ook a wiec pytanie.Kupie BCAA Olimpa w wersji xplode...500 g opakowanie na ile mi starczy biorac pod uwage 4-5 dni treningowych w tygodniu i bede je brał tylko przed treningiem(nie w trakcie)?Ile gram dawac tego prochu?
OK a wiec jutro kupuję i bede smigał na BCAA przed treningiem a nie na białku:) zostało mi go jakies 200 g wiec zostanie w rezerwie w razie braków w diecie.Dzieki!Jutro wypiska bo z kompem mam problemy pozdro!
heheh a powied zmi ile ladowac bcaa przed aerobami g/kg , bo zaplanowalem to tak przed trningiem aakg 2 mega caps 2 thermo speedy , koncze trning wchodze na aeroby i przed tymi aerobami bcaa chce brac , po aerobach tez czy glutamina wystarczy i na noc egg protein i glutamina
Ta kolejnosc 1.L-G 2.Bcaa`s 3.Aminokwasy całodzienne Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 Zmieniony przez - megon w dniu 2003-09-23 23:47:36
osobiscie przed treningiem silowym przyjmowalbym 8-10 g BCAA podczas treningu popijal BCAA Xplode - w porcji w przeliczeniu podobnej podczas biegania miks BAA Xplode z ISO PLUS® POWDER bedzie wspomagal wysilek
gainer wg brakow w diecie przed - olej gainera lepiej zjesc normalne zarcie i wowczas przed trneingiem bcaa 5g + tcm 5 g a po treningu: kreatyna 5 g+bcaa5g a po jakis 10-15 min od tego gainer choc mozna razem ale i tak zawsze robie odstep
HIIT traktujemy podobnie jak silownie wiec porcja BCAA przed i ew po treningu standardowe 10 g BCAA w porcji jest OK watek J/NJ wroci jak tylko sie ogarne
Plan dnia do korekty jeśli można, proszę o pomoc. 7.00 - 8.00 pobudka witaminy + Żeń-szeń ok 300 brzuszków szykowanko do pracy 8.00-16.00 praca picie wody zielonej herbaty 16.00 30g WPC 16.30 10 gram BCAA 17.00 kreatyna tylko ile?? 17.00 - 19.00 silownia + aeroby 20 min na kniec podczas pije 10g BCAA 19.00 kreatyna tylko ile?? Po silowni zaczynam [...]
Rok trenuje ogolnie mi chodzi np nitroprogen ma w sobie bialko aminokwasy i glutamine to po co mam kupowac osobno bialko bcaa i glutamine jak takie suple ma wsio w jednym rok czasu budowalem mase dieta jest 4500 kcl 2 g bialka 5,5 wegli i 1,7 g tluszczy chce bialko do uzupelnienia zeby bylo 2,5 bialka
to w kwestii diety; http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Olimp Gainbolic 8 kg Activlab Dibencozide 100 kaps. Olimp Massacra 1375 g Activlab BCAA Xtra 500 g Muscletech Cell Tech Hardcore 3 kg
Nie wiem jak wygląda twój dzień i jak jest z dietą jeszcze BCAA mogę zrozumieć i białko ale węglowodany nie trudno je dostarczyć z jedzenia ale jak już pytasz to ja bym tam brał BCAA przed treningiem 10 g, a białko po treningu.
Bcaa przed treningiem z 5 g i w trakcie 5 g. Po treningu dobrze zbilansowany posilek.Caly czas chcesz jesc twarog hehe ? jedz ryby/ mieso/ryz/owoce/ warzywa i rosnij
Venoma zacznij od 1 kaps rano i zobacz jak tolerujesz. Potem ewentualnie kolejny kaps przed treningiem. Bcaa Xtra - przed i po (ewentualnie jeszcze w trakcie) treningu w ilości MINIMUM 1g/10 kg masy ciała sprawdzajac ilość bcaa w opakowaniu i tym się kierować. Hmb - rano, przed, po treningu i przed snem każda dawka po 1 g.
Rano - Xpand Przed treningiem na siłowni shotgun, po siłce/przed aero - 1g/10kg masy ciała BCAA po aero - g/10kg masy ciała BCAA. Białko wg braków w diecie, carbo zbędne. pzdr/
j/w. Jednak ogólnie skłaniałbym się ku opcji mono + bcaa. Mono dawkujesz normalnie, 10g dziennie, rano 5 g i po treningu 5g, bcaa pijesz z carbo przed treningiem i po od niedawna tak robie, i sił mi na treningach od tamtej pory nie brakuje
kretyna standardowo 2x 4 g dziennie rano i po treningu dextroza do porcji kreatny po treningu glutamina po treningu i przed snem bcaa przed i po treningu choc glute i bcaa jak juz to wolalbym zostawic na czas robie redukcji
Witam. Mam 2 pytania byłbym wdzięczny za rozwiązanie mojego problemu. Po treningu mam do wzięcia 5g kreatyny Mono, 5g Bcaa i 100g Gainera. Czy mogę brać odrazu po Mono + Bcaa a za 30 min Gainer? Czy to nie wpłynie na działanie krety? 2 pytanie. 5 g mono po przebudzeniu a za 30 min owsianka z 250ml mleka, można? 1 jak chcesz możesz zmieszać [...]