artykuły

Tak, Pani Kasza wie co pisze%-) szacuneczek ma;-) Do poczytania też artykuły z podręcznej biblioteczki działu i dzienniki dziewczyn i szybko ogarniesz co i jak. Do szacowania wagi bez ważenia pomoże Ci strona ileważy, a wagę produktów wpisujemy przed obróbką. Do bilansu nie wliczamy warzyw oprócz korzeniowych i strączkowych.

Tak jak zostało to wyżej napisane, artykuły w większości pisane są pod potrzeby osób, które nie dysponują taką wiedzą jak stali bywalcy forum, choć staramy się również zamieścić pewne ciekawostki, które mogłyby zainteresować również doświadczone i obeznane w "tematyce" osoby. Inspiracją do napisania artykułu często są nagminne pytania lub opinie [...]

Na temat aerobów polecam Ci gorąco artykuły pana Sulikowskiego na PoTreningu ; podaje wiele użytecznych informacji opartych na badaniach naukowych. http://potreningu.pl/articles/3616/trening-aerobowy-kontrowersje--teoria-vs-praktyka--imtg-vs-spalanie-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/4876/hiit-po-silowni--szkodzi-czy-nie i inne... Warto [...]

Wieczorkiem- przypomnij mi się., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A progresja? No i ogólnie bieda ten planik Spóbuj wg tego.-jeśli nie chcesz cyklicznie: trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

Wiesz Skalar to taka stara zasada z dziada pradziada :P Są nawet różne wersje-nie jesc NIC po 18, gdzie indziej po 19, a jeszcze indzej 3 godziny przed snem ;) Gdzieś tam o tym czytałam,ale od jakiegoś czasu czytam wszystkie artykuły na SFD i trochę burzy to ten światopogląd,dlatego spytałam..

po prostu może opacznie coś zrozumiałem, ale czytam od czasu do czasu artykuły tutaj i angielskie. I tak rozmyślałem nad tą kreatyną. Bo nie wypada brać jej za wcześnie, szczególnie gdy idzie to jakoś na diecie. I obawiam się po prostu, że jak teraz ją wezmę, to zmarnuje swój potencjał później, czyli zastój. Tak w skrócie bez wywodów artykułowych. [...]

po pierwsze - zamieść proszę wypełnioną ankietę działu, podajądc pełne info na swój temat po drugie: dietę wrzuć w postaci zrzutu z dziennika potreningu.pl - info jak to zrobić w tematach podwieszonych po trzecie: oblicz zapotrzebowanie używajac wzoru: [...]

matematyku, nie licz grama produktu tylko ile jest białka w 100 gr produktu. co do jajek to stary mit ze jaja zwiekszaja poziom LDL/HDL. są artykuły na forum poszukaj i poczytaj. Osobiście jem 10-11 jaj dziennie nic mi nie jest. a są i tacy co jedzą duzo wiecej i tez nie narzekają wszelak aktywnosc na msie jest nie zalecana, ale zalezy od bilansu [...]

Tak jak pisałem, beta alanina i kreatyna to dwa suplementy, które będą najlepszym rozwiązaniem pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, bez względu na cel i dyscyplinę sportową, jaką trenujemy. To czy zastosujesz beta alaninę samą, czy też z aminokwami rozgałęzionymi, nie robi różnicy. Po prostu warto ją stosować. Tak jak sam już doczytałeś [...]

Po wprowadzeniu wyżej sugerowanych zmian, Twój plan treningowy będzie wyglądał dobrze. Sugeruję jednak skupić się bardziej na nauce prawidłowej techniki ćwiczeń i czucia nerwowo-mięśniowego, w sytuacji, gdy Twoi staż treningowy wynosi zaledwie dwa miesiące. Jest to należy krótko, że w zasadzie od potrafisz jeszcze nic. Nie będzie więc dobrym [...]

[...] heheh postepy som ale profil pozostaje zmienie go po swoim pierwszym artykule zresztom to już wiesz czemu maze o 80 kilo a nie o posturze Colmana hehhehe dobra nastepne artykuły w wordzie bede pisał i wklejał <lol2> bo kloper moze przezpypadek rozszyfruje tajne kody Biladena :D a co do cwiczenia kiedys cwiczyłem 4 miesionce potem [...]

Chociażby to. http://potreningu.pl/diety/artykuly/221/indeks-sytosci---ciekawostka-z-tv-sfd

Wrzuć rozpiskę, najlepiej kilku przykładowych dni swojej diety, zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Jeden dzień to trochę zbyt mało, aby sprawdzić całość Twojej diety. Warto zobaczyć również jak wygląda jej urozmaicenie. Poza tym, również obliczenia zapotrzebowania kalorycznego [...]

w 6 tygodni nie stracisz masy ;-D http://potreningu.pl/artykuly/1373/najpopularniejsze-mity-fitness - mit 3. ;-)

Jeszcze kilka pytań: 1. czy będzie lepiej jesli triceps będę ćwiczył z kalatką czy może ćwiczyć go naprzemiennie z bicepsem w superseriach? TO JUŻ BĘDZIE SPORO NA JEDEN TRENING 2. Jakie ćwiczenia są izolowane dla tricepsów? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 3. Ile razi i jak ćwiczyć brzuch? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Yo_oY ZAPRASZAM [...]

Poczytaj dokłandie- to NIE JEST DODATKOWA SERIA.. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dieta jest najwazneijsza poczytaj inne artykuly z tego dzialu to sie przekonasz dlaczego :) 5, 6 posilkow tak byloby najlepiej :) oczywiscie odpowienio ulozone NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Czy panowie pragną coś jeszcze dodać? Odnośnie wspomnianej "szpary między udami" vel "thigh gap", która tak zbulwersowała użytkownika Szkupek - odsyłam do Wikipedii: http://en.wikipedia.org/wiki/Thigh_gap Oraz potreningu.pl: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/2417/thigh-gap--luka-miedzy-udami--niebezpieczny-trend-panujacy-wsrod-kobiet Dodatkowo [...]

[...] fakt, że z racji rażącego braku znajomości interpunkcji, wypowiedź powyższą musiałam czytać kilka razy... Zastanawia mnie, czy mam przez to rozumieć, iż na przykład artykuły i wykłady Tadeusza Sowińskiego vel faftaq oraz Łukasza Kowalskiego vel ŁukaszK są również żałosne? Bo właśnie na nich w pewnej mierze opieramy swoje posty @-) Strzeż [...]