szcun naprawde jak tak dlej bedziesz systematyczny we wszystkim to będziemy mieć 2 raz swojego zawodnika na Mr Olimpia, czego ci szczeże życze;] widać ze nie jesteś amatorem jak my wszyscy;]
WODYN: Jakby Ci żona nad uchem nawijała, podczas gdy piszesz posta, to też byś takiego "Light-Zonka" zrobił. Inteligentni się domyślą o co chodzi . Dorzucam również informację, o której przypomniał mi czujny niczym skowronek Mr. W. (jak bym żarł tyle warzyw, to też bym był taki spostrzegawczy, ale już zatrułem organizm 1 piwem ). Otóż [...]
dark123, powiem to wprost: JA jestem Bondem, a WODYN jest Lemoniadowym Joe. Każdy z nas żyje nieco inaczej, jedną rzecz mamy jednak wspólną: obaj musimy umieć szybko sięgać po spluwę, to znaczy, w przełożeniu na bardziej przyziemny język, sprawnie dźwigać ciężary . Załączam linki do filmików obrazujących ćwiczenia, jakie będę wykonywał w planie D: [...]
[...] na skosie sztangielki 45 kg na rękę mogą być nieosiągalne. Tak więc jak mówię, popróbuję jechać od 90 do 115 na 5-8 powtórzeń i piłować na mniejszym ciężarze. Chyba, że MR WODYN ma lepszy pomysł. Ostatni trening wyglądał mniej więcej jak wyżej. Z tym że była jedna seria rozgrzewkowa, jedna 90, jedna 100, ze 2 na 115 i z jedna na 120 kg. [...]
Węgli, czy produktów węglowodanowych? Jak masz 1000g ww, to masz totalnie skopaną dietę, tymbardziej jak waga stoi. Co do planów to pisałem - albo MR Olympia w Pradze na jesień i koniec na 2 lata, albo już koniec, zależy od kasy.
A kto Ci każe robic taki plan jak napisales? Z twoim planem rzeczywiscie bym sie bal o miesnie ktore wymieniles. Ja zalecam cos innego. Zalecam: przysiad/MC - nogi, plecy wyciskanie/dipsy - klatka, tricepsy, barki podciaganie w opadzie/drazek - plecy, biceps wyciskanie na barki - barki. tricepsy Albo Billa Starra, ktorego robie od 2 HST i jestem [...]
rzeczywiscie kulturystyka szczegolnie zawodowa to przegiecie, ilosci koksu ktory w/p/ierd/alaja zawodnicy sa ogromne. Dla mnie jest niezrozumiale jak to moga robic przez dlugi czas i wygrywac tak jak np. coleman kolejne zawody mr.o. przeciez musza brac takie cykle przez 10lat i dluzej.I ze ich organizmy wogole sa w stanie to wytrzymac. Mozna [...]
[...] wystartować i możemy mieć bardzo ciekawe zawody. Winklaar może jest wielki ale klasycznej sylwetki raczej on nie ma, poza tym ma kilka słabych punktów i nie radził bym porównywać jego do Martineza oceniając na podstawie jednej fotki (Dexter też słabo wychodzi na takich przypadkowych fotach z większymi gabarytowo zawodnikami a na MR O był 3ci) ...
no wlasnie , jakby nie patrzec to Roalley mial caly rok na przygotowywanie sie pod ac , jak mało który zawodnik , mial caly rok na dolozenie masy i nie musial robic przerw na pomniejsze zawody ,jesli trafi z forma to moze nie top 3 ale moze namieszac troche ;] , wiekszosc przyjdzie po O wiec napewno postepy nie beda az tak spektakularne ;] Tylko [...]
Moim zdaniem Branchowi bedzie ciezko powtorzyc forme z Mr.O. Jak dla mnie to na Olympi wygladal na strsznie zmeczonego i czy uda mu sie to zrobic 2. raz? Nie wiem ale zycze mu tego bo pokazal ze genetyka to nie wszystko ;)
solo robi mega wrażenie, owszem takie że top6 mu sie należy ale przypomnijcie sobie jego sylwetke na zawoach, jest poprostu za mały żeby osiągnąc większy sukces na tym poziomie