Prośba o pomoc w doborze odżywek.

Witam. Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Od kilku lat ćwiczę (z większymi lub mniejszymi przerwami). Ze względu na tryb pracy nie zawsze mogę zjeść pełny posiłek (taki jakbym chciał). W związku z tym proszę o pomoc w doborze odżywek. Jestem ektomorfikiem z wagą +/- 80 kg przy wzroście 183 cm. Ćwiczę aktualnie FBW 3x w tyg. o różnych porach, zależnych od pracy. Mój pomysł na suplementy to bcaa (20 g w trakcie treningu) w dni treningowe + doraźnie białko (np. Olimp whey protein complex), w dni bez treningu jedynie białko. Dodam ze kasa nie gra roli, zależy mi na dobrym doborze suplementów oraz na dobrej ich jakości. Pewnie to co napisałem jest głupotą, dlatego proszę o jakieś porady, wskazówki. Z góry dzięki i pozdrawiam.

witaj.
pomysl jak najbardziej spoko.
https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

co do bialka
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html 

Dzięki za odpowiedź. Co do biała to myślę nad Olimp whey protein complex a co do bcaa to Olimp BCAA XPLODE. Dopytam jeszcze o przyjmowanie suplementów. Białko lepiej przyjmować jak już to przed treningiem czy bezpośrednio po? A co do bcaa to z tego co wyczytałem przyjmuje się 1g na 10 kg masy ciała czyli w moim przypadku, 8 g jednorazowo. Jeżeli powiedzmy bym chciał podczas treningu przyjmować to mogę od razu 2x8g= 16 g rozpuścić w wodzie do treningu i popijać w trakcie ćwiczeń? czy lepiej będzie przyjmować 8g przed treningiem i 8 g po treningu?