artykuły

Odnosnie B/T/W to poczatkowo mialam 2.2g bialka na kg masy, pozniej czytajac rozne posty zdecydowalam sie podniesc bilako kosztem wegli. W chwili obecnej mam 3.2 w dni treningowe i 2.8 w nie treningowe. Czytajac rozne artykuly wszyscy pisza o spozyciu do 1.7 i o szkodliwosci spozycia wiekszych ilosci. To mnie wlansie meczy (nie wyrazilam sie [...]

To jakby tutaj rzec ... Przeje*** :/... No to najlepiej wypytuj tutaj, na sfd i powtarzam : czytaj artykuły to rozwieją wiele niewiadomych. Jak już coś robić to dobrze. Skoro ta niewiadoma została rozwiana powiedz może co z innymi ćwiczeniami i ich wykonywaniem może jeszcze jest coś za co źle się zabierasz?? Pozdro ;)

Thrall: zwracam się do Ciebie jako do osoby, która ten wywiad znalazła. piszę artykuły na temat mma i vale tudo do NIEbranżowego pisma i jestem żywo zainteresowan tym, aby na własną rękę ów wywiad przetłumaczyć i zamieścić w gazecie. orientujesz się, czy źródło, z którego on pochodzi pozwala na taką publikację przeze mnie bez uzyskania zgody? [...]

[...] też sporo osób, które były czyste, nie miały oszałamiających sylwetek, było też sporo osób otyłych, ale u nich, to jest zbyteczne. Najbardziej mnie i tak do tego przekonały artykuły McDonalda i Ellisa. Kopalnia wiedzy, wiedzy której szukałem, żeby się zdecydować. Ellisa popieram w 99%, na pewno nie zgodzę się z przybieraniem masy jedząc tylko [...]

http://z-julia-pod-prad.pl/artykuly/solcoseryl_cudo_srodek

Czytałem artykuły z USA które potwierdzały pozytywny wpływ na stosowanie clen w bilansie dodatnim dzięki czemu zawodnicy zdobywali w tym samym czasie większą masę mięśniową niż grupa placebo. Na dodatek przy takiej samej nadwyżce kalorii budowali czyściej z mniejszą ilością fatu. Były to mikro cykle po 14 dni z tego co kojarzę. A zapytałem [...]

Najlepsze, że gdzie się nie wejdzie na jakieś forum, czy artykuły to wszędzie jest napisane, że to niemożliwe żeby kobieta nie miała mleka. Więc ja tego kompletnie nie rozumiem. Zwykłe bicie piany - jak to ostatnio modnie. Budowanie takiej atmosfery przymusu - głupie i stresujące. A nie posiadanie pokarmu się zdarza i już - nie ma się na to [...]

ale też musisz określić co chcesz osiągnąć w długim terminie bo może chudo Ci pasuje :-). Właśnie, "problem" polega na tym, że sam cel się zmieniał :) Zaczynając głodówkę, chciałem zjechać 10 kg do ok 112 kg. Ale jakoś wyszło na dzisiejsze 88,1 kg (osobisty mój rekord właśnie dzisiaj padł). [...]

Przy dipsach trzeba sie skoncentrowac zeby rownomiernie rozkladac ciezar na obie strony. Nie raz mialem tak samo i ciagle sie zdarza ze jedna strona mocniej pracuje co owocuje niestety bolem albo barku, albo obojczyka a bywa ze m. klatki piersiowej. Koncentracja przy tym cwiczeniu jest bardzo wazna - a juz zwlaszcza z ciezarem - musi byc pelne [...]

http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1168/kendra--jak-to-sie-robi-w-ladies-sfd:-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Z reguły jem jakieś 1300 kcal mniej. Wczoraj to była lekka przeginka, ale mniej więcej tak to wygląda. Czytam cały czas te artykuły z forum. Jest tego cholernie dużo i jak zwykle nie ma złotego środka. Kurcze, dziś musiałem odpuścić trening bo wyskoczył wyjazd. Nie lubię gdy plan tygodnia jest zawalany. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu [...]

Przysiad coraz lepiej widać, że pozycja lepsza bo już te biodra tak nie rotują ale trzeba jeszcze popracować. Ale idziesz w dobrym kierunku :-)) Bd szedł dalej :-) We wiosłowanie te same błędy co ostatnio. Pozycję techniczną masz ok tylko zwróć uwagę, że nie prostujesz rąk do końca , a na końcu powtórzenia z tego co pamiętam miałeś zrobić sekundę [...]

Wiadomo że siłowy + aeroby. Pytanie było raczej czysto teoretyczne bo po prostu czytając jego artykuły wywnioskowałem że aeroby na maszynach są nieskuteczne i prowadzą do większego otłuszczenia i że trzeba robić interwały. Chyba że źle to zinterpretowałem.

Hej - tak jak pisałem robię rowerek stacjonarny i przyśpieszam ile sił w nogach. Ciężko określić prędkość ale pulsometr wskazuje jednak na HR na poziomie 180-190 (mój HR MAX = 192) . Dlaczego Twoim zdaniem te artykuły tutaj są bez sensu?

1. Artykuły w PB stoją na tak niskim poziomie, że tego nawet nie ma co komentować. 2. Nie rozumiem o co chodzi z tą "objętością"... Objętość to sensu largo ilość przerzuconych kg, albo sensu stricto liczba powtórzeń. Celem każdego treningu jest dobranie takiej objętości na takim %cm, żeby nie było przetrenowania, ani niedotrenowania... Po prostu [...]

Ginomem powrócił kiedyś zalewał pytaniami teraz kopiuje artykuły :-)

[...] otworze czekolade która kiedys jadłem i była poprostu masakryczna Regeneracja fajna, i jakoś dobrze mi się śpi To dopiero 4 dzień. *Co do ceny diety za 1 dzień kiedys to liczyłem wyszło chyba 21 zł bez wody i odzywek. Oczywiśćie zalezy czy piers, lub inne artykuły kupie po promocji czy nie także nie da się tego tak dokładnie określić Pozdrawiam.

Widac jesteś albo bez zdrowych zmysłów, albo mówi przez Ciebie jakaś chora zawiść. Uważasz, ze PZKiTS wysłał za grubą kasę PRZYPADKOWĄ zawodniczkę?? znasz się na sporcie, jak ślepy na kolorach... A na finał się nie załapała, bo zwyczajnie zjadła ją trema- zapłaciła "frycowe" i to bardzo niskie. No i jak jesteś taki madry to powiedz jakim [...]

wszyscy ostatnio pisza artykuly. Napisalbym cos, ale nie chce mi . SOG oczywiscie Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-07-21 10:50:22

[...] w formie rozgrzewki obciążenie niewielkie około dwóch serii. Mi pomogło pomoże i wam powodzenia. W razie pytań piszcie. Dzięki za sogi. Niedługie postaram się napisać nowe artykuły. Pozdrawiam. Ćwiczcie bo życie jest zbyt krótkie by być małym. Acha jeszcze raz przepraszam za rysunki nie potrafie lepiej naprawde. Z opisu powinniscie [...]