bialko bcaa

3g tłuszczy na kg wagi dostarczasz w diece? zestaw jest dobry Jabłczan kreatyny: Olimp TCM 400 caps - DT 2x4kaps(rano i po silce) DNT 1x4kaps(rano) Białko: WPC protein plus v2 750 g - potreningowo oraz wg braków w diecie Węglowodany: Olimp Carbonox 2 kg - potreningowo najlepiej Witaminy: Olimp Multiple Sport 60 caps - do sniadania porcja bcaa sfd [...]

Żywienie jest u mnie podobne do kulturystycznego. zwracam uwagę na jakość i ilość wszystkich makroskładników w diecie. Chociaż jak to mawiają "to nie apteka" dlatego nie odważam co do grama posiłków. Białka czerpie głównie z mięsa, piersi z kurczaka, ryby i wołowina a także białko (w formie izolatu ;) ). Unikam nabiału bo z praktyki wiem, że mój [...]

mysle,że możesz tutaj z powodzeniem wybrac dwie wersje zależnie od celu owej suplementacji a także odzywiania; czyli bcaa albo białko po treningu. z bialek możesz\brac juz coś z tych ktore zostaly wymienione, brakło jeszcze sp80 które jest chyba z tych wszystkich najtansza alternatywą.

Trening 3 Razy w tygodniu 5 minut rozgrzewki przed każdym treningiem i dla 10 -1 seria 70% ciezaru roboczeo przed każdym ćwiczeniem dla 5 - 1s 5p 50%CR 1 s 3p. 70%CR 1s 2-3p 80% CR Moje maksy wyliczone z małą rezerwą wiec powinieniem dać radę Przysid 15-125 10-145 5-165 MC 140 150 182,5 Wskos 87,5 100 112,5 [...]

[...] juz wiem co i jak a ile tego creacore mam brac tak jak pisze na opakowaniu 3 gramy przed sniadaniem iles mg czy standardowo jak mono 5 gram? dawkowanie mniej wiecej rano przed sniadaniem creacore przed treningiem bcaa + no xplode po treningu mono 30 minut pozniej banan plus bialko Zmieniony przez - Fighterkoks w dniu 2012-12-28 15:28:38

więc jak masz dietę to się nie rozpisuję,crossfit jest bardzo modny ostatnio.wyrabia wszystkie cechy motoryczne i fizyczne które potrzebujesz w sportach walki a zarazem poprawisz sylwetkę.co do supli to bcaa,beta-alanina,kreatyna,białko,witaminy i minerały dla mnie więcej nie potrzeba,ewentualnie czasami jakaś przed treningówka

Może warto spróbować od l-karnityny zamiast spalacza albo cla na ochrone masy mięśniowej polecam BCAA + białko i odpowiednia dieta , ważną rolę spełnia posiłek potreningowy. pozdrawiam

Bcaa Glutamina Białko lub Bulk potreningowo. Dieta do tego i ogranicz cukry

Nie rozumiem pytania o kreatynę (z tymi pierwszymi dniami), przecież 5 + 5 to wychodzi własnie 10g na dobę ;-) Poza tym po treningu sugerują spożyć carbo + banan + białko, a w ciągu 30 - 60min zbilansowany posiłek. BCAA daj przed i w trakcie treningu

scorch bardzo dobry, łowickiego bym nigdy nie kupił, wolałbym vitafit lub 100% wpc vitashopu nawet jeżeli trzeba coś dopłacić dorzucił bym jeszcze bcaa, na redukcji się przydają scorch możesz zacząć od 2 capsów/dzień ( w dwóch porcjach) żeby sprawdzić tolerancje i działanie, potem zwiększych do 4/6 białko wg. braków w diecie Zmieniony przez - [...]

transporter zbedny bialko j.w. ewentualnie bcaa

Teraz dieta masowa. Dużo białka i węglowodanów, oczywiście tłuszcze też są. Warzywa i owoców nie brak. Jako suplementację przyjmuję : - Omega 3 - Aminal Flex - Daily Formula - Chela-Mag B6 - Białko Olimp - Carbo Olimp - BCAA Activlab

mariovip, dieta nie musi być aż tak szczegółowa więc nawet jak instynktownie ją dopracujesz w miarę możliwości to powinno być dobrze, te wszystkie suple które wymieniłeś w skojarzeniu właśnie z pewnym rodzajem diety/pewnie wystarczy gdy będziesz się trzymał ogólnych zasad/ powinno wpływać właśnie w ten sposób że przy redukcji będziesz mógł [...]

po bieganiu bcaa i po ryż i kurczak białko jaj nie wchłania się szybko

Bo wiem, że niektórzy biegają całkowicie na czczo, ale to wg mnie odpada, niektórzy propoagują bcaa dla zabezpieczenia, a niekótrzy proponują, żeby jednak zjeść lekki posiłek białko plus trochę węgli złożonych.

na tym etapie mozna Ci polecić shotgun + mono white flood + mono + DODATKI -bcaa od sfd -beta-alanina - xxl nutrition/primforce/activlab -zma - tested -bialko - sfd protein plus lub sfd econo - witaminy - olimp /tested z l-karnityny zrezygnuj

przed obowiazkowo. Co do w trakcie czy po sa dwie opcje. Jak po treningu ida odzywki bialko lub gainer, to daj na treningu druga porcje. Jak nie ma nic, to bcaa z weglami po zamiast na treningu

BCAA, Beta Alanina, Kreatyna, Kofeina, Białko, Witaminy - Najprzydatniejsze rzeczy wg mnie, plus jeszcze coś na poprawę koncetracji i skupienie, np lecytyna, żeń szeń. Dużo też zależy od funduszy jakie posiadamy ;)

1-8 100mg prop e2d ed acard 7tydz. mono 8-xxx mono+odżywka przed treningowa Podczas cyklu na propie Bcaa,białko, gainer( do podbicia kaloryczności),100mg cynk, witaminy Zgadza się?

Dodatkowo, oczywiscie stosuje diete, biore krete, bialko, glute po treningu, bcaa przed aerobami, oraz w dni treningowe spalacz.