bialko bcaa

oki.. tzn rezygnuje z bcaa i glutaminy a wzamian za to kupuje sobie bialko (mozecie jakies przy okazji polecic?? zreszta kreatyne i gainera tez..chce wszystko idealnie polaczyc oczywiscie z jak najwiekszymi efektami) poza tym czy moglibyscie mi rozpisac jak to wszystko brac.. w koncu troche tego jest.. acha zapomnialem napisac w poprzedniej [...]

[...] kasa nie ma problemu napewno wole wiecej wydac dla bardziej korzystnych efektow... Chcialem teraz brac przez miasiac fat burner(1) anabolic BCAA z Treca(2) oraz dieta wysokobialkowa(3)(4)zastanawiam sie tylko czy przez miesiac to cos mi da(5) i czy dawki takie jak podaja na opakowaniu(6) 1-jakiej firmy fat burner najlepiej 2-bede bral przed [...]

bialko - stosujesz jako uzupelnienie niedoborow w diecie bcaa - 3-4 po treningu, 1-2 przed snem l-karnityna - jesli masz plynna, to 30 minut przed treningiem biegowym

Białko -2/3 dziennie najlepiej przed snem /rano /ew 30 min po treningu lub do posiłku potreningowego / ilości w zależnosci od braków w diecie ! BCAA -Dzień treningowy - 7/8 t przed treningiem siłowym -Dzień nie treningowy - 3t rano i 3t wieczorem l-karnityna j/w Pozdrawiam!

ja u staliłem tak: białko - dni treningowe - na noc i przed treningiem dni nietreningowe - na noc,,,,,,,, BCAA - dni treningowe - 7tabl przed treningiem dni nietreningowe - rano na czczo 5tabl Karnityna - dni treningowe - przed treningiem (1,2h po jedzeniu) dni nie treningowe - rano na czczo I JAK???

Ojciec dobrze napsiał wiec edytuje baha , jabłczan też by sie nadawał , a nawet zwykłe mono ( tutaj by nawet złapał te 5 kg moze ) hrhr białko + carbo + kreatyna + bcaa + ew hmb to dobre suple do sw Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-08 18:42:58

bo ja chce brac kreatyne bcaa bialko i ba czy może cos zmienic w tym zestawieniu?

okej ;)) to jeszcze was pomecze to poprosze linki do prochu kreatyna bcaa ba i białko i dawkowanie dzieki i sorki za te marudzenie

ba, bcaa , krete mozesz brac smiało od SFD, białko w sumie tez ;-)

na poprzedniej stronie masz linki bcaa przed i po treningu 15-20g bialko wg brakow w diecie

po treningu zamiast bcaa daj białko a w dnt daj tylko kreatynę 5g rano i Ba z 4g i bd git

Najlepiej zmieszaj te wszystkie odżywki bcaa kreatynę i białko w jedno i na raz wypij... Koledzy z forum już 6 stron Ci tłumaczyli co i jak..

Kreatyna, betaalanina do buzi i popić wodą, bcaa można rozrobić w wodzie lub wsypać proch do buzi i popić, białko z wodą lub z mlekiem, choć jakby się uprzeć to i mozna wsypać do buzi i popić, odpowiedz na twoje kolejne pytanie którego jeszcze nie zadałeś a mozliwe że będziesz chciał to w jakiej ilości rozrabiac to wszystko, rozrabiaj w takiej [...]

Ja kiedy przygotowywałem sie do turniejów stosowałem dużo bcaa , przed i w trakcie treningów, carbo warto lub jakis izotonik np. leucine carbo plus . Witaminy/zma/omega wedle upodoban , zawsze można. Dorzuciłbym stałą suplementacje beta alaniną około 6g dziennie , białko np. complete z sfd jest ok :-) Remik szybszy:-) Zmieniony przez - snake126 w [...]

Poziom białka jest niezmienny, kalorie dodajesz lub odejmujesz mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem [...]

Jeśli prawdą jest, że jesz tylko 1k-1,5kkcal to zapomnij o budowaniu mięśni. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal, ustaw bilans na zero lub nieco mniej, zarzuć trening siłowy, a w dnt aero i powinieneś palić fat i przy okazji zyskiwać trochę mięśni. Karnityne odpuść, bo istnieją badania wykluczające jej związek z paleniem tłuszczu. W zależności od [...]

aha wielkie dzięki :) To tylko w białko zainwestuje :) a jak będę robił redukcje to kupie BCAA :) Wielkie dzięki jeszcze raz

kreatyna, białko, carbo, bcaa ( choc zbędne w sumie), minerały, woda, jedzenie, trening, odpoczynek, no boostery, stymulanty, prozdrowotne. zdr.

problemów nie mam a odnośnie cyklu to chciałbym cały czas brać jakieś białko i coś do tego, BCAA albo hmb. Problem w tym, że nie wiem co dobrać i w jakich odstępach czasowych.

gainer do uzupelnienia diety, jesli ją masz a bcaa nie uwazam za niezbedne podczas budowania masy, lepiej wydaj tą kase na diete/białko