zero wegli przed treningiem ,tylko bialko,aminokwasy bcaa i troche tluszczu,to moje zdanie a co pan sadzi o leucynie olimpu?
trzeba wiedzieć że owszem białko w diecie składa się z aminokwasów w tym BCAA, jednak one wyizolowane daje szereg zalet, które jedzenie nie ma np. omijają procesy trawienne. i trafiają od razu do krwi to jest wielka zaleta :)
wymiar uzupełniania organizmu w białko. SUPER FORMULA 100 powstała dzięki tej technologii. MULTIPOWER posiada wyłączność na technologie CFM w produkcji białka z serwatki. Dotychczas podczas tego procesu struktura molekularna białka ulegała niszczeniu. Zaletą CFM jest to, że nie powoduje ona naruszenia struktury białka serwatki. SUPER FORMULA 100 [...]
Wklej diete, bo nic nikt nie poleci bez tego!!! BCAA, lub/i bialko, to raczej standart ! powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-12 15:33:00
Bialko, zelezy kiedy masz je brac... Posilek zawsze najlepszy, ale jak nie wchodzi, to najlepiekj nocne jakies, na ostatni posilek... Reszte dostarczaj z zarcia, a przed i po treningu BCAA... To w zupelnosci wystarczy...
Białko sojowe jest dobre.A co do okolicy okołotreningowej to jego wolnowchłanialnosć(mówimy o koncentracie/izolacie) nie stanowi przeszkody jeśli zadbamy o bcaa lub jeszcze lepiej wpc przed treningiem. Pozdro.
Wiem , że usłyszysz to od każdej osoby ale musisz wstawić chociaż zarys diety :) już nie mówiąc o wyliczeniu BTW. Skoro idzie Ci w brzuch to coś źle na 100% robisz . Doskonale wiem to z własnego przypadku jak się podlałem. Zobacz ćwiczysz 2 miesiące dopiero i to po 30min tylko tak więc nie spodziewaj się efektów. Jakim treningiem trenujesz ? Te [...]
Kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, Bcaa tylko przed treningiem ok 1g na 10 kg masy AAKG tylko przed treningiem w zależności od odczuć białko wg braków w diecie najlepiej po treningu z kreatyną i np węglami i nie trzeba czekać 20 min witaminy do śnaidania omega 3 ok 3g dziennie, ale zaraz ktoś się wtrąci pewnie to napiszę tak, o3 w [...]
jw, hcg pomoze w odbloku, rozbij ampe na 5 szotów i wbij przed clomem. IMO bcaa zbędne, prop robi robote antykatabolika :-) Jesli w ogóle wierzyć w katabolizm na saa :-) cynk, witaminy, magnez możesz dać, to nigdy nie zaszkodzi Białko i gainer oczywiści do podbicia kcal
Witam. Chcę zaczac swoj pierwszy cykl masowy i juz powoli chce zebrac wszystko do ,,kupy''. Tak na początek : Na cykl chce przeznaczyć mniej więcej 3 miesiace - chyba ze źle mysle? Planuje zakupić: Gainier: jakiś w miare niedrogi i dobry , oczywiscie nie obraze sie jak i bedzie dobry ;p , ( bede chciał czasami zastapic nim posiłek) Kreatyne : [...]
osobiscie bym bral gainera z najwieksza iloscia bialka bo bialko jak i wegle po treningu bardzo wazne. co do bcaa mozesz rozrabiac sobie 20g do popijania podczas treningu
BCAA nie trzeba z niczym mieszac. Kup activlab. 1g na 10kg ciala, ale mozesz wiecej wrzucic. Porcje podziel na 2 i pij przed i po treningu silowym/HIIT/aerobowym. Bialko Ci zwykle WPC styknie.
BCAA i/lub glutamine jako antykataboliki. Białko jesli nie mozesz z diety dostarczyc go wystarczajaco duzo. I jakis spalacz, jesli nie miales wczesniej kontaktu z termogenikami wspomniany wyzej thermo speed bedzie ok.
przed treningiem kofa 200mg a po treningu bialko/carbo mozna tez dorzuc bcaa w celu poprawienia regeneracji
Mam takie pytanie otoz.. Gdy koncze cwiczyc, przed prysznicem do tej pory pilem w 1 shakerze bcaa, bialko, kreatyne. A gdy juz wychodze z silowni to po drodze do domu zawsze jem banana. Ostatnio wyczytalem, ze bardzo wazne sa wegle odrazu po silowni, ze na pierwszym miejscu powinno sie je uzupelniac. Wiec tu moje pytanie. Lepiej pierw zjesc banan, [...]
zapytam jeszcze w kwestii ,co zrobic po glodówce ncnej z samego rana ok 5-6 godzina czy najlepiej zjesc posilek tak jak do tej pory tj.mleko bez laktozy z platkami kukurydzianymi czy zapodac BCAA czy Bialko w prochu ?
no ,ale akurat wtedy czlowiek jest glodny i chyba raczj musi wrzucic wegle ,zeby sie najesc i miec uczucie sytosci.Samym bialkiem chyba tego nie zrobimy ? .No chyba ze wrzuce najpierw Bialko badz BCAA ,a potem po ok.30-40 minutach posilek mleko z platkami.Kiedys jadlem z platkami owsianymi .Jednak zbrzydlo mi to (nawet z dodatkiem rodzynek) i sie [...]
[...] zoladku i nie moglem cwiczyc (bralem nitrobolona ale tylkojedna dawke poniewaz mialem te ewolucje w zoladku) co do bcaa myslalem ze zastapie tym troche zapotrzebowania na bialko i ostatnie czy nie ma jakiejs mieszanki staka krety i no bostera? a i co sadzicie o tym gainerze z FA podobno teraz jest najlepszy? Zmieniony przez - saly26 w dniu [...]
Witam dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pytam bo poprostu nie wiem. Nadwaga?? Kto wie? Nie powiem bo oponka na brzuchu mi się pojawiła ( mam wrażenie że po poprzedniej kreatynie) No ale gruby nie jestem ( 4 lata temu nie rzucałem cienia - niecałe 60 kg) To może kupić Białko ( tylko jakie) i HMB, ewentualnie jak kasy zostanie to BCAA? Co wy na to?
Biegam, owszem ale teraz dość rzadko. ( pogoda)A co do carbo to może rzeczywiśćie, ale ta oponka to już jakiś czas. Teraz przyszła pora się tego pozbyć. Tak więc kupie białko ( doradzcie prosze które i ile) Co myślicie jeszcze o zakupie HMB, a może Bcaa? w późniejszym termine zamierzam dokupić thermo speeda.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
