bcaa g

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 72 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 13% na moim profilu jest jako takie zdj Aktywność w ciągu dnia :siłownia, praca (krojenie warzyw, naklejanie naklejek, noszenie kartonów) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 razy w tyg. dzien przerwy i odnowa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: (na 2yklu supli mono+hp+bcaa) 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: przyrost 15.WYNIKI SILOWE [...]

[...] 31 b 37 t 12ww Suma dobowa: 2659 kcal 190 g białka 108 g tłuszczu 256 g węglowodanów DT Takie same posiłki jak DNT tylko z odżywkami: carbo 40g 151kcal 3b 0t 35ww bcaa 10g 34kcal 9 b 0 t 0ww Suma dobowa: 2844kcal 202g białka 108 g tłuszczu 291g węglowodanów Widać brak w węglach i nie wiem jak to podnieść bo gainer robi mi fat [...]

[...] Nogi/klatka/biceps/brzuch Po 17.00 jazda MTB 25-30 km umiarkowana I szybka jazda Wt i Pt - plecy/barki/tri/brzuch + rower Sob - dluzsza jazda po terenie I lasach Kreatyna I bcaa brane codziennie Podsylam moja fotke i Teraz pytania, czy to juz bylby dobry czas na clen czy kombinowac z dieta? Czy reszte tego fatu z bebzuna bede w stanie zredukowac [...]

Witam, mam dość duży problem... mianowicie zacząłem redukcje 2 tyg temu a waga prawie wogóle nie leci.. do tego pas trzyma sie tak jak wcześniej. Mam nadzieje że pomożecie... Moje dane: Wiek 23 Wzrost 181cm Waga 80kg Staż z małymi przerwami ok.2 lata Pas 90cm BF ok.19 % Dieta na redukcje na zrzucie z potreningu (wychodzi mniej więcej B-2.5g [...]

[...] Płatki owsiane zawsze mielę. Wypijam 2-3l wody dziennie. Cheat meal’e: jak nie daję rady to energy drink, jakieś jabłko się trafi, sanostol do słodzenia twarogu (2-3 łyżki dziennie), cynamon do omletów i przyprawy bez glutaminianu sodu do piersi. do tego dochodzi suplementacja: cm3, saw, bcaa, wit c, spalacz. z góry dziękuję i pozdrawiam.

Hej, Temat już wałkowany milion razy ale ponieważ każdy przypadek jest indywidualny, chciałabym poprosić o porady/pomoc. DIETA: Od 20.01 jestem na redukcji. 5 posiłków dziennie. Początkowo ok 1700kcal BWT 130/180/50 Pierwszy cheat po 5 tygodniach. Po ok 2 miesiącach zeszłam na 1500kcal i mam rotację węglami, tzn w dni treningowe 2 posiłki [...]

[...] ramion na wyciągu stojąc Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia Pompki w podporze tyłem 3 serie maksymalnie Unoszenie nóg w podporze 4 serie maksymalnie Skłony w leżeniu płasko 4 serie maksymalnie Brzuszki 4 serie maksymalnie po każdym treningu 1 h aero i teraz tak czy samo bcaa da radę ochronić mięśnie przed aerobami ??

Dwa zestawy,ćwiczone naprzemiennie 3 razy w tyg. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: - Wyciskanie sztangi 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: -Brzuszki pelne 4*20 -Wznosy kolan w gore 4*15-20 -Skretosklony 4*20 [...]

[...] trenowac max 2 razy w tygodniu.Mój wzrost to 188cm waga na dzien dzisiejszy to 84 kg.Chce zeby w planie bylo wszystko rozwijane-ciale cialo.Diete posiadam 4000kcal +gainer,bcaa.Dodam swoj,napisany trening a wy poprostu go poprawcie lub cos dodajcie. I jeszcze jedno ile ma byc przy takim treningu na sile/mase seri i ile powtorzen zeby to cialo [...]

Witam To moje pierwsze kroki na forum więc proszę o wyrozumiałość jeśli nie trafiłem w odpowiednie miejsce z tematem itp. Tak jak w temacie , skończyłem cykl na kreatynie - mono ( 6 tygodni ). Nie maiłem zalania wodą, ogólnie bardzo zadowolony , power, ciut urosłem, samopoczucie super , nawet wzrost libida (większa ochota na babe :) . Zaraz po [...]

Witam po 2 letniej przerwie wracam do treningu moja waga to 92 kg wzrost 180 cm jestem trochę zalany tłuszczem i jak po takiej długiej przerwie nie mam siły , byłem po suplementy miałem kupić creatine ale sprzedawca namówił mnie do zakupu STACKA 2 firmy M DOUBLE YOU do tego kupiłem amino kwasy BCAA , białko , węglowodany i witaminy. Proszę o pomoc [...]

Witam wysztkich Mam taki problem, a mianowicie chodzi o ciśnienie krwi i serce. Byłem u lekarza dwa razy, za pierwszym razem moje ciśnienie wynosiło 150/90 a za drugim 120/70 (chyba) lekarz powiedział mi ze mam przeciążony mięsień sercowy i musze troche z bastować. Zalezy mi na rozbudowie masy mięśnowiej i nie wiem jak to dobrze połączyć. Do tej [...]

Siema :D Wiem, temat wałkowany wiele razy, ale czytam i czytam i nadal nie wiem dokładnie tego co chcę wiedzieć :P Sprawa wygląda tak. BJJ ćwiczyłem około roku. Teraz miałem przerwę (uszkodzony więzozrost barkowo-obojczykowy). Jakies 2 miesiące temu powróciłem na siłownie, bo na nią też kiedyś chodziłem. Niestety nigdy nie było diety itp. Teraz, w [...]

Od czterech miesięcy jestem na masie. Efekty są jednak mizerne. W moim przypadku wygląda to tak, że jednak robiłem to do tej pory małymi kroczkami ( tydzień masy - 2 tyg. rzeźby) na jeden taki cykl zwiększałem masę średnio o 0,5-1 kg. Moim celem jest osiągnięcie beztłuszszowej masy mięśniowej. Trening mam 6 razy w tygodniu (po ok. 50 min) na [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy plus wyciąg Dieta : b:2,2 w:4,5-4,6 t:1,5-1,8 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, bcaa Ostatnio przerabiany plan: 1,5 miesiąca jechałem plan ogólno rozwojowy. A po tym coś takiego: 1.dzień klata, triceps, barki przód, łydki 2.dzień wolne. 3dzień [...]

Siema jestem tu nowy i chcialbym sie poradzic kogos w sprawie cyklu mam: - 50 tab. anapolon 50 - 100 tab. vinstrolu - 50 tab. anavaru do tego Arymidex odblok i efedryna + suple - DAA ULTRA - TRIBULON BLACK - BCAA - MULTI MEGA SPORT VITAMINY - KREATYNA FA DETONATOR - HARD MASS GAINER - PROTEINA - ZMA - ANIMAL RAGE OGOLNIE PROSZE O RADE CO DO [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : IF 2400 kcal Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Bcaa, Arginina, Kofeina, l-karnityna, witaminy, minerały Ostatnio [...]

[...] Glupie pytanie ale martwie sie o swoje klejnoty %-) :)) Prosze o odpowiedzi i porady! #edit Biore teraz: - mono naczczo i po treningu albo przed snem ( dobrze biore ?) -Tri anabol po treningu bezposrednio -bcaa z sfd przed, w trakcie i po treningu -amino 2700 z universala do kazdego posilku. Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-10-18 20:15:37

Lat: 15 Wzrost: 170 Waga: 65 Sport: Pływanie (5 lat treningu) 10 x w tygodniu z siłownią Wyciskanie: 85 z października tamtego roku, za tydz. do 95-100 się przymierzam Siad: nie pamiętam Martwy ciąg: nie robiłem nigdy Siłownia: chodze ze 1,5 roku regularnie raz w tygodniu jako wypełniacz do pływania Dieta: nie mam ustalonej dokładnie, jem [...]