artykuły

a tak przy okazji posiadam oryginalne artykuły chyba z tygodnika powszechnego w których jasno i wyraźnie jest napisane, że Talun został zamordowany. Jest to oczywiście bujda, podejrzewam, ze wymyślona przez samego Taluna, gdyż życie w Ameryce musiało mu się bardzo spodobać i jakoś trzeba było odciąć się od przeszłości. Miesiąc po ostatniej wizycie [...]

siedziałem dzisiaj na forum kilka godzin czytając rózne artykuły i swierdziłem że zaliczam sie do Ektomorfików a wydaje mi sie że to ważne sorry że wcześniej o tym nie wspomniałem

[...] dzielony robi większy większy wycisk. M.in. na duże partie mięśniowe w treningu typu FBW jest 2 - 4 serie. W dzielonym - 12 serii. Nie będę Ci tłumaczył - od tego masz artykuły. Autor powinien zmienić plan, bo może mieć zastój. W FBW nie można dodać tych ćwiczeń, ponieważ ten rodzaj treningu nie ma takiego celu. Więc zostaje tylko zmiana [...]

[...] ze to czysta propaganda. dla postronnych ludzi silownia = koksownia, oni wiedza swoje i tyle. moze wszystkim im sie wydaje ze odzywki to sa undery z piwnicy u zenka. takie artykuły tylko pogarszaja sytuacje. samej nazwie anabolik przypisuja wielce szkodzliwe dzialanie, jakby sami nie mieli anabolizmu itd. jak juz nazywaja sie zdrowie i uroda to [...]

1.Jeśli będziesz jadac odpowiednią ilośc zbilansowanych posiłków w odpowiednich odstepach czasu, to "akcje" miną 2.Jeśli już masz 'akcje" to wrzuć coś treściwego i wartościowego ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- [...]

POMAŁU- BĘDĄ CYKLE OSOBNE DLA PAN ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Odp;zgadza się. ale i tak, polecam ci poczytać artykuły o FBW(znajdziesz je na forum) które pozwolą ci zrozumieć dogłębniej mechanizm jego działania pozdrawiam

[...] Ciekzo jednak nam określić co Tobie się spodoba. Nie musisz przecież robić cardio na siłowni. Możesz sobie wyjść pobiegać, na rower, na basen popływać. Polecam poczytać artykuły na temat: tabaty, hiit (np. sprinty na dworze), kompleksy sztangowe, czy trening stacyjny (w zasadzie nieskończona ilość możliwych ćwiczeń do wprowadzenia). 1. [...]

A odwiedzisz mój drugi założony temat w dziale chyba trening dla początkujący i napiszesz mi parę ćwiczeń na poszczególne grupy mięśniowe, bo czytałem artykuły, ale dokładnie nie rozumie objaśnień itp. aby parę.

wchodzisz do działu Odżywianie i na samej górze masz najważniejsze artykuły które musisz przeczytac.

ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 [...]

[...] by ellis http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%9 Diety sam ci nikt nie ułoży, możesz korzystać z różnych dzienników treningowych które można znaleźć na forum, poczytać artykuły, zostaje jeszcze opcja dla leniwych, czyli kupienie planu żywieniowego, kreatyne odpuść, gainer wg braków w diecie, a plan do zmiany %-) Zmieniony przez - Blaacha w [...]

Przekonanie zgodnie z którym stawy można sobie wyregulować przez miesiąc czy dwa suplami - jest złudne. Tak naprawdę preparaty na stawy dają bardzo niewiele, warto więc zmienić sposób myślenia i poszukać przyczyny problemu. Czasem jest to zła technika ćwiczeń, czasem drobna wada anatomiczna która powoduje, że okreslonych ćwiczeń nie powinnismy [...]

waga: okolo 70 kg, cel: masa, problem: nie wiem jak wyliczyc w praktyce ile jem oraz co powinnem jesc by bylo zdrowe, dobre i zaspokajajace potrzeby zywieniowe wiem, ze kiepska dieta (nawet niemozna tego nazwac dieta, tylko glupim zarciem :)), dlatego prosze o pomoc... czytalem wszystkie te artykuly... ale nigdzye nie ma konckretnej odpowiedzi na [...]

przy okazji dobry art Tadzia polecam http://potreningu.pl/diety/artykuly/49/jesli-cos-slodkiego-to-tylko-z-cynamonem

Ok, przejrzałem artykuły o prof. Gomule i suplementacji HCG. Czy zatem uważasz, że rozwiązaniem byłoby rozpoczęcie suplementacji z samego hcg zamiast w ogóle zaczynanie cyklu sterydowego? Czy HCG brane solo, a nie jako element pct może mieć pozytywny wpływ na trening i organizm mężczyzny bez późniejszych komplikacji? Pytam, ponieważ z tego co [...]

Poczytaj artykuły na PoTreningu - jedzenie 5-ciu małych posiłków nie jest w niczym lepsze, niż jedzenie 3-ech - nie ma na to żadnych dowodów naukowych. Podobnie jak na to, że śniadanie jest najważniejsze... Można go w ogóle nie jeść, a zaczynać np. o 15-tej i budować formę. Co do cardio to też nieaktualne dane - cardio najlepiej robić PRZED [...]

Adriandna czytalem kiedys ten artykul i kilka innych o podobnej tematyce. Niektore artykuly wg mnie sa przesadzone nie ktore pokazuja tylko ta zla strone a inne sa niedokonca obiektywne badz nie ukazuja drugiej strony medalu dzakas001 jak Bóg da to cale życie warto ćwiczyć heh wkoncu na cos umrzec trzeba Wlasnie co odzywki to odzywki lecz to [...]

Oczywiscie ze czytalem te artykuly ale nie wiem jak polaczyc to wyszstko (tening na mase i rzezbe zwracajac uwage na moj wiek oraz urzadzenia jakimi dysponuje) Dodam jeszcze ze 1-2 razy w tygodniu korzystam ze szkolnej silki na wf-ach. Prosze o opinie i rady. Nie chce byc jakims pudzianem albo wygladac jak rogal. Po prostu nie chce sie wstydzic [...]