witam. czy duze szkody wyrzadzaja naszym organom wewnetrznym duze ilosci suplementow (stacki kreatynowe,bcaa,bialka,spalacze) spozwywane czasto na czczo przed snaidaniem..chodzi mi tutaj glownie o watrobe,zoladek.. oczywiscie spozywam rowniez suplementy prozdrowotne (witaminy,omega) czy dobrze jest robic calkowita przerwe od supli. od kilku [...]
jeszcze dodam ze jest olimp-wita min omega 3 jakas oliweczka i dietka jest; ) bcaa dac? carbo? i jezeli ktos moglby rozpisac z gory thx obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel cyklu: Siła + masa stosowane już wcześniej suplementy : duzo bylo: d Uprawiane inne sporty: mma stosowane [...]
Witam. Proszę o ocenę diety na masę. Mam 180cm wzrostu i 82,5 kg wagi. W ciągu tygodnia 3 razy jestem na siłowni oraz 3 razy uczęszczam na treningi SW. treningi rozpocząłem niecałe 12 miesięcy temu. W trakcie tego czasu przytyłem około 6kg. Do tej pory starałem się jeść 5/6 posiłków dziennie(ryż, kurczak itp). Natomiast była to dieta "na oko", [...]
Mam do sprzedania: **gryf łamany długość około 130cm, waga około 7-8kg, średnica około 30mm ** obciążenie 4 x 5kg, żeliwne, marki INTERNATIONAL, ŚREDNICA OTWORU TO OKOŁO 34MM ** obciążenie 10 x 2,5kg, żeliwne, niemieckie firmy, średnica również około 34-35mm ** obciążenie 6 x 1,25 kg, żeliwne, niemieckie firmy, średnica 33-35mm ** obciążenie 3 x [...]
[...] + 30g oliwy 5 posilek : 35g serwatki + woda + 30g oliwy 6 posilek : 200g makreli (ewentualnie losos wedzony lub pikiling) + lyzka tranu 7 posilek : tunczyk w wodzie puszka 120g CALOŚĆ: Bialko: 210g, Tluszcze: 241g, WW: 25g. KALORIE 3200 kcal Do tego: witaminy, elektrolity, tauryna, glutamina, bcaa, mineraly, lecytyna, okresowo kreatyna.
Potrzebuje informacji o najlepszych produktach i ich substytutach do mojego zestawu: 1. Spalacz: Leviathan, Tight 2. Kofeina: ... 3. Johimbina HCL: Yohimbine HCL z PRIMAFORCE 4. Booster testosteronu: Novedex XT, Axis HT, 5. Tribulus: Hardcore Tribuforte z BBN 6. Bcaa: xTend 7. Białko na cały dzień: 8. Gainer: Hard Gainer 30% z PxS 9. Witaminy, [...]
[...] ze caps. to najmniejszy problem bo się łyka i spoko, ale nie tym razem - po włożeniu kapsułki do ust czuć trudny do opisania smak - po prostu syf w gębie i tyle glutamina, bcaa, multipack, magnez ... tez jakis tam swój posmak mają ale ten CM3 to jakiś hardcore - postanowiłem zapytać bo kurcze moze moja kreatyna jest jakaś trefna? kupiłem w [...]
[...] stopniu, ale dosc dlugo potrwa wtedy nim dostarcze cukrow (chociaz spotkalem, sie tez z teoria, ze dzieki temu organizm spala w tym czasie tluszczyk - autor zapomnial tylko wspomniec jak to wplynie na przyrosty ). Jak widzielibyscie laczenie treningu z cardio? np. silka 45min > tauryna+bcaa > cardio 30min > wegle, czy macie inne pomysly? Pzdr
[...] Wiek:17lat Suple:teraz kreatynka mono, vitamin-multiple sport, omega-3 gold i żeń-szeń od olimpu, carbo olimpu i WPC80. Na HST planuję to samo, już bez kreatyny oczywiście+bcaa jak hajsu starczy. Oto plan: NOGI I ŁYDKI przysiady ze sztangą na barkach wspięcia na palcach KLATA wyciskanie sztangi na ławce płaskiej wyciskanie na poręczach PLECY [...]
Nie mam aktywnego konta na body więc spójrz na taką niezobowiązującą propozycję: Aakg 3g + cytrulina 2g opakowanie 500g Alc 1,5g + beta-alanina 2g opakowanie 500g kofeina 200mg + żeń szeń 500mg + tyrozyna 3g mega capsy: porcja 3 caps, opakowaie 180caps. magnez 450mg + cynk 30mg, + potas 300mg + melatonina 6mg mega capsy: porcja 2 caps, opakowanie [...]
Siema, mam problem. Po kilku miesiącach przerwy (ginekomastia) wracam na siłownię. Uzbierało się trochę fatu na brzuchu, mięśnie zjechały. Teraz wygląda to tak: 21 lat, 175 cm, 67 kg (otłuszczony brzuch), Resztki mięśni. Dieta 2000-2100 kcal B:220 W:80 T:60; suplementacja białkiem Z racji tłuszczu chciałem przed masą zrobić krótką redukcję [...]
[...] trzymam diete xD Cel: redukcja/sucha masa mięśniowa Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie 4x w tyg , moge dorzucic hiit , silownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białko, bcaa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: mam ulozona diete
Właśnie kończę cykl na CP + mono, przed wakacjami chciałbym jeszcze zredukować się o kilka %BF, jednak ze względu na to, iż obecnie znajduję się na dość niskim BF zdecydowałem się poza dietą na użycie spalacza. Ogólnie po cyklu, który kończę planuję zakupić: - BCAA - ZMA - AAKG i do tego ów spalacz. Myślałem nad trzema: a. Jet Fuel b. Dyma Burn [...]
[...] 4. 19:00 5. 21:30 W dzień treningowy wyglada to tak 1. od razu jak wstane + kreatyna 5g monohydrant universal + mass XXL 50g 2. 13:00 3. 16:00 + multivitamina sport + 13g bcaa + 10g napalm 4. 19:00 (o 20:30 mass XXL 50g) 5. 21:30 Mam poczucie jakbym miał coraz mniej siły szczerze, czasem nie mam siły jesc i jem na przymus, bo nie chce aby [...]
[...] g piersi z kurczaka sałatka Przed treningiem 16:00 makaron(waga taka jak pół woreczka ryżu) 180 g piersi z kurczaka sałatka Odrazu po treningu: carbo 2 kapsułki olimp bcaa mega caps 1100 to samo biore przed treningiem oczywiscie oproch carbo :) Kolacja( po treningu) kostka sera chudego lub makrela wędzona minimum 3l wody niegazowanej [...]
Witam wszystkich ;)) Jest to moj pierwszy temat wiec prosze o wyrozumialosc jesli robie cos zle ;)) Tak wiec chcialem sie poradzic czy to jest sensowny zestaw suplementow ktory mam zamiar w siebie ładowac ;) Zacznijmy od tego, dieta jest, trzymam sie w pelni http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html [...]
[...] brak/wzdecia 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:średni 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: multiple sport, omega 3, magnez , hmb , bcaa , tse 11. STAZ TRENINGOWY: pół roku 12. BUDŻET: Nieograniczony 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Mianowicie szukam spalacza który zwiekszy potliwość dość znacznie gdyż [...]
WAGA 90 WZROST 172 WIEK 26 TRENING SIŁOWY 4x60min TRENING KARDIO 4x35min link do treningu http://www.sfd.pl/SPLIT_4x-t1164139.html link do dietyhttp://www.sfd.pl/Dieta_REDUKCYJNA-t1164140.html Mam sporo witamin, więc musze to wykorzystać, później ta suplementacja będzie lekko okrojona ale na tę chwilę wygląda to tak: Witaminy Olimp MULTIPLE SPORT [...]
[...] tyg ze środkami tamimi jak prop i prima Prosiłbym o poprawienie moich błędów ponieważ pierwszy raz staram się ułożyć cykl. Pierwszy tydzień prop 1 mg eod Drugi tydz Prop 1mg eo2 i prima 1,5mg eod trzeci , czwarty piąty i szósty tak samo Do tego plutonium i trianabol i cm3 oraz bcaa glutamina izolat białka carbo witaminy no i oczywiście dieta
Cześć chciałbym znać wasze zdanie na temat dawkowania tych suplementów ... MuscleTech Nitro-Tech Hardcore GLUTAMINA z HI - TEC VITA-MIN MULTIPLE SPORT TCM z Olimpu ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC Cel - Zwiększonym naciskiem na siłę + Niewielka masa :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
