bialko bcaa

2x Hyperfusion(hi tec), AAkg(trec),BCAA L-GLUTAMINA XTRA(activlab) dobry zestaw bialko to zalezne ile masz kasy na nie... glupia ostrowia to juz "cos" do diety

bcaa przed i po treningu w dni nietreningowe na czczo (pamietaj tez o tym ze ilosc jest uzalezniona od intensywnosci treningow jak i kalorii w diecie) bialko to pewnie jak wiesz jest do uzupelnienia Twojej diety wiec mozesz dwa razy dziennie czy raz kwestia policzenia a kreatyne rozbilbym na dni treningowe 10g w trzech porcjach na czczo przed i po [...]

żeby spalić tłuszcz musisz mieć odpowiednio dobraną miche i trening siłowo-aerobowy bialko to uzupelnienie zarcia bcaa sie nada jako antykatabolik spalacz dodaje mocy na treningu, ale fatu sam z siebie nie wypali bez w/w elementów

A co moglbym dozucic do tego zeby bylo naprawde dopiete juz na ostani guzik.Powiedzcie mi tylko tak konkretnie i mozna zaczynac temat. Mam jeszcze tak: Proviron 40 tabl. Nano Proxil (przedtreningowka) bcaa, glutamine firmy Uns. i Bialko. I krotka pilka co moge wlaczyc do cyklu albo co mam wziasc po albo czego nie brac wcale, Do tego moze cos [...]

Strata kasy co prawda nigdy nie brałem ale poczytaj to się dowiesz :) Ja ze stakami bym jeszcze poczekał. Mono go ładnie klepnie pierwszym razem to po co wydawać 100 zł na coś co nie wniesie za dużo a jeśli chodzi o pompę to lepiej wziąć coś taniego aakg ale uważam że to tylko jak na serio się nie ma co zrobić z kasa , jeśli ma braki w diecie to [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 82 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 10-11 miesięcy Uprawiane inne sporty : 3 razy w tyg. po 45 min wfu oraz indywidualnie siatka ,koszykowa raz na jakiś czas Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania [...]

BCAA TST mino vitalmaxa białko vita fit Gainer Musli Gainbody 15 smaj jogurt wiśnia resztę $ przeznacz na michę

twaróg->białko->bcaa mija sie z celem branie jednego i drugiego, pomijając juz kwetie finansowe.... a na regeneracje to sen, witaminki, zma...

Widzisz zdania są mocno podzielone i sam musisz wybrać jakąś drogę. Najlepiej sprawdź to sam na sobie. Akurat moim skromnym zdaniem uważam, że węglowodany z odżywki na redukcji po treningu nie są potrzebne. Pamiętaj, że możesz trafić na Carbo "słabej jakości" zawierające w swoim składzie znaczącą przewagę cukrów prostych a to w znaczący sposób [...]

Dzieki wielkie. Mam teraz jeszcze pytanie co do supli. W domu czeka białko, myslalem zeby dokupic do tego bcaa ? Czy cos jeszcze sie przyda ?

Żeby utrzymać masę trzeba dużo jeść, czyż nie? Nie mylę się chyba :P. Więc moja rada jest taka żeby najpierw spalił to g**** a potem masę robił. Thermospeed będzie dobry może połączyć go z jakimś fat burnerem. I polecam Biegać, jeździć na rowerze, wchodzić po schodach i nic nie jeść (jak ja teraz np. :P). Jednym słowem niech teraz na maxa jedzie, [...]

Bcaa okolotreningowo,bialko gdy sa braki w diecie ewentualnie po treningu jak nie masz mozliwosci zjesc zaraz po workoucie normalnego posilku,mozesz tez wrzucic jako posilek zerowy lub przed spaniem.Omega do kazdego posilku,witaminy bierz z rana,spalcz wrzuc przed glownym posilkiem minimum30 minut przed

Ten temat tez czytalem. Problem w tym ze nie mam czasu na takie diety. Mam 3-4 posilki dziennie gdzie glownie w jednym jest bialko, dlatego potrzebuje suplementow :P TSE jest bardzo slabym spalaczem, w tej chwili biore 3 tabsy na dzien. TSE i bcaa skonczy mi sie rowno z koncem treningu na rzezbe, po regeneracji chce zaczac trening na mase i nie [...]

Po 1 albo masa albo redukcja po 2 Jak masa to Mono z universala + cos przedtreningowego np No Xplode , Sp250 , HP (Napalm kijowy i drogi..) Jak redukcja to thermo stim i dieta ma -kcal Jak regenereacja to BCAA w ilosci 8g przed i 8g po treningu (dla Twojej wagi) Białko to juz wedle upodobań. Dawkujesz według brakó w diecie.

Dorian pump / tylko przed treningiem cell mass / po treningu kreatyna mono 500g/ rano w dt i dnt eaa / po treningu bcaa / po i przed treningiem bialko / kup Vitafit albo peak delicious protein ( chyba tak się nazywa) carbo / sfd

Wiek : 19 Waga : 76,5 Wzrost : 173 Staż treningowy: rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x siłownia, 3x zajęcia wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane [...]

jeśli to ma byc redukcja to w diecie (jeśli wogle zamierzasz stosować) powinny byc ograniczone tłuszcze i węglowodany bo to od nich sie tyje więc branie carbo jest bez sensu... jesli chcesz ochronić mięśnie przed katabolizmem to najlepsze faktycznie bedą aminokwasy (moga być rozgałęzione - BCAA) ale może też być zwykłe białko! Dieta powinna byc [...]

tak sie w sumie zastanawiam, bo Ty nie chcesz masy robić, tylko nie stracic mięśni, nie? to w zasadzie nawet możesz nie bawić sie w liczenie i dodawanie kalorii, tylko pilnować, żeby po treningu łyknąć tego wheya i BCAA i żeby posiłek potrenignowy był wedle ogólnoforumoych wytycznych (czyli białko + ww) i nie powinieneś mieć spadków mięśniowych. o [...]

do tego oprocz 4\5 posilkow stosuje suplementacje bcaa bialko rano i po tren oraz witaminy i carbo w czasie i po treningu

Dzięki za odpowiedzi, kreatynę biorę od ponad 2 miesięcy, 2.5g dnt i 5g dt, jak dla mnie działa rewelacyjnie. Zwiększyłem aeroby, doszły treningi MMA i waga sama leci z fatu a nie z mięśnia, do tego popijam BCAA na treningach i czytając artykuły na SFD doszedłem do wniosku że czas zainwestować w białko, tak to przez te prawie 5 lat na siłowni bez [...]