast naturalnego Przed treningiem 100 g ryżu pierś z kurczaka warzywa na [...]
Białko 3 razy bcaa tylko raz. Biorę jak piszą ;)
Kreatyna codziennie rano4 kapsy i po treningi 4 kapsy, białko i gainer wg braków w diecie, bcaa zostaw na redukcje
Wincol a więc tak BCAA biorę pół miarki przed i pół miarki w trakcie czyli razem wyjdzie 20g proszku gdzie 1 porcji (10 gram) zawiera: L-Leucyna 3 g L-Izoleucyna 1,5 g L-Walina 1,5 g L-Cytrulina 1 g A białko biorę dwa razy dziennie czyli 50g bialka razem( 1 porcja 25g bialka zawiera).
Wiek:17 Waga:80kg Wzrost:176cm Posiłek 1 7:00 Płatki Owsiane 50g 183kcal 6/4/35 Mleko 1,5% 200g 94kcal 7/3/10 Ser Twarogowy Półtłusty 50g 66.5kcal 9/2/2 Jaja Gotowane 120g 167kcal 12/9/1 511kcal 33/18/47 Posiłek 2 9:20 Serek Wiejski 300g 360kcal 33/15/6 Oliwa z Oliwek 10g 88kcal 0/10/0 Omega 3 2kaps 18kcal 0/2/0 Jabłko 150g 69kcal 0/0/15 Banan [...]
Zacząłem wszystko w Pazdzierniku 2011r. zapisałem się do klubu na tzw. BJJ, potem przeszedłem na boks, ,2x w tygodniu, do tego dorzucilem 120 caps. thermo speed extreme i w lutym tego roku waga wskazała 105kg i do tej pory udało mi się zejść do 95kg, jednak nie wyglądam jeszcze takiak sobię bym wymarzyl, moim celem jest zejscie przynajmniej [...]
Białko --> WPC (Chyba najlepsze za tą cene/ilość) W to miejsce... BCAA przyda się jesli bd redukował.
cyklik jak najbardziej ok a co do zakwasów zainwestuj w dobre białko i pij po treningu, glutamine lub bcaa mi to pomaga pozdrawiam
Adamsky sprawa indywidualna,lepiej trochę więcej dać jak za mało.Manieczki zakładając że będziesz bił inse o 21,a spać idziesz o 24 to nie powinno byc problemów.Ja na insie dawałem zaraz po strzale glute,bcaa,kretke popijałem carbo po 20 min białko i po max do godziny posiłek Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-02-21 13:17:57
wiem że warzyw musi być dużo, ale gorzej wychodzi to w praktyce. nawet w pobliżu nie mam gdzie kupić świeżych warzyw, a te odgrzewane na patelni w workach, nie jestem przekonany czy mają pełną wartość. nie mniej jednak postaram się dodawać ich więcej. kawę i orzechy również konsumuję - ale pisząc "kawa" masz na myśli nie w formie [...]
Pierwsze suple.
Mhh a odzywki to mono dawkowane po 5g DNT na czczo, 10g DT dzielone po 5g przed oraz po treningu :) Mozna dorzucić BCAA oraz białko :)
Przed treningami BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Po treningu białko + wgle http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html przd treningiem ok 2-3 g betaalaniny i po treningu tyle samo [...]
Chcesz brać tt, a nie wiemy jaki jest twój wiek. Co do zestawu to: kreatyna ok, co do bcaa to zastanawiałbym się nad innymi alternatywami. Białko/gainer wedle braków dajesz. Jak chcesz pompy to bierz aakg z treca np. bądź z Big Zone Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-12 12:45:20
może na tego MASSa zle podzialalo HMB bo do niego brałem wlasnie.ale poczytalem troche i odstawiam, bo strata pieniedzy. ogolnie to pojechalem: styczen: kreatyna 500g +hmb120 ml luty/marzec: hmb(kapsułki)+Mass 6800g+dextro przed i po treningu +peptyd l-glutaminy marzec kwiecien:koncze hmb+zaczalem Creapure ala+Bcaa w proszku no i teraz załaduje [...]
produkty ok ale krete i bcaa znajdziesz taniej z dobrych firm, zostaławil bym bialko i przedtreningówke
[...] bo to mix bialek, po treningu powinienes siegnac po cos "szybkiego" czyli izolat lub mix (izolat i koncentrat) serwatki + pare gram bcaa lub samej leucyny przed snem to bialko tez sie nienadaje bo zawiera zbyt duzo wegli co z tego wynika? nie masz zbytnio pojecia o suplementacji i diecie. jak dla mnie smieszne ze chcesz sie wogole za kox [...]
Oczywiscie ze białko spełnie swoja powinnosc (antykataboliczna) jednak nie w takim stopniu jak wczesniej wspomniane Bcaa.Na twoim miejscu zainteresowal bym sie tauryna poniewaz tez pelni funkcje antykataboliczna a jak widac nie jest ona taka droga i mysle ze bedzie cie na nia stac.Miesieczna kuracja nie powinna cie wiecej kosztowac niz 20zl jak [...]
Amookwasy bcaa to bym wziął nutred a białko terz jest dobra jedno i drugie ale jak masz kase to weż Extensor, Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
