bcaa g

Witam Dzisiaj Trening Plecow, przed treningiem Porcja StanoFuzion 5 min rozgrzewki na wioslach. 3 serie Podciagania na Drazku 8 powtrz. Sciaganie drazka do klatki podchwytem 4 serie 8 powt Wioslowanie sztanga w opadzie. 4 serie 8 powt Podciaganie Hantla do boku w opadzie 3 serie 8 powt Sciaganie waskiego chwytu ( uchwyt V) do klatki 3 serie 8 [...]

Witam. Przyznaje sie bez bicia ze zapomnialem zrobic wpis do dziennika. po treningu mialem troche spraw do zalatwienia,po kolejnych posilkach o 19ej pojechalem na basen,jakuzzi i saune wrocilem o 20.30 zrobilem 30 min Aero posilek i ...wylecialo mi z glowy,przyczyna byle przyjemne zmeczenie po saunie. w zeszlym tygodniu w poniedzialek tez bylem [...]

Dzisiaj trening Barki i Triceps. system 4-4-8. przed treningiem moj ulubiony stac Vasobolan+ Stanofusion + Bcaa + L-Glutamina rozgrzewka 5 min + 3 serie wyciskania na maszynie po 20 powt skrot P C - Progres Ciezaru. barki: Wyciskanie hantli siedzac 4s 8 p progres ciezaru Unoszenie hantli bokiem stojac 4s 8 p P C. Podciaganie hantli do boku w [...]

PON - 28 marca - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. Jajecznica z 5 jajek + chleb razowy 2. Schab pieczony z piekarnika (od mamusi) + kasza gryczana + warzywa z biedronki 3.Pierś z kurczaka 150g + ryż brązowy TRENING 4. schab pieczony z piekarnika + kasza gryczana 5. jajecznica z 5 jajek 6. Twaróg półtłusty + oliwa Dostałem trochę [...]

Czwartek; 7.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie: 5jaj na twardo + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Przed treningowy: Kurczak 100g, makaron durum 120gram, olej + 2kaps GO3 Suplementacja przed treningiem: 8kaps machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: 20gram BCAA, 40gram Carbo. Potreningowy: [...]

Wtorek- 12 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jaja na twardo+ 2 łyżeczki masła orzechowego II 100g wieprzowiny III 150g kurczaka + warzywa + 2 łyżeczki masła orzechowego IV 120g wieprzowiny V 1/2 serniczka ( cały sernik: 300g twarogu, 4 jajka, 40 g WPC Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode TRENING [...]

Piątek- 15 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I Mass Effect (55g) +300 ml mleka, łyżka masła orzechowego II 150 g kurczaka pieczonego + zielona sałatka na przegryzkę III 120g makreli IV Tu gdzieś wypadły te ciastka ~200g V brak Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode TRENING 30 min aero + 6 interwałów [...]

Sobota- 16 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 4 jajka+ boczku troszkę= jajecznica, ogórek II brak III brak IV 4 jajka+ sałata zielona+ 2 kawałki placuszka, schab, sałatka Gyros z kurczakiem, ok 50 g gotowanego kurczaka+ troszkę wołowiny V 2 jajka+ sałata Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, ~10g BCAA Xplode Po [...]

PON - 18 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. 6 jajek + razowiec + pomidor 2. Mięso gotowane z kurczaka z surówką + oliwa 3. Filet z indyka z kaszą + oliwa 4. Jajecznica z 5 jajek na pomidorach 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Między posiłkiem 3 i 4 mnie wzięło na słodkie, więc wypiłem porcję wheya, zagryzłem jabłkiem. MHP Dren [...]

WT - 26 kwietnia - Dzień Treningowy DIETA I SUPLEMENTACJA: 1. 6 jajek + pomidor 2. Karczek pieczony + oliwa + surówka 3. Połówka kurczaka z rożna + oliwa 4. Ostrowia + oliwa 5. Twaróg półtłusty 250g + oliwa Obciąłem węgle do minimum, oliwę popijam z pięćdziesiątki Shock się skończył, whey protein też, dokupiłem ostrowię. Palo Alto Labs [...]

Poniedziałek - 16 maj - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 40g WPC+ łyżka masła orzechowego II 4 jaja+ 60 g polędwicy III 200g polędwicy IV 120g tuńczyka V 30g WPC Na czczo: 2 caps. TSE Do śniadania : 1x Chrom, 3x o-3, 1x hepatil Przed siłownią: 20g BCAA, PowerBy Przed HIIT-em : 1 caps Tested Burner Na noc: 3x 0-3, 1 x BluMag, 50 mg B6 [...]

ANKIETA 23 lata 185cm 110kg BF: 29% Masa bez tłuszczu: 80kg BMR: ~3400KCAL Suplementy do cyklu na redukcji: beta-alanina. Po treningu białko + carbo. Witaminy + Minerały + Omega 3 6 9 + Cynk + Wit. D3. W trakcie treningu siłowego BCAA 20g. Zaczynam za 10 dni - z momentem skończenia cyklu na monohydracie, który trwał 8 tygodni. ZRZUT DIETY DOTYCZY [...]

Carne Labs – BCAA Extreme Effect Skład (w 100ml): Wartość energetyczna – 84 kcal. Białko: 11g Węglowodany: 10.g Tłuszcz: 0.g Leucyna: 1 000mg Walina: 2 000mg Izoleucyna: 2 000mg Alanina: 2 000mg Lizyna HCL: 2 000mg Kwas glutaminowy: 2 000mg Opis: Bcaa extreme effect stanowią płynną formę aminokwasów o rozgałęzionych [...]

Hi-Tec Nutrition - Mega BCAA 5000 Skład (w 3 tabletkach): Leucyna: 2500 mg Walina: 1250 mg Izoleucyna: 1250 mg Alanina: 150 mg Witamina B3: 13,5mg Witamina B5: 4,43 mg Witamina B6: 1,5 mg Witamina B12: 0,75 µg Opis: Mega-BCAA 5000 jest preparatem zapewniającym organizmowi ciężko trenującego sportowca potężną dawkę aminokwasów [...]

29.07.2013 DT Suple: Gold Omega3, magnez+wit B6, Vitality Complex, kw. foliowy, napój izotoniczny, BCAA przed i po treningu Napoje: woda mineralna 3 l, mała kawa z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie Dodatki: ogórki małosolne, ogórki zielone, pomidory, rukola, szczypiorek Łącznie micha 1819 kcal 104 B 79.9 T 171 W Niestety do końca nie jestem w [...]

31.07.2013 DT Suple: Gold Omega3, chelamag B6, kw. foliowy, Vitality Complex, BCAA przed i po treningu po 10 g, napój izotoniczny IsoActive, odżywka białkowo Napoje: woda mineralna z limonką, kawa z odrobiną mleka, kawa inka na śniadanie Dodatkowo do michy: rukola, pomidory, ogórek zielony, ogórek małosolny Komentarz do michy: niestety musiałam [...]

25.08.2013 Lekki DT Suple: wiesiołek (@ się zbliża), chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, Arthreo Free, BCAA Extra przed treningiem Napoje: woda mineralna, kawa inka, mała kawa z mlekiem, napój izotoniczny na treningu Dodatki: resztka sosu z warzyw - zmiksowane warzywa które piekłam razem z kurczakiem (zielona papryka, marchewka, czosnek, [...]

I tu w trakcie pracy szybki posilek: GainBolic 6000(150 g)+250ml wody okolo godziny 13.30 584kcal, 21,5gBialka,120 g wegli,0,5g tluszczu przerwa w pracy ok godz.16:00 : 100 g makaronu durum,125g poltlustego twarogu,200 g winogrona,100ml jogurtu naturalnego 742 kcal,35 g Bialka,111 g wegli,7g tluszczu okolo godziny 19.00 posilek przedtreningowy: [...]

[...] tyćke mniej) i nie musze nic dodawać aby było tyle co podałem? aha, można jeśc owsiankę na mleku? dziś próbowałem na wodzie i <rzygi> i jeszcze pytanie: - mam bcaa rx gold. na stronie sklepu sfd napisane jest, żeby brać 10g po treningu, a na puszce 5 g przed i 5 po. jak lepiej? poprawiona dieta do oceny: 1. posiłek płatki owsiane [...]

O planach to tu jest mnóstwo, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz [...]