abs

A na brzuch myślałem d o dać ABS czy lepszym rozwiązaniem będzie 6w

eee... więc jak? co robi abs a co a6w

ABS <-- powiekszenia miesni, czyli zmasowanie miesni brzuszka A6W <-- kaloryferek, co za tym idzie male spalenie tluszczyku przy odpowiedniej diecie

weź się za ABS II. Polecam zdecydowanie. Na samym początku (2tyg) Cię już nieźle ruszy jeśli zadbasz o technike i diete. zdr

abs II albo tu jest dobry trening: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/staggered_ab_training

chyba zacznę znowu robic ABS II , ale do tego bym cos dorzucił . Jakie cwiczenie byłoby najlepsze ?

Moim zdaniem najlepszy będzie kompletny ABS II a nie jakaś 8 minutowa wersja. Poszukaj na necie tego programu. On na pewno Ci przyniesie dobre efekty. pzdr i powodzenie w drodze po 6-cio pak

aha czyli 8 minuta nic nie warta ? bo w komentarzach pisali że efekty widac :) and ok do ABS II to musze stosować dietę zeby byly efekty?

http://www.mocni.net/rozne/abs2.pdf Tutaj masz cały program abs II.

no jem duzo nabialu , rano jem jajecznice robie sobie przed obiadem rizotto z ryzu i persi kurczaka i twarog na kolacje no do konca nie jestem pewien czy te 300 g ale okolo 200 napewno bedzie :) a jesli chodzi o te aeroby to np bieganie tak ? a jesli chodzi o brzuch to moge zaczac a6w a potem ABS zaczac ? dzieki za wskazowki co do kalori :) a zeby [...]

właśnie! dawaj abs II

dieta , dieta i dieta a jeżeli chodzi o ćwiczenia to możesz spróbować ABS-a

abs lepsze wytrzymałościowo.

Hvjdupes a nie abs. Ćwicz mięśnie brzucha z obciążeniem dwa razy w tygodniu. Nie baw się w jakieś zbędne programy, już napewno nie w a6w bo to jest kupa nad kupami.

Ja na początku robiłem 8 min abs. Znajdziesz na youtube. Jak ci będzie łatwo to spróbuj podkręcać tempo, zwiększać trudność albo czas robienia danego ćwiczenia. Po ok. 2 miesiącach ćwiczeń nie miałem problemów ze zrobieniem a6W

Ja słyszałem ze ABS II psuje krengosłup

nie rób A6W podobno strasznie pali plecy, zamiast tego proponuj ABS

No własnie nie wiem co wy ludzie piszecie o martwym ciągu , tak jak kolega napisał ma on 12lat. Pokombinuj z ćwiczeniami swojego ciała ew. jakieś cwićzenia z rollerem , TRX , drążek pompki. A nie rób jakiś ABS'ow ani A6W na brzuch bo tylko znisczysz kręgosłup.

Daruj sobie tego typu programy jak ABS czy A6W. www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Przeczytaj ten temat.

lepszy a6w, a na dół cos z ABS II