Solidny twaróg czyli twaróg z czymś jakimiś tłuszczami i węglami czy nawet sam twaróg z tłuszczami. Użyłem twarogu ponieważ moim zdaniem jest bardziej sycący taki twaróg z owsianką i odrobiną orzechów czy nie wiem łyżką masła migdałowego niż białko z mlekiem łyżką masła i owsianką. Głownie chodzi mi o założenie, żeby dobierać tak produkty by [...]
Prosimy pełną wypiskę z miski w takim razie ! Dziś: rano - 110g płatków owsianych, 40g masła orzechowego, 60g dżemu, 50g WPC - żeby była energia na bieg przed biegiem - pół powerrade, po biegu - cały powerrade W domu: Sushi - ok. 30 kawałków Czekolada - 100g jakiejś z karmelem :D (tamtą mi zjedli :() Ciasto - to co na zdjęciu + jeszcze mały [...]
Amber - no każdy ma swoje ulubione smaki, ale żeby buraki xD? Doris - hehe :) fajnie by było, aczkolwiek znam jednego konkurenta i chciałbym mieć na scenie formę, jaką on przedstawia teraz ^^ Roli - szczerze mówiąc, to nigdy dwójek na priorytecie nie miałem, myślę że martwe ciągi zrobiły robotę + siady dupą do ziemi (większe zaangażowanie dwójek [...]
Kurde najchętniej to prosiłbym Cię o przepis na dosłownie każdy posiłek który to wklejasz %-) Mega to wygląda! Przesadzasz :D wiekszość to banały poza tym :D Dziś z rańca spacer ogarnąć sprawy dotyczące nowej pracy + fryzjer :D potem nauka / jedzenie / nauka / jedzenie / nauka i trening :D TRENING 1. Wyciskanie sztangi leżąc 5x5 -> 103kg - [...]
Mam pytanie ile dajesz tabletek słodzika bądź łyżek do ciasta z fasoli konserwowej ? cche zrobić a niewiem jak walnąć zeby było slodiutkie :D Wszystkie xD a tak serio, to daje 20tabsów gdzieś :D szmexy co sadzisz o moim podziale makroskładnikow , jestem na masie waga 57 kg. wegle 5 g , tluszcze 0,15% ogólu bilansu i bialko 3 g. myslisz ze za malo [...]
Być może i masz rację co do kosztów jak i smaku takiego masła własnej produkcji. Osobiście jednak uważam, że nie ma to sensu. Raz, że orzechy ziemne nie są produktem, który powinien często gościć w naszej diecie, a dwa, że jeżeli już chciałbym zjeść masło orzechowe, to wiele wydać 29 złotych za kilogramowe opakowanie niż tracić czas na zakup [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do gotowanych potraw spróbuj czegoś takiego (dwie porcje, bo jednej nie opłaca się gotować): - 250 - 350g mintaja lub halibuta (filet) - 1 - 2 marchewki - pietruszka korzeń - odrobina czosnku (jeśli możesz sobie pozwolić) - sok z cytryn (j/w) - sól jeśli solisz - łyżeczka masła - 1 pomidor - trochę oliwy Rybę skrapiasz mocno sokiem z cytryny i [...]
moja mama jest lepsza jak jedzie do siosty to wraca z torbą koło 30kg kupa sera białego zamrożonego kieś mąki masła i inne bzdety a później dzwoni do mnie żebym przyszedł na przystanek to odebrać (czytaj przytaszczył do domu Ide spać jutro maxy licze na 15
nie ma kraty!!! nie ma kraty!!! cchcecie przepis na najbardziej otluszczajaca rzecz na swiecie? 100g platkow owsianych, 70g masla, 70g cukru, 10 g kakao, 5g soli maslo roztapiamy, platki na patelni prazymy, potem wszystko mieszamy wlasnie jem ale zaraz ide na rower spalic
rootto sciagne sobie ale jak jakas kicha to masz w zeby po ostatnich utworach jakie zapodales zniechecile3m sie toroche... wlasnie jem takie cos: 200g makarnou 200g piersi 50g masla 50g smietany troche mleka przyprawy, cebula, marchewka jami jami
piątek 6.09 no owies day today robię kilka dni przerwy (od owsa) bo mam wątpliwości co pozytywnego wpływu owsa na mię.. w poniedziałek myślę będę wiedzieć ;-) żytni na zakwasie ( niestety kupny bo mój się rodzi dopiero ) gouda jajko, ogór zielony pomidor sałąta kiełki masło mix sałat, świezy szpinak, koperek, pomidor ogórek rzodkiewka papryka [...]
coś wczoraj nie miałam szczęścia do szerokopojętej elektryko-eletroniki. Ofiarami padły: blender i zasilacz do domowego lapa... wczorajszy trening ( 17.09 ): wpisuję tak: bo wszystkie tabelki mam na domowym unieruchomionym lapku @ w tym miesiącu punktualnie, choć skąpo ( wyjątkowo na PMS nie miałam czasu ;-) %-) morał - jak mam zayob w robocie [...]
Poniedziałek- 11 kwiecień- DT DIETA & SUPLEMENTACJA: I 170g szynki wieprzowej +sałata II 120g szynki wieprzowej III 120g szynki wieprzowej IV 150g kurczaka + łyżka masła orzechowego V 100g twarogu + 100 ml mleka+ 30 g WPC Na czczo: 3 caps. Scorch Przed treningiem: 3 caps Scorch, 10g BCAA Xplode Po treningu : ~13 g BCAA TST TRENING FBW A [...]
ładuje jakieś Skippy ( z USA), mało ma węgli wiec jem bo za free dostałem, zdj jutro wrzucę bo idę spać już, a to Sante też będzie dobre tylko wersja bez soli i cukru, w ogóle masła orzechowego nigdy nie dawałem albo oliwa albo olej lniany no ale mam to jem a tu macie link do skanu wypowiedzi: http://img688.imageshack.us/i/zdjdaa.jpg/