[...] tego typu tak, aby dieta była dobrze ułożona,gdyż nie jestem specjalistą w tej dziedzinie. Dostępne środki do redukcji 2250g Whey C-6,witaminy a-z hi tec i aminokwasy bcaa xtra activlab 2x500g. Proszę o konkretne i rzetelne podejście do tematu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae89ace5d53e4103b203e4f11565ff11.jpg [...]
[...] radę ogarnąć coś sensownego do żarełka, żebym wiedział co i jak. Generalnie chcę zbić poziomu tłuszczu w organizmie. Z suplementów to jutro mi przyjdzie kreatyna unicersal, bcaa amino x i białko whey c6 hi tec. Aaa co do tego kurczaka, to on nie jest w panierce, ale w przyprawach i na oliwie z oliwek smażony tylko nie wiedziałem jak to dodać [...]
[...] konna) do rzeczy, mianowicie, w poprzednim sezonie przygotowywałem się bardzo sumiennie i trzymałem dietę ,byłem na 2 cyklach kreatyny +białka +gainer + bcaa i aminkowasy proste no i witaminki, niestety być może też winą tego ,że trenuję 3-4 raazy dziennie jest to ,że ćwicząc na siłowni od ponad 2 lat, nie widzę skutków lub [...]
[...] przeze mnie bf. Chciałbym zacząć wspomagać się kreatyną, bo czasem brakuję pary na treningach, a i ograniczyć spalanie mięśnia też by się przydało. Nie wiem jaki rodzaj kreatyny i od jakiego producenta wybrać, nie wiem też nic na temat dawkowania. A może bcaa lepiej się tu sprawdzi? Mogę wydać max. 300zł Proszę Was o porady. Pozdrawiam!
Siemanko ja mam takie pytanie mam jabłaczan kreatyny San Cubed Hydrosoluble Creatine Salt i bialeczko CNP Pro-Mass ogolnie wiem jak brac kreatyne bo juz maielm praiwe rok temu cykl monohydratem:) teraz tez bym bral mono ale brat mi oddal ten jablczan a kasy nie mam to skorzystam:) Wiadomo dieta najwazniejsza ale mam pytanko jak z kreta brac [...]
Dieta na masę do oceny, 74kg
[...] zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 2 lata temu podczas ćwiczenia na siłowni brałem kreatyne i bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Ze wskaźnika BMR umieszczonego na stronie wyszło mi 1804.77kcal Chciałbym się [...]
Witam Chciałem Was poprosić o jak najleprze dobranie dawkowania poszczególnych supli do treningu tak aby otzrymać najleprze efekty. A więc po koleji: - Posiadam już Termo Seed Extreme Mega Caps i HMBolon Mega Caps czy do tego dokupić BCAA Mega Caps (czy jest sens bo czytałem w jakimś poście że z tymBCAA + HMBolon to nie ma sensu) - Ćwiczę [...]
Siemka. Po masowaniu przychodzi czas na redukcję i na głębsze zastanowienia. Chodzi mi mianowicie o spalacz - resztę mam ułożoną -1kg BCAA ( zobacze jaki bd ten z SFD o ile dzisiaj bd ta premiera) -MCT -WPC econo sfd / ostrovit 80 I tu zastanawiam się nad spalaczem.. Efedrynę wycofali, została yohimbina, czy to przejdzie na mój organizm? Dodam [...]
Hej. Zwracam się do was dziewczyny o pomoc bo mam ogromy problem z układaniem diety i w ogóle za zabraniem się do odchudzania. Wiek : 16 l Waga : 75 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 108 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód [...]
[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : bedzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko,kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 120kg MC: 115 WL: 80 [...]
Witam. Aktualnie trenuje 3 razy w tyg siłownia I 3 razy w tyg bieg 10 km w intensywnosci 70-80 hrMax od 2 miesiecy bez zadnej diety zjechałem z 90kg na 87. cel zrzucic jeszcze 2/3 kilo bo niestety na brzuchu zostala nieładna oponka której nie mogę sie pozbyć. to moja pierwsza dieta wiec prosze o troche zyczliwości i nie odsyłania mnie do rożnych [...]
[...] od stycznia 2010 Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa jak dojedzie Ostatnio przerabiany plan: typowo siłowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: Przysiady: 95x5 MC klasyk: 95x5 WL: 60x5
[...] scinanie tłuszczu, a teraz robię masę. Kiedy zaczynałem terning na mase miałem 67kg i 79cm w pasie teraz ważę 75kg i w pasie mam 86cm. Stosuję dietę, suplementy - białko i bcaa oraz w następynym tygodniu kończę kreatynę i po 2 tygodniach przerwy chcę zacząć cykl. Mam zakupione: 2x100tab Dianabol (Methandiennone) 100tab Stanozolol 10mg [...]
Witam! Dzisiaj udało mi się przezwyciężyć i wybrałem się na siłownię, no i z tej racji muszę zadać kilka pytań. Ważę 68 kg przy wzroście 191 cm, mam 15 lat. Bardzo ciężko mi przytyć, a jem bardzo dużo. Nigdy nie stosowałem żadnej diety. A teraz pytania: 1. Czy jeżeli chciałbym ćwiczyć na masę to czy powinienem biegać na bieżni na końcu treningu? [...]
Witam serdecznie. Na wstępie kilka słów o sobie: - staż 5 miesięcy - cel masa - dieta jest - trening 3x w tygodniu - suple: gainer, białko, bcaa + od 1 miesiaca mono Mega Caps Olimp Jak wynika z powyższego jestem w połowie 1st cyklu kreatynowego. Wyniki siłowe poszły bardzo ładnie, plan zdaje egzamin i... niespodziewanie dorobiłem się (chyba) [...]
Chciałbym doprowadzić do perfekcji(doszlifować) takie aspekty jak trening,dieta,suplementacja. Wiek: 19 lat Wzrost: 179 cm. Waga: 82 kg. Zdjęcie poglądowe(zdjęcie profilowe) Cel: W miarę czysta masa mięśniowa Suma dobowa: białko, 2,41g./kg. tłuszcze0,78g./kg. węglowodany 3,01g./kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c8129b7957b4ac5a6883d98d68faeba.png Moje [...]
Witam!Cwicze od dluzszego czasu i chcialem zrzucic kilka kilogramów.Wazylem 119 kg.Wstapiłem do sklepu z odzywkami i kupilem kilka supli.Po 2 tyg od stosowania waga nabrala do 124,5 kg.Instruktor mi powiedzial ze to norma bo nabralem wody i juz bedzie ok.Waga mi sie unormowala do 119,5 kg.Postanowilem sie wazyc co 2 tygodnie.Noi wypadlo na [...]
Witam. Słuchajcie potrzebuje rady. Chodzi o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie [...]
Witam, mam 25 lat, trenuje okolo 3,5 lat, waga 86 kg, wzrost 175 cm, ostatni trening masa, poszlo z 5 kilo cel na teraz, redukcja z utzymaniem masy miesniowej( jak najmniej spadkow) wymiary klata 112 cm, biceps 41, pas 105 rekordy wyciskanie 1x 100 , martwy 1x160 dieta - planuje spozywac wiecej bialka, ograniczac znacznie weglowodany i mniej [...]
[...] na brzuchu złapie w garść Obwody te co mierzę to obwód w pasie 97,5 a na wys pępka 103 na czczo,w ramieniu 44cm,udo 65cm suplementy: super omega3-4kaps cm3 10g/dzień bcaa 10g przed treningiem siłowym i 10przed aerobami białko sfd econo spalacz Ripped Freak od Pharma Freak Wg.Kalkulatora na potreningu moje zapotrzebowanie wynosi [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
