Hej! Mam pytanie dotyczące diety ketogenicznej, mianowicie - chce przejść z diety wysokobiałkowej - ograniczyłam tłuszcze i ww do minimum, przy kosmicznej ilości białka, mój metabolizm oszalał... Chcę przejść na dietę ketogeniczną, bo wydaje mi się ona dość racjonalna i o niebo lepsza,niż mój wymysł... Moje pytanie dotyczy masła orzechowego - [...]
Przepraszam - ale próbowałam "ogarnąć" kalorycznie to Twoje menu dzienne. Nie ma opcji żebyś to przejadła - sorki. Zobacz na samą kolację - chyba ze naprawde bardzo orientacyjnie podałaś wielkości porcji. Ja czasami liczę, czasami nie liczę, ale po latach liczenia mam juz "oko" i swoje porcje znam. Na oko odetnę 100g twarogu, wsypię 50 lub 30 g [...]
Przepraszam - ale próbowałam "ogarnąć" kalorycznie to Twoje menu dzienne. Nie ma opcji żebyś to przejadła - sorki. Zobacz na samą kolację - chyba ze naprawde bardzo orientacyjnie podałaś wielkości porcji. Ja czasami liczę, czasami nie liczę, ale po latach liczenia mam juz "oko" i swoje porcje znam. Na oko odetnę 100g twarogu, wsypię 50 lub 30 g [...]
Przepraszam - ale próbowałam "ogarnąć" kalorycznie to Twoje menu dzienne. Nie ma opcji żebyś to przejadła - sorki. Zobacz na samą kolację - chyba ze naprawde bardzo orientacyjnie podałaś wielkości porcji. Ja czasami liczę, czasami nie liczę, ale po latach liczenia mam juz "oko" i swoje porcje znam. Na oko odetnę 100g twarogu, wsypię 50 lub 30 g [...]
a po ki czort pijesz samą oliwę :/ dodawaj to do posiłków chlebek np. po śródziemnomorsku polewaj oliwą zamiast masła czy margaryny nie jest przyjemne dla buzi picie samego oleju :) pozdro...
No na opakowaniu ponad 2 kg to już spory ubytek, ale nie o tym temat %-) Jem teraz batonika zrobionego z nutelli, masła orzechowego, czekolady i wafli, więc mam dobry humor na dyskusje }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-10 18:09:39
Zamiast grahamek - razowiec. Mateuszek, nie rozumiem dlaczego ludzie rezygnują z masła. Dobre źródło witaminy A i na pewno lepsze niż margaryny. Ryż biały przed treningiem jest w porządku, tyle, że przez inse poczujesz zaraz, że jesteś głodny. Ser chudy jest o wiele bardziej przetworzony niż półtłusty i przy półtłustym bym został bez dwóch zdań... [...]
dla mnie oliwa z oliwek ma nieco większą jakość jako źródło tłuszczu od masła, często z bierdonki czy tam nawet jakiejś ramy, delmy i innego łojopodobnego tluszczu
Wszystko można Najlepiej smażyć na smalcu - tłuszcz nasycony. I w czasie smażenia nie powstają szkodliwe związki, jak np w przypadku masła, oleju słonecznikowego. Oliwa, jest tłoczona na zimno. Obrazkowo mówiąc to jest tez dla niej szok, ale chodzi o wiązania. Taka oliwa nie ma swych właściwości i też najzdrowsza nie jest. I żal oliwy i kasy... [...]
Zróbcie sobie z tego co ja wrzuciłem, jak komuś makro pozwala to jeszcze 100g roztopionego masła można dać i koniecznie studzić razem z piekarnikiem. Białka można ubić i wymieszać z resztą zmielonych składników. Poważnie w życiu nie jadłem lepszego sernika
[...] makropodział. Polecam tutaj skorzystać z postów podwieszonych oraz artykułu zatytułowanego "Tłuszcze" autorstwa Mateo_1983 www.dobradieta.pl - popatrz na tabele i zwróć uwagę jaka rybka ile ma tłuszczu. Masło orzechowe zamień na masło zwykłe. Masła orzechowe, czy inne słodkości wyłącznie jako urozmaicenie diety. By się nam nie znudziła.
Tzn jes tego typu sprawa ze szamie worek kaszy gryczanej i po godzinie jest eleganco strawione bo mam juz zoladek przyzwyczajonya przy tluszczach nie wime jak by to sie zachowywalo. Ale skoro mowisz ze na tluszczach lepiej sie czujesz to moze sporobuje ;) TO zaraz zamawiam masla orzechowe i lecim z tematen ;)
Nie używaj maseł orzechowych do podbijania tłuszczy w diecie, bo z w/w wypowiedzi można tak wywnioskować że to masła będą tworzyć tą dietę wysoko tłuszczową
W dodatku orzechy poprawiaja jakosc spermy i twoje jaja sa twarde jak jak bys mial ochraniacze pozakladane wiec moim zdaniem orzechy gitara oprocz tego maja wiele zwiazkow ktore przez ktore warto szamac wlasnie orzechy i masla orzechowe
Poczytaj na przykład te tematy na temat masła "orzechowego" z "orzechów" ziemnych(nie nie są to orzechy): http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe- http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy
tak nie jedzcie masla orzechowego bo wam pikawa siądzie. To forum o kulturystyce czy o proporcjach omega 3/6. To forum sportowe a sport to zdrowie %-) Zmieniony przez - domer w dniu 2015-03-25 16:18:32