bcaa g

Wiadomo suplementy kosztuja łatwo sie pisze co jest koniecznie ale gorzej z funduszami na ich zakup :) ale policzmy co w sumie jest prawie niezbedne do J/NJ BCAA w dawce 10 g przed KONIEC wydatkow ! to takie drogie ? co bardzo przydatne ? kreatyna/stack przed treningiem, drugie 10 g BCAA podczas treningu, Gold Omega 3 KONIEC wydatkow ! to takie [...]

[...] stopniu udało. Prosze o komentarz i ewentualnie gdzie ,zamiast czego moge wrzucić z supli białeczko----> tzn. mam na wydanie ok 40-50zl i nie wiem tez co wziaść białko,bcaa a moze izoton????// bierz carbo po trening, mozesz dorzucic bialko jak z diety nie dostarczasz zaplanowanej ilosci, bcaa tez mozna ale po co Zmieniony przez - Michał... [...]

16 maja Trening: off DIeta: trzymana 100 % - 2200 kcal 17 maja Trening: off - ech nauka DIeta: Wrąbałem 3/4 kuraka z rożna kupionego(ale ten tłuszcz cały w papierowy recznik ściągłem) do tego tak samo jak zawsze. KCal koło 2300. Czy taki kurak to grzech?:( 18 maja Trening: dziś juz pełną parą Przysiady 60 kg x 9/70 kg x 8/75 kg x 8 Wiosło 55 kg x [...]

19 maja Dieta: BCAA 15 g Trening 250 g piersi z karczaka 80 g makaronu durum cytryna duża Wapń 1 tabletka 6 jaj 10 g oliwy warzywa piers z kuraka 120 g 20 g oliwy warzywa Łopatka wieprzowa oliwa warzywa Trening: Tabata w takiej samej formie jak poprzednio. Robiłem z za***istym timerem z YT - wygoda jak nie wiem nie trza patrzec na zegar tylko heja [...]

no i kolejne nowośći mamy na rynku czas je ukazać <<<<<<<<<<<<<<< ACTIVITA WHEY GAINER >>>>>>>>>>>>>>>> Wartość odżywcza: 1 porcja - 100g Wartość energetyczna jednej porcji: 375 kcal Węglowodany: 70,8 g Cukry: 70,3 g Białko : 20 g (12g WPC,8g białko [...]

17.07 /SFD/Images/2016/7/17/3553d3df820c441ca8a7a5af9c9473df.png /SFD/Images/2016/7/17/603f05be830f4336b007cf77901cca81.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ddxu_XcwLyA /SFD/Images/2016/7/17/f435b868bc1e49d1a2cf836bf82a05d9.png Post 13 h /SFD/Images/2016/7/17/58bae5eec5e24f1ebcb0fe97248c2e47.jpg [...]

16-17.02 Trening spoko, jestem w szoku że dwie pierwsze serie podciągania poszły bez gum w pozostałych już trzeba było ich pomocy. Jednak na niskich węglach tylko do dziś bo jadę na weekend do siostry na urodziny szwagra więc pewnie tych ww więcej wpadnie. Wczoraj i dziś niestety bez treningu, wczoraj jakoś nie miałem mocy żeby się zebrać jednak 3 [...]

Dzięki za odpowiedź. Co do biała to myślę nad Olimp whey protein complex a co do bcaa to Olimp BCAA XPLODE. Dopytam jeszcze o przyjmowanie suplementów. Białko lepiej przyjmować jak już to przed treningiem czy bezpośrednio po? A co do bcaa to z tego co wyczytałem przyjmuje się 1g na 10 kg masy ciała czyli w moim przypadku, 8 g jednorazowo. Jeżeli [...]

[...] bassmati+120g kury+ pomidor 5. 50g ryzu bassmati+120g kury +pomidory+ olej 6. odzywka biłkowa+wiorki kokosowe suplementacja do sniadania : witaminy UNS przed treningiem: bcaa,jablczan, glutamina , UNS po treningu: bcaa, glutamina,jablczan, białko UNS, vitargo PIATEK 05.12.2014 trening ud i posladków TRENING: czworki , dwojki , posladki +20 [...]

Createston Massiv Dostępne smaki: wiśniowy, pomarańczowy Masa netto: 3500 g = 30 porcji 1500 g = 13 porcji Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Produkt przeznaczony jest dla sportowców. Produkt zawiera substancje słodzące. Produkt zawiera źródło fenyloalaniny. Createston Massiv to preparat przeznaczony dla sportowców, którzy [...]

Co tu pisać, serwatka z Treca to bardzo dobre białko. Jak chcesz cos więcej to wklejam opis ze strony producenta! WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w 100 g: [...]

czyli zakladam sobie na dzien: b - 190 g t - 95 g w - 299 g dziele na 6 posiłków i dodaje do tego po treningowo w60/30b PASUJE???? A jeszcze jedno pytanie jak mam bcaa (1gx10kg)czyli moge zalozyc ze 10g z rana pierwszy posilek to bedzie b31,6/t15,6/(w50x2)), to czy moge zrobic tak ze po obudzeniu 10g bcaa, pol godziny pozniej [...]

[...] middle. Różne kobinacje. Oglónie dobre tempo, zmęczyłem się. Bardzo dobry trening, momentami kolanko prawe pobolewało ale dałem radę ;-) Po treningu od razu 25g carbo, 10g bcaa, i jazda na mma. TRENING 2- Mma 18:00 do 19:30 Pomimo konkretnego rozgrzania na wczesniejszym treningu, i tak zrobiłem rozgrzewkę na Mma hehe. Było dosyć łatwo bo [...]

ok poprawiłem wszycho: I posiłek - 7.00 Mleko 0,5 % 200 g MZOESZ DAC NP.2%I JUZ LICZBA TLUSZCY NIECO WIEKSZA. Orzechy 20 g Jajko 2 szt. Płatki owsiane 100 g b:44 t:38 w:74 kcal: 817 OK. II posiłek 10.30 Pierś 150 g Olej lniany 15 g Makaron ciemny 50 g Warzywa b:40 t:18 w:34 kcal: 455 III posiłek 14.00 Karkówka 150 g Oliwa z oliwek 15 g Ryż brązowy [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 18 pażdziernik DT Dziś oprócz normalnego treningu był też maraton po sklepach z kobieta wiec wiecie jak to wygladało :-D dieta na czyściocha ale jakoś wiekszość dopiero po 18 musiałem wciagnac jak wróciłem http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg BICEPS + TRICEPS 1.Uginanie przedramion [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 20 pażdziernik DT Ze wzgledu na to ze waga stoi w miejscu od tego tyg ucinam aeroby o 5 min w kazdym dniu czyli ok 25min w ciagu całego tyg. , jesli to nie pomoże to utne 2 całe dni aerobowe bo jedzenia nie podbijam bo i tak duzo wciskam juz w siebie a nie chce meczyc sie z jedzeniem [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 21 pażdziernik DT Jakiś dziś cały dzien zamulony byłem nawet nie mogłem konkretnie poukladac sobie posiłków a to wszystko ze wzgledu ze miałem dzien wolny w pracy , jednak wole iść do pracy bo wtedy mam wszystko idealnie poukladane a tak to mi taki dzień rozbija system [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 30 pażdziernik DT Zajechany po treningu nóg na maxa ! http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg NOGI 1.Przysiad ze sztangą 10x10 powtórzeń 90kg https://www.youtube.com/watch?v=-Q2XEQqIoIM&feature=youtu.be 2.Wypychanie na suwnicy 10x20 powtórzeń 120 3.Łydkownica 3 serie [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 10 styczeń DT Trening z rana , nie najlepsze samopoczucie na nim , od poniedziałku wjeżdza A.M.G i Creasteron to i treningi bede na pewno o wiele lepsze :-D http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciaganie na drazku chwyt młotkowy szerokość barków 3 serie 2.Ściaganie drązka [...]

[...] Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo Dziś dotarło wsparcie C6 kokos i duzo bcaa http://www.iv.pl/images/19345316801999949253.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg http://www.iv.pl/images/07210299030862263146.jpg Posiłek nr 1 [...]