artykuły

Polecam coś takiego, jak Cyklicznie SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -progresja tylko w ćwiczeniach złożonych/podstawowych (oznaczenie "PROG") 1<2<3 czyli [...]

Czy ilość kalorii w Twojej diecie będzie odpowiednia w celu budowy masy mięśniowej, tego niestety nie wiemy. Najlepiej jest to obliczyć za pomocą dokładnego wzoru. Polecam zapoznać się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Późnej pozostaje już Tylko [...]

Mięśni masz niewiele, a poziom tkanki tłuszczowej jest niski, więc jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Warto jednak poczytać więcej informacji na temat temat. Na przyszłość na równo się Tobie przyda: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Poza tym, polecam poczytać również na [...]

Urozmaicenie i smakowite posiłki w naszej diecie bez wątpienia odgrywają istotną rolę. Warto pamiętać o tym, że w ten sposób będziemy lub powinniśmy odżywiać się całe życie, a nie tylko chwilę. Dlatego też polecam poczytać więcej informacji na ten temat oraz regularnie odwiedzać dział kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl: [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

Tu masz jeszcze link http://potreningu.pl/diety/artykuly/2098/kilka-zywieniowych-trikow-ktore-pomoga-zmienic-twoj-organizm-w-maszyne-do-spalania-tluszczu

Adriandna czytalem kiedys ten artykul i kilka innych o podobnej tematyce. Niektore artykuly wg mnie sa przesadzone nie ktore pokazuja tylko ta zla strone a inne sa niedokonca obiektywne badz nie ukazuja drugiej strony medalu dzakas001 jak Bóg da to cale życie warto ćwiczyć heh wkoncu na cos umrzec trzeba Wlasnie co odzywki to odzywki lecz to [...]

Ogólnie jestem za tym iż jeżeli sie wkleja zagraniczne artykuły to powinno być również dołączone tłumaczenie owego tekstu, z racji tego że dział odwiedzają również młodsi userzy którzy nie znają języka angielskiego perfekcyjnie i nie są w stanie zgłebić wartości merytorycznej artykułu... To tak od siebie.. ;) pzdr.. ;)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] obecnej jesz mniej białka, niż początkujące dziewczyny z działu Ladies i masz gorszą dietę. (Dieta to całościowy sposób odżywiania danej osoby.) P.S. Radzę Ci poczytać artykuły na PoTreningu - co jest potrzebne do zbudowania mięśni, co powinno być w diecie każdego sportowca... Tam masz wszystko wyjaśnione czarno na białym - jak powinna [...]

[...] jest po to, aby zmaksymalizować efekty treningu. Lepsza, szybsza regeneracja i wzrost mięśni. Ja także zaczynałem w Twoim wieku, i to, że się nie rośnie to bzdura. Od tamtego czasu urosłem około 10cm a mam 16 lat. Poszukaj treningu ogólnorozwojowego. W twoim przypadku będzie najlepszy, czytaj różne artykuły i wszystko będziesz wiedział sam ;))

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - tu stworzyłęm małe opracowanie na jakich bazować pokarmach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-21 12:08:00

Ok. Myśle że nie powinieneś sie martwić o takie rzeczy ,bo napewno Mateo chętnie zamieści nowe bardzo przydatne artykuły na stronie głównej Kulturystyki, albo się nie nazywam DeeJaaVuu . Są to informacje bardzo ważne , istotne i przydatne w celu lepszego zrozumienia treningów. "Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu" Moderator działu Szatnia

Wzwut.Dokladnie u mnie tak bylo szedelm do apteki z bolem tahttp://potreningu.pl/artykuly/listakim ze masakra wziąlem 3tabl odrazu i po 30min ręką odjąl a tydzien bylem na essentiale i caly czas zmagalem sie z bólem,a teraz co??? Nic nie boli.Możecie wierzyć lub nie ale takie moje zdanie :P psychika działa cuda;-)

Heh mam podobne podejscie do polityki Co do reklamy to byly o nas artykuly w Komandosie (nie pamietam numeru, a w domu nie mam; byl opis akcji na lotnisku w Balicach) i Super Expressie (nie smiejcie sie chlopaki , to byl artykul glownie o RSS i Wojciku, ale byly nasze fotki). O wielu rzeczach po prostu nie moge tutaj napisac. Jesli chodzi o gg, [...]

F-master- dostałeś maila. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA [...]

SŁABO CZYTAŁEŚ ATLAS CZYTAJ LINKI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

są o tym całe artykuły (do których dostałeś linki), no ale trzeba chcieć wykazać własną inwencję, zginiesz w świecie,jest po prostu za brutalny dla ciebie, radzę zmienić nastawienie że mały Zdzisio musi mieć wszystko postawione pod nos, bo kiedyś tego kulfona ci ktoś przytnie, albo urwie ,,demotywator" - demotywatory.pl ale aluzji raczej nie [...]

[...] głodówka co za tym idzie wychudzenie i efekt jojo. Trening bez ładu i składu, jeśli chcesz zacząć się brać za siebie na poważnie to wejdź do linku co podała Mali, masz tam artykuły na temat diety i przykładowy trening dla zielonych. Brzuszki nie sprawią, że schudniesz, nie ma takiego cudu. Jeśli będziesz potrzebowała pomocy to potrzebujemy [...]