[...] sie zbytnio nie zalewac trening to typowy spit 4x do tego rowerek 4x 15-20 min wyliczylem swoje zapotrzebowanie wynosi ok 3500kcl trening dosc intensywny z suplementacji to bcaa kreatyna jablczan i bialko DT Przed kreatyna 5g bcaa 5g Po kreatyna 5g bcaa 5g witargo 25g Po rowerku 30g bialka DNT 5g kreatyny Dodam ze do posilkow zawsze jakies [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
Cześć! Wiek : 27 Waga : 55 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 72,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 62 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 32,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : cycki%-) [...]
[...] na powietrzu. ok 30-50min. Proszę o opinie na temat tego planu. Dodam jeszcze, że mógłbym po jakimś treningu dorzucić aeroby, lecz nie wiem czy jest sens. Planuje zakup bcaa+bialko. Pyt nr.2 Dieta Mogę przeznaczyć na dietkę jedynie 200zł miesięcznie. (wiem, mało. Daltego proszę o opinie czy jest w ogóle sens.) Śniadanie: -3 jajka gotowane [...]
Witam. Trenuje juz od roku i dopiero od niedawna zaczalem brac odzywki dymatize, bo podobno najlepsze. Biore HMB, BCAA i bialko serwatkowe. mam 182 cm wzrostu i waze 66 kg. Czy ten zestaw jest dobry? Zastanawiam sie nad takim: HMB, BCAA, bialko, Kreatyna i Glutamina, ale czy to nie za duzo? A drugi to taki: HMB, BCAA, X-PAND, bialko. Ktory lepszy, [...]
Który z tych zestawów byście polecili 1 OLIMP BCAA Xplode 700 gram 2 OSTROVIT Extra Pure BCAA 2:1:1 500g plus OLIMP Beta-Alanine Xplode 420g? Trening kolarstwo (maj, czerwiec, lipiec, sierpień, wrzesień)/boks pozostałe miesiące + jako uzupełnienie cały rok Kettlebell/crossfit 2-3 razy w tygodniu, w sumie w tygodniu wychodzi jakieś 5-7 jednostek [...]
Siemka ostatnio założyłem temat żeby koledzy doradzili mi co zrobić i polecili mi zrobić takie coś, ze w dni treningowe bilans dodatni + aeroby a w DNT bilans ujemny. Głownie by zrobić troszkę mięcha i spalić troche BF. I teraz mam pytanko do was : Na dniach chce zakupić BCAA i białko a kreatyne jeszcze mam i teraz nie wiem jak to stosować . [...]
/SFD/Images/2015/9/29/32d91334fea04cfe9573ad53e2b23fec.jpg Opis - Wzrost masy mięśniowej - Dodatek BCAA i Glutaminy - Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przeznaczony specjalnie dla sportowców. Podobnie jak wszystkie produkty BioTech USA, Protein Power składa się z [...]
zamierzam robić cykl na siłę od jutra,prosze o poradę czy to dobre połaczenie. DNI TRENINGOWE: -30min przed śniadaniem 4szt CM3 bezpośrednio po śniadaniu 2szt Omego gold 3 -po drugim posiłku 2szt Vita mon multiple SPORT -30 min przed treningiem(a zarówno 30min po posiłku) 4 szt CM3 i 10g BCAA XTRA ActivLab -bezpośrednio po treningu [...]
Wstępnie zastanawiam się nad : - witaminki (???) - białko (Peak Whey Delicious) - carbo (???) - gainera (???) - BCAA (HI TEC BCAA Powder) - witamina C (Puritans Pride 1000mg/tab.) - ZMA (Olimp) Brałbym to wszystko w taki sposób: - witaminki (do śniadania) - białko (po treningu) - carbo (po treningu) - gainera (w pracy) - BCAA (przed treningiem) - [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_i27645_d400x400.jpg Amino Opis - Przyrost masy mięśniowej, siły i wytrzymałości. - Wprowadza organizm w anaboliczną (budującą) fazę przemiany materii. - Lepsza regenerację mięśni. - Dodaje energii i zmniejsza zmęczenie. PVL Mutant Amino został stworzony aby dostarczać składników wspomagających wzrost [...]
Witam. Mam pewien problem. Po podliczeniu dziennego zapotrzebowania wyszło (na kg mc) -1.6 białka -2.3 ww -0.5 tluszczu Do tego biore bcaa w dt razem ok 14g (łyżka stolowa odmierzam) I tu nasuwaja się pytania: 1. Kupić białko? Najtańszse WPC (z kasa krucho), bedzie dobre? 2. Dobrym pomusłem bedzie dodanie do białka sproszkowanego kotleta [...]
/SFD/Images/2016/2/4/a1d00e859c1d49b297bfef65e1af5938.jpg Opis - Długotrwała energia i świetny smak dla zwiększonej wytrzymałości - Nie posiada kofeiny czy cukru – może być stosowany o każdej porze w ciągu dnia czy nocy - Antykatabolik - Wspiera regenerację po sesji treningowej MusclePharm Amino 1™ jest rewolucyjnym napojem regenerującym mięśnie [...]
No to tak już myślę o redukcji kiedy ona będzie to nie wiem może za rok ale już wolę sobie wszytko przemyśleć i kupić no więc DT bcaa 10 gr rano 5 gr kreatyny rano gluta jaka porcja ? przed treningiem jakiś stack nie wiem jaki jeszcze do tego 10 gr bcaa razem ze stackiem po treningu 5 gr kreatyny teraz bcaa po treningu siłowym czy po [...]
Witam mam zamiar w połowie czerwca zrobić cykl i mam: Green Magniture ( polecany przez użytkowników SFD - mam nadzieje że będzie dobry ;p) Bcaa Hi-Tec Beta-Alinina z SFD Przedtreningówka Assault ( jeszcze mi zostało z poprzedniego cyklu) Carbo Białko Wiadomo że na Białku i Carbo cykli się nie robi ale to zamiast ewentualnych dziur w diecie. Jak [...]
trening mój tak wygląda 1 dzień - klatka + biceps 2 dzień - brzuch (abs 8 minut ), nogi, aeroby 50-60 minut 3 dzień - plecy, ramiona, triceps 4 dzień - abs 8 minut, aeroby 60 minut 5 dzień - klatka + biceps 6 dzień - brzuch (abs 8 minut ), nogi, aeroby 50-60 minut 7 dzień - odpoczynek 8 dzień - plecy, ramiona, triceps .. ćwiczenia [...]
Instruktor na siłowni przepisał mi taką suplementację przy budowie masy. Co o tym sądzicie, chodzi mi głównie o rodzaj i ilości nie koniecznie markę supli. Suplementacja Rano na czczo 10g glutaminy + 5 g BCAA 30 minut przed treningiem porcja „pompera " np. Super Pump Gaspari nutrition albo ALL-STARS INTENSITY NOX Po Treningu Porcja glutaminy 10 g [...]
Witam. Co sądzicie o takim połączeniu odżywek na cykl: XPand Dymatize Pamp (800g) Sztorm Universal (8xxg) BCAA Xtra Activlab (500g) Oczywiście nie całe opakowanie, bo tego jest sporo jak na jeden cykl ;) I odrazu dawkowanie: DT: Sztorm - porcja rano na pusty żołądek i po siłowni XPand - poracja (20g) 30min przed siłownią BCAA - porcja przed i po [...]
[...] trenigniem BCAA aminostar 3 caps CM3 3-4 caps - po treningu Bcaa aminostar 3 caps - po treningu Omega 3 3 caps - po obiedzie ( niestety główny posiłek musze zjeść po siłowni) Ilość jest uzależniona od funduszy. Pytanie brzmi czy dobre terminy na branie witamin itp. Jeżeli rzeczywiście biorę np za mało vit omeg bcaa, proszę o notkę. Dzięki PU
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Amino_1_i27892_d400x400.jpg Amino 1 Opis - Przyspiesza regeneracje. - Zwiększa produkcje ATP. - Hamuje katabolizm i obniża poziom kortyzolu. - Przyspiesza tempo syntezy protein. - Wspiera układ odpornościowy. - Podnosi poziom Hormonu Wzrostu. Inżynierowie z Muscle Pharm tworząc Amino 1 dokonali niemożliwego, [...]
Witam, Mam zakupione Bcaa Olimp Xplode, L-glutamine 1400 Mega Caps, Animal Pak, Kre- Alalyn 2500 Mega Caps Olimp, Show time, Detonator, Taurine Mega Caps Olimp i ZMA. Myślałem rozpisać to tak: DT: rano - Glutamine 4caps, Kre-Alkalyn 2caps, Taurine 1caps i Animal Pak 1zaszetka przed treningiem (około 16) - Show Time 1miarka, BCAA i 2capsy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
