[...] latwiejesze zrodlo (weglowodany)...Biorac pod uwage, ze w krwiobiegu kraza sobie jeszcze aminokwasy, ktore dostarczylismy przed treningiem, lepszym rozwiazaniem byloby bialko wolnowchlanialne, gdzie aminokwasy uwalniane sa woniej do krwiobiegu ale tez dluzej sie w nim utrzymuja, co pozwala na lepsza odbudowe zniszczonych podczas treningu [...]
ok czyli z rana łyknąć BCAA nie zaszkodzi karbo przed testem :) Batony te to trec "booster" (żeby nie było że jakaś reklama, ale trochę ich kupiłem) - na bazie pełnowartościowego białka serwatki na 100g: węglowodany 39g, tłuszcz 30 g, białko 21g, witaminy E, C, B6, B12, niacyna, kwas pantotenowy, ryboflawina, tiamina, folacyna, biotyna.
SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl Nie wiemy jak wyglądasz - 1 Nie ma opcji byś [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek:22 3) waga/wzrost 103kg/188 4) staż treningowy około 3 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna Bcaa ,białko 7) stosowane wcześniej spalacze TS,DYMATIZE DYMA BURN,VIIPER,MAN SCORCH ale to było ponad rok temu. 8) [...]
Tak , Bcaa stosuj przed treningiem lub w trakcie treningu . Białko po treningu oczywiście zapewne wiesz ze odżywka białkowa ma uzupelniac a nie zastępować posiłki .
możesz mieszać BA z BCAA na spokojnie, a białko z kreatyną na mleku - możesz ale mnie jakoś odstrasza taki mix :))
Chyba że koniecznie chcesz białko, to weź Treca ma w sobie dużo aminokwasów rozgałęzionych ... Bcaa, jako odzielnego suplementu nie opłaca się :) TO JEST MOJE ZDANIE .
Jesli chcesz zrzucic brzuch to trening + aeroby. Dieta na minus jesli schudnac. Jesli to twoj pierwszy cykl t zrob go na mono. Bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. HMB nie kupuj bo to lipa. Dokup BCAA jako antykatabolik i bierz przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciala.
A białko też brać przed treningiem jak już będę bcaa brał ? Czy o jakiś innych porach dnia ?
spox odstawione i chyba spuszcze w kiblu. bo tylko ta creatyna może mnie przeczyszczać bo ba, aakg bcaa ani białko raczej nie bo reszta bez zastrzeżeń supli tylko cretka podejrzana tse chyba też nie Zmieniony przez - grzana91 w dniu 2012-11-16 12:19:35
Białko to uzupełnienie diety, jedzenie w proszku, więc to zależy od Twojego odżywiania. BCAA możesz wrzucić przed bieganiem, fbw/cros i pływaniem (chyba że to pływanie to dwa baseny a reszta jaccuzzi i zjeżdzalnie %-) )
bcaa tak jak napisałeś cell pump przed i po treningu ( w dnt jedna porcja) witaminy rano wegle-białko po treningu i pocwicz ortografie bo pkt 11 załamuje
[...] to tu chodzi ze mowisz ze nie brac booster tescia eh takich odpowiedzi nie chcialem moze i bylem glupi ale bralem testcia w shotach ale caly czas suplementy stosuje witaminy bialko izolat aminokwasy u mnie to podstawa i chce cykl zrobic z booster tescia jakis dobry + kreatyna + przedtreningowka + booster no i oczywiscie podstawa witaminy [...]
No tak wiadomo macdonald nawet o 13 nie jest zdrowy,ale chodzi mi o to że jedząc take rzeczy o tak późnych porach człowiek z normalna przemiana materii przybierałby na wadze,a w zwiazku z tym, że jej przemiana materii jest szybsza od bolidu F1 to już nie wiem co mam zrobić :/. Chciałem zastosować suplementacje BCAA + Białko ale tak naprawde nie [...]
no to polecam ci Bcaa na regeneracje jest najlepsze , bierzesz okolotreningowo czyli przed i po treningu , w dni ktore nie cwiczysz nie bierzesz , bialko to jesli masz braki w diecie tylko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-16 21:03:37
osobiscie nie sklanialabym sie ku glootaminie - predzej dodatkowe bialko loob aminy /bcaa/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Witaminy w sumie tylko. No chyba że dobry miesiąc był to białko dodam. A jeżeli miesiąc był bardzo dobry to jeszcze Bcaa%-) Więc gdybym miał kase to cały czas te trzy rzeczy bym brał. Ale że mam mało kończe na witaminach%-)
no nie wiem jak dieta jest dopięta i dopracowana dobrze to może białko OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE i do tego wita-min plus od olimpa i omega 3 oraz bcaa xplode również od olimpa możesz dać też carbonox
BCAA - 1g/10kg masy ciała przed i po treningu aakg - 30min przed treningiem - zacznij od 4 caps, potem ew. zwiększaj białko - uzupełnienie diety.
A może to być posiłek w postaci chleba razowego + twarogu + oliwy z oliwek? Czy lepiej dać białko szybko wchłanialne? A może 3 opcja, dać i twaróg i np jajko? POSTANOWIŁEM DAĆ SOBIE PO TRENINGU OD RAZU WPC + BCAA, a 30 min po tym posiłek w postaci twarogu, chleba razowego, oliwy z oliwek i pomidora. Dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - Maniek [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
