bank

Ale Ty gadasz głupoty, że będzie tylko gorzej %-) A sam pomysł ustawki super, już dawno to pisałem :-P. Ja się postaram ogarnąć siłkę, nie powinno być z tym problemu. A chętni myślę, że znajdą się też na bank :-)

[...] 15g SFD WPC Protein Plus 3. 200g piersi, 75g ryżu, 5g oliwy, warzywa 4. 200g piersi, 50g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 5. 200g schabu wieprzowego, papryka 6. Budyń: 45g skrobi ziemniaczanej, 30g wafli ryżowych, 20g orzechów włoskich, 50g SFD WPC Protein Plus /SFD/2016/11/20/16233aaeb5904fe193a2550f89da20b9.jpg Jutro już na bank robię off :-D

[...] do fizjoterapeuty. Powiem tak, jak w czasie treningu nie odczuwałem większego, niż zazwyczaj bólu nóg, tak od paru godzin nie jestem w stanie nimi ruszać! Jutro to ja na bank nie wstanę z łóżka... Mega uczucie! %-) Dieta - LC: 1. Omlet - 5 białek jaj, 10g mąki kokosowej, 100g twarogu, 20g masła migdałowego TRENING - bezpośrednio po 35g [...]

[...] Grenade BCAA 8:1:1 - 5 kaps po treningu No i tak jak pisałem wcześniej najbliższe 2 dni mam spotkanie sprzedażowe. W trakcie będzie jak zawsze kozacki catering, ale w ciągu dnia biorę swoją michę, a wieczorem po łyżwach idziemy do typowo niemieckiej knajpy, więc na bank wjadą żeberka, ziemniaki i takie tam :-D. Postaram się trzymać fason %-)

[...] będę ukrywał, że idzie póki co na prawdę nieźle. Póki co nie podbijam kcal, ale ucinam cardio z 3x30 na 2x20min. Trochę lipa, bo jadę w delegację 5-8 lutego do Niemiec i na bank forma na tym ucierpi, ale biorę ze sobą zapas Carb Killa, ale i tak wiadomo jak będzie %-). Szczególnie, że mamy europejski zjazd sprzedażowy i każdy ze swojego kraju [...]

[...] ale apetyt rośnie w miarę jedzenia 8-). Już pisałem do Adama, że trzeba chyba coś kalorie podkręcić, ale to i tak dopiero pod Debiutach, bo przez najbliższy tydzień na bank będą wysoko hehe. 02.02.17 Trening Nogi + łydka: 1. Przysiad tylni - 6x135kg; 6x140kg; 6x145kg; 6x150kg; 6x155kg; 5x160kg 2. Fronty - 10x75kg; 10x80kg; 10x85kg; 10x90kg [...]

W tym roku na bank będzie sucho u cb i pewnie jeszcze lepsza forma , Adam czuwa and wszystkim dalej? Też wpadlibysmy z Karolka na tydzien jak rok temu ale trzeba dom wkoncu kupić więc zero wakacji w tym roku :( Karoli wczoraj pokazałem foty twoje żarcia to widziałem w jej oczach slinotok hahA Zmieniony przez - MalyMati w dniu 25/02/2017 14:28:37

[...] to właśnie na fotach w Krk i nie udało mi się tam dojechać, więc oni przyjechali do mnie :-D. I w styczniu się otworzyli. Czekam aż od marca będą wersje z lodami, wtedy na bank tam się pojawię jeszcze przed redukcją :-D Próbowałem jeszcze od koleżanki normalną rurkę, bez cynamonu, wysmarowaną w środku masłem orzechowym Reese’s i też petarda. [...]

[...] zaczynać 27.03., ale muszę jechać na konferencję 30-31.03., więc lipa będzie z michą, więc chyba redu zacznę 03.04. Chociaż 3-4.04. mam kwartalne spotkanie sprzedażowe, więc chyba redukcję zacznę 05.04. Miesiąc ponad później, niż rok temu, a jakoś bardziej suchy nie jestem, a przynajmniej nie będę na bank... Banan, nie ma za co i dzięki %-)

87,1kg , na bank ! :D

[...] prawym kolanem, bo boję się do końca schodzić. Tak samo mocno mnie boli przy wyciskaniu jednonóż, dlatego już nie będę tego robił. Co cieszy, to brak back pumpsów, więc na bank woda zeszła. Dzięki temu mogłem dzisiaj znowu zaatakować martwy ciąg. Trening bardzo fajny, zrobiłem go na czczo, a jestem zajechany do teraz %-) Dieta - HC: TRENING - [...]

[...] temacie nie działają zdjęcia... Może się później załadują. Co do filmu z gumą, to cofnij się do wypiski z zeszłego tygodnia i tam jest wrzucony. A jak nie, to 2 tyg temu na bank. Guma jest fajna, bo też uzyskujesz większe, bardziej "sprężyste" święcie w szczycie. S co do startu, to w planie jest lipiec, o ile tylko forma nie będzie gorsza, niż [...]

[...] sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z Lidla mam już sprawdzony od „lat”, bo z 2 lata już na bank go używam. A ten Blairs jak czytam nazwę After Death, to słabo mnie nakręca hehe. A znacie jeszcze jakieś sosy o podobnym makro, tylko coś innego, niż ostry? [...]

Lasican, kiedyś coś tam robiłem z pomidorów w puszce,ale to dawno było. Aczkolwiek nie sądzę, żeby miała być różnica, bo passata to 100% pomidorów bez żadnych dodatkow. Dodo, niektórzy nie tolerują pomidorów. Ja nigdy z tym nie miałem problemów, ale może to kwestia ilości. Dzięki za pomysł z rabarbarem! Na bank taki zrobię!

[...] rzucaliście tutaj kiedyś jakieś pomysły na rabarbar. Proszę o odświeżenie :-P Co do kawy, to stary idź w yerbę! Jest tyle różnych smakowych, pobudzających itd., że na bank sobie coś wybierzesz. Ja sobie taki o zestawik kupiłem o yerby :-D A Sweet Sweat mój podopieczny ściągał dla siebie z USA i wziął od razu dla mnie, tak mam dobrze :-D [...]

[...] mi się, że z tym urazem trochę czasu (lat) już żyje. A w międzyczasie leciały ciągi po 170kg, siady po 180kg itd. Ale teraz już wolę nie ryzykować ;-) I tak jak piszesz, na bank większości z nas powychodziły by różne rzeczy na badaniach. I teraz pytanie, zbadać się i być świadomym czy żyć w nieświadomości i liczyć, że nic się nie stanie :-)

No właśnie za dużo nie ma na bokach, ale jeszcze ma co schodzić. W ogóle trochę efekt psują rozbudowane prostowniki (na tym zdjęciu tego nie widać). Fizjo ostatnio pierwsze co powiedział jak je zobaczył, że przy siadach na bank pracuję za dużo prostownikiem przez złą pozycję i dlatego rozbudował mi się tak prostownik.

Na bank bedzie lepiej niz rok temu zobaczysz Waga nie jest zadnym wyznacznikiem

Łoker, no surową. Ugotowana byłaby na bank słaba i omlet już w ogóle by się rozjechał Hehe. CV, albo gumę ksanantową :-D

Lasican, problem w tym, że ja już nie chcę, żeby leciało %-) Gienek, dzięki ale bardziej sucho, niż u Ciebie na bank nie jest! Co nie zmienia faktu, że jestem mega zadowolony z nóg. Szczególnie, że to od razu po treningu i leci sporo aktywności na nogi.