dobre polaczenie?

Olimp Gainbolic 8 kg
Activlab Dibencozide 100 kaps.
Olimp Massacra 1375 g
Activlab BCAA Xtra 500 g
Muscletech Cell Tech Hardcore 3 kg

co sadzicie?

nie musisz jesc twarogu

zjedz mieso z warzywami, jajko, salatke z tunczyka itp...

ja nie polecam bialek na noc - bo nie pijam takich, nie mam zdania

co do bcaa - olimpu wychodza dosc przyzwoicie

Olimp Gainbolic 8 kg - za dozo to tylko uzupelnienie diety
Activlab Dibencozide 100 kaps. - zbedne
Olimp Massacra 1375 g - wybral bym inny stak ten jest malo ekonomiczny i dodal bym mono
Activlab BCAA Xtra 500 g - ok
Muscletech Cell Tech Hardcore 3 kg - uzupelnienie diety

daj ankiete wtedy bedzie mogli Ci pomoc.. ale chyba dieta to kuleje..

dieta byla, ale to nie dla mnie wiec jem zdrowo jak popadnie i tyle ile zmieszcze, mialem wszystko wyliczone wegle,bialka itp ale nic mi to nie dawalo mimo ze mialem 3400 kcal przy o wiele mniejszym zapotrzebowaniu chodzilem 4x dziennie do ubikacji, teraz jem jak leci i jest lepiej lecz zdrowo wiadomo a jaki niby stak jest lepszy? dibenzoide jest niby na laknienie i z tego co wiem nie jest zly wiec czemu zbedny ? co do gainbolica to nie jest duzo bo tam sa spore porcje

a co do ankiety jest w sumie malo potrzebna, cwicze ..hmm 1 raz mialem kontakt chyba z 2 lata temu ale mialem w tym przerwy duze i cwicze mozna powiedziec dopiero 1.5 miesiaca bez przerwy

Zmieniony przez - rexmix w dniu 2009-10-24 16:47:09

jak nie ma diety to bez sensu jest kupować odżywki.

kreatyna po 1 miesiącu ćwiczeń? bez diety?



Zmieniony przez - Emlo w dniu 2009-10-24 17:01:27

to w kwestii diety;
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html

Olimp Gainbolic 8 kg
Activlab Dibencozide 100 kaps.
Olimp Massacra 1375 g
Activlab BCAA Xtra 500 g
Muscletech Cell Tech Hardcore 3 kg

co do gain bolica to nie bierzesz takich porcji jak producent napisał na opakowaniu tylko według braków w diecie, także 8kg to dużo, piszesz że miałeś wszystko wyliczone i nie dawało Ci żadnego efektu? może błąd był w treningu? może mało regeneracji? to są składowe, które dają sukces: dieta+ odpowiedni trening+ regeneracja

...ktos mi nie dał wyedytować

Olimp Gainbolic 8 kg -jesli tyle jest potrzebne na okreslony przez Ciebie okres to ok.
Activlab Dibencozide 100 kaps. -po co?
Olimp Massacra 1375 g -b. dobry pomysł, obok clouta mój najbardziej ulubione stak[nie bez powodu, rozbudowany sklad, b. dobre działanie]
Activlab BCAA Xtra 500 g -ok
Muscletech Cell Tech Hardcore 3 kg

więc poprawiam błąd.

aha... i cell tech dolączasz do cyklu, jako zawierający kreatynę[około 50g. produktu] i jest ok.

emlo bo cwicze juz dosc dlugo? widzisz w tym jakis problem? bo ja nie.
co do gainera czy bialka nie biore tyle co producent pisze a duzo wiecej bo od proszkow jestem strasznie nacysony i nie mam ochoty jesc, co do poprzedniej diety dawala ona slabe efekty regenaracja byla dobra trening pn sr pt 8h snu, wszystko roslo oprocz wagi ze wzgledu na to ze mam taka przemiane materii i tyle


a zna ktos z was cos dobrego na laknienie?

Zmieniony przez - rexmix w dniu 2009-10-24 18:04:29

świetna sprawą na lepsze laknienie jest uporządkowanie odżywiania, systematyczność- wiem to z praktyki...

ponadto owe dibencoside jeśli w tym celu chcesz stosować to mozna probować.

napisz może jak wyglada sprawa w szczególach[ale tylko jeśli chodzi o liczby] jeśli chodzi o odżywianie;
jaka jest ilość;
kalorii
bialka,
węgl;
tłuszczy
w przeliczeniu na kg. masy ciala

nie mam obliczonych bialka czy wegli, kcal mam kolo 3500+- wegli i bialka na oko mam po 2na kg ciala i 5-6 wegli +- tak jak pisalem jem zdrowo jak najwiecej diet adokladna mi nic nie daje przez metabolizm