Masła

Mam jeszcze kilka pytań, a nie chcę zakładać kolejnych tematów, więc zostanę przy tym jednym. Z góry dziękuję za poświęcenie czasu i udzielenie odpowiedzi na wszystkie pytania. 1. Do smażenia mogę używać masła klarowane? Jeśli tak i użyję np 10g, to wliczać je w bilans? 2. W jakiej proporcji umieścić tłuszcze w diecie? 3. Jak to jest z nabiałem? [...]

jeden przykładowy dzień z diety - około 175g białka i 2438 kcal (nie liczyłam masła do posmarowania bułki ) oceniajcie, krytykujcie, poprawiajcie p1a przed wyjściem do pracy bułka z masłem i wędliną 100g - 8,8g białka; 294 kcal 30g - 10g; 66 kcal pomidor 100g - 1g; 20 kcal serek wiejski 200g - 22g, 194 kcal [...]

POSIŁEK (I) *mleko 1,5% *płatki owsiane *rodzynki *2 jaja *pestki dyni - garść OK POSIŁEK (II) *chleb razowy *szynka *warzywa *masło MASŁA JAKO TAKO NIE TRAKTUJ JAKO ŹRÓDŁO TŁUSZCZY BO TE W SKLEPACH NIE SĄ WARTE UWAGI POSIŁEK (III) *ryż/makaron *pierś z kurczaka *sałatka SAŁATKE WYWAL POSIŁEK (IV) *ryż biały *pierś z kurczaka OK POSIŁEK (V) [...]

OK. A polecasz coś zamiast masła orzechowego na kanapkę?

Sory. Chciałem zapytać co polecasz zamiast masła orzechowego? :D

Profil- wypełniłam. Produkt bezwartościowy- nie znaczy, że szkodzi. Chyba można sobie raz na jakiś czas sprawić jakąś przyjemność? "Prawdziwych" słodyczy, czipsów itd. nie jem już od dawna. Sok light nie ma cukru, za to ma słodzik :P. Niestety, ale mój strach przed cukrem i tłuszczem nie "pozwoli" mi jeść pełnotłustych- [...]

dla mnie dieta zła pod wieloma wzgledami przede wszystkim zbyt mało kaloryczna przy takiej ilości ćwiczeń z drugiej strony wyniki siłowe wpisane w profilu bardzo marne jak na tak długi staż co sugeruje że ćwiczenia są częste, długie (zbyt długie) ale nieefektywne Śniadanie-30 g otrąb owsianych szlanka maślanki łyżeczka miodu owoc brak białka i [...]

nie ma reguły - trzeba patrzyć na skład czasami mozna się nieźle naciąć - np. będąc na diecie low carb kupić wędlinę "light" która ma w składzie 25% skrobii modyfikowanej podobnie inne produkty opisane jako "bez cukru" - co z tego jak zawierają np. mannitol zamiast niego ? czy też "bez masła" - co samo w sobie jest [...]

2. to czym posmarować tą kanapke ? 3. na ryz trche masła zeby nie był za suchy chyba ze polecasz jakiś sos Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-25 22:53:29 Zmieniony przez - areksss123 w dniu 2013-02-25 22:55:01

Muszę dać chociaż trochę masła.żeby jajko nie przywarlo do patelni

17 lat 182 cm 75 kg OBLICZONE ZAPOTRZEBOWANIE??? Chciałbym brać kreatynę i czy ta dietka jest dobra (masa) ... ?? KRETA IMO DOPIERO JAK BEDZIESZ MIAL ZASTOJ W POSTEPACH, NA POCZATKU MASA IDZIE JAK BURZA Prosze o ocenę ;) I Śniadanie ok. 9:00 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g OK Płatki owsiane 100g OK Rodzynki suszone 20g OK Orzechy włoskie 20g OK [...]

>Wydaje sie byc git ale w potreningowym nie powinno byc tluszczy Zmienilem ilosc tluszczy w posilku potreningowym, rzeczywiscie zapomnialem o tym ze nie powinno ich tam byc. Rozbilem te 30g na pozostale posilki. Ewentalnie zostawie ilosc tluszczy w innych posilkach ale za to posilek trzeci bedzie mial znacznie wiecej tluszczu (60g) np z kanapek [...]

Dieta wychodzi tak: Bialko - 230g Wegle - 480g Tluszcze - 85-95g (dokladnie nie wiem bo nie liczylem masla itd) kcal - 3300 Mniej wiecej tyle wszystko razem wyszlo. Myslicie ze moze tak zostac ?? Zmieniony przez - TrakaShi w dniu 2008-02-29 14:14:30

No wiec wyszlo ze masz zapotrzebowanie ok. 3600 kcal. Masa więc dorzucamy narazie +400 kcal. Czyli musisz zjadać okolo 4000 kcal dzienie. Zrób sobie więcej posiłkow bo nie wiem czy zjesz tyle w 5. Proponuje 7 posilkow dziennie. Wrzuć to w ten dziennik żywieniowy (klikasz swój nick w lewym górnym rogu, dzienniki, żywieniowy). Bedziesz widzial wtedy [...]

Nie mogłem wpisać ilości jajek, wiec wpisałem gramy. 1 jajko - ok 60g. Jem 3/4jajka, masła nie liczę, aby nie było suche dodaje. Co do kiełbasy i węglowodanów- pije je jakies 10-20min po kiełbasie. Nie, nie suchą, zazwyczaj robię jakis sos, w którym są jakieś warzywa, stałym bywalcem, który jem jest cebula, czasami marchewka, czy coś, do [...]

to czemu nie wliczasz tego masła do jajeek osobno? jeden wrzuci 5g a drugi 30g więc przy gotowym produkcie może być duża rozbieżność, tak samo oliwa o której wspominasz na patelni, identycznie z warzywami/mizeria czemu ich nie wliczasz zamiast gainera możesz zrobić swojego szejka na bazie płatków owsianych, twarogu/serka wiejskiego,wpc, z masłem [...]

Jeśli chodzi o płatki owsiane, strasznie się nimi zapycham, zjem troche i pelny jestem, a dlugo mnie trzymają, że jestem najedzony. Ciezko ni określić ile mniej więcej daje masła, czy ogórka, dlatego ich nie uwzględniam. Serek wiejski i twaróg probowalem, ale niestety nie smakuje mi. Będzie trzeba chyba zainwestować w wagę na gramy. A jak [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Nigdy nie wliczałem masła, oliwy, czy też warzyw, bo uważałem, że skoro duzo tego nie ma, to nie ma sensu tego wliczac. W weekend siądę przed biurko i spróbuję ułożyć jako taką dietę i podać ją do oceny, pierwszy krok zrobiony - waga na gramy zakupiona :D

No właśnie w tym problem, że no, łyżeczka masła może mieć więcej kalorii niż cała sałata...

unikaj w diecie "masła" a raczej utwardzonych tłuszczów roślinnych, fistaszki okazyjnie - jako stały element diety są słabym produktem, jogurty owocowe unikaj, lepiej kup naturalny i dołóż owoce do niego