Witam zakupilem w/w BCAA na opakowaniu pisze: Dzień Treningowy: 2 tabl. rano na czczo, 2 tabl. 30 min przed treningiem, 2 tabl. bezpośrednio po treningu. Dzień Nietreningowy: 2 tabl. rano na czczo, 2 tabl. między śniadaniem a obiadem, 2 tabl. między obiadem a kolacją. jednak jak to sie ma do moego stanu : waga 80 kg treningi na silce 3 w tygodniu [...]
Witam. Moim celem jest masa. Dietka jest wszystko działa i idzie w górę, lecz na przyszłość zamierzam zakupić kreatynke i zastanawiam się co dobrze by było do tego dokupić, podczas cyklu kreatynowego będę brał także białko. Nie lubie wydawac pieniędzy na daremno tak jak juz kiedys przejechałem sie na gainerze nie mając przy tym sensownej diety [...]
Witam wszystkich! Mam zamiar kupić sobie BCAA sfd. Jest do wyboru w proszku lub w kapsułkach. Oba opakowania mają tyle samo dawek, jednak bez przeceny BCAA w proszku jest droższe o około 8zł. Słyszałem, że smakuje ono okropnie, ale działa :D Więc czy np. branie tego w kapsułkach nie jest lepsze, ponieważ nie czuć smaku. Za to trzeba połknąć te [...]
Tak jak w Tytule to był taki moj mały składzik 60szt monohydratu 60 szt HMbolonu Z dodatkiem Argininy i Jabłczanu no i gluta i bcaa. Cwiczyłem dosyc długo diete tez miałem przez dobre 6 miesiecy. no i sie zdecydowałem bo Przyrostu nie było praktycznie zadnego. Bralem tak raczej według własnego uznania Zeszło jakos w dwa tyg traz do konca cyklu [...]
[...] miesniowa o ok 7kg. Moja aktualna waga to 108kg. Trenowalem na silowni glownie treninig stacyjne. Jakie suplementy polecacie? Myslalem o kreatynie(nieiwem jaka dobra) plus bcaa albo jakis gainer. P.S moj pierwszy cykl na silowni(6lat temu) to byl Mass XXL+creatyna+dextroza.Przytylem 6-7kg w 5tyg razem z dieta. Pozdrawiam i czekam na odp ! [...]
Witam jak w temacie jakie aminokwasy proponujecie na drugi cykl. Bardzo proszę o pomoc. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki Przód i Tył 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 82/184 4) staż treningowy: 5 m/c 5) cel cyklu: Budowa masy 6) UNS Kreatine + S.a.w 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : UNS [...]
[...] forum. 1) Co sądzicie o jedzeniu twarogu przed snem w celu zatrzymania katabolizmu przynosi pewne korzyści czy to zwykły "pic na wode".? 2) Po treningu siłowym lepiej brać bcaa czy białko serwatkowe (które ma podobno 5gr bcaa na porcje). Czy może lepiej bcaa a białko po ok. 20- 30 min + posiłek potreningowy. 3) Czy bcaa na masie ma sens ? [...]
cześć. Mam 20 lat. Zacząłem chodzić na siłkę rok temu ale zrobiłem sobie pare miesięcy przerwy i znowu wróciłem. Teraz chodzę około 3 tygodni. Na klatę biorę 65 kg (amator zemnie). Wcześniej żadnych odżywek niebrałem tylko kreatyne przez jakiś miesiąc ale to rok temu. I mam pytanie: Potrzebuje coś dobrego na masę :) i w cenie tak do 50 zł :) [...]
Witam. Za jakis czas czeka mnie ciężki obóz na którym będe odbywał 3 dni treningi dziennie x 12 dni. Potrzebuje kupic coś na regenracje. Wcześniej na podobym obozie po każdym treningu przyjmowałem 5g gluty i musze powiedzieć, że działała. Jednak mówia , że BCAA lepsze. Dlatego kieruje do was pytanie co wybrać? Rozmyślalem narazie nad: [...]
[...] na redukcji, generalnie redukuje sie już dobre parę miesięcy i efekty jak najbardziej są ale uznałam że wypadałoby zacząć sie suplementować. Myślałam o białku i bcaa i tutaj moje pytanie, bo 3 razy w tygodniu robie trening siłowy ok 40min i od razu po areoby też 40min, dodatkowo 2 dni same areoby lub interwały. 1. Brać bcaa przed [...]
witam.mam taki zestawik.bede to bral tak,jezeli cos bede bral nie tak,piszcie. 1.rano 30min przed sniadaniem 5g gluty 2.przed treningiem 4tabletki bcaa 3.po trENINGU 5g gluty i 4 tebletki bcaa,50g ww i 35g izolatu 4.na noc 40g izolatu dietke mam,nie chcialo mi sie tego rozpisywac wszystkiego.chodzilo mi tylko o suple. lepiej brac bcaa tak jak [...]
Witam! Bieganie po siłowni a BCAA... Czy dobrze jest zrobić w ten sposób.... 14:00 posiłek przed treningowy 15:45 porcja BCAA 16:00 trening siłowy potem chciałbym robić aeroby prawdopodobnie bieganie czy przed bieganiem od razu po siłowni powinienem wziąc porcje BCAA czy dopiero po bieganiu i 20-30minut po bieganiu posiłek po treningowy? Z góry [...]
Witam Kupiłem ostatnio BCAA z Ostrovitu,rozpuszczalność jak na BCAA jest za dobra moim zdaniem,chyba że się mylę.Co do działania nie mogę się jeszcze wypowiedzieć. Na pierwszym zdjęciu zaraz po zalaniu wodą. Na drugim po wymieszaniu ok.30 sec. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/166b7075ec7f450586c1d41565d38563.jpg [...]
kreatyna mono 1250 olimpu, bcaa również olimpu 1100mg dibencozide 100 tabletek więc tak wszystko jest jasne w dni nietreningowe: rano 3 kapsułki kreatyny na czczo, druga porcja w godzinach treningowych, dibencozide- powinno się przyjmować jedną tabletkę rano na czczo, w godzinach treningowych również Dni treningowe: 3 kapsułki kreatyny z rana [...]
[...] zamiar zacząć cykl z odzywek które wymieniłem w temacie. Mam jeszcze troche mono multipowera ale chyba nie bede brał razem z resztą... mam zamiar brac tak: DT: rano - cp + bcaa przed treningiem - bcaa i nox pump po treningu - bcaa i cp przed snem bcaa DNT rano - cp i bcaa po południu - cp i bcaa przed snem - bcaa.. Może tak być? Chciałem dodać [...]
Witam! Co sądzicie o tych aminokwasach: AMINOSTAR BCAA Extreme Pure???
Od nastepnego cyklu chce wzbogacic sie o odzywki tj: HI TEC: - KTP Creatine (kapsulki) - Amino Anabol PQ Do tej pory stosowalem tylko gainera + bialko (HI TEC: Mass Gain, Hitec Protein). Moim celem jest masa + ewentualny przyrost sily. Mam pytanie...jak zazywac te suple, tak aby przyniosly jak najlepsze efekty ?? Jak dlugo, jak w dni [...]
Mam pytanie jak to brac ,dawkowac ,Czy to ze soba nie koliduje.Mam 1 80 80 kg, cwicze juz ponad poltora roku. pomozcie obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: rzezba siła stosowane już wcześniej suplementy : tak kratyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : [...]
Witam Zaczynam właśnie cykl z w/w suplami i mam problem z określeniem dawkowania, więc tu zwracam się z pytaniem i prośbą o pomoc do specjalistów z olimpu. Sam myślałem nad czymś takim: DT Massacra 2- przed treningiem BCAA Xplode- po treningu i przed snem DNT BCAA Xplode- pomiędzy posilkami i przed snem Massacra 2- i tu właśnie nie mam pojęcia, [...]
Witam :) Mniej więcej w połowie grudnia skończyłem pierwszy cykl na kreatynie - brałem Olimp Mega Caps 1250, dawka w/g zaleceń na pudle 4 capsy po treningu. Wspomagałem się gainerem też po treningu. W najbliższym czasie chciałem zacząć następny cykl. Zastanawiam się nad kombinacją: jabłczan TCM + Carbo + BCAA -Activita TCM pro -Carbo - nie wiem [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
