MR

Trening zaliczony. Postanowiliśmy, że dzisiaj robimy na pełnej parze, czyli ultra krótkie przerwy - młody gdzieś się naczytał, że na treningu ma się pot lać. W praniu sie okazało, że spociłem się i to konkretnie tylko podczas przysiadów {:-( Za to rekordzik poszedł i przez to, że Mr Masti zdradził dział na rzecz młodych %-) miliony powtórzeń coraz [...]

Przenoszenie hantli na boki: 12x14kg,10x18kg,10x20kg,8x22kg bo biorąc pod uwagę inne ciężary to te są nieproporcjonalnie duże, zauważ że Wzorek robi też 22kg to ćwiczenie ;-) chyba, że bardzo naśladujesz techniki Aksela %-) to ok, Spokojnie, rozchylania płaszcza nie robię %-) To właśnie u Wzorka popatrzyłem temat przenoszenia hantla jedną ręką [...]

fans, już chyba było na ten temat, ale ani nie pamiętam, ani nie mogę znaleźć - jaki staż Ty masz w sumie bo wyglądasz konkretnie :) Dzięki Wojtek za miłe słowo };-) , jak zobaczyłem powiadomienie to już się bałem, że będzie następny film %-) Masz rację było kilka razy, stażu mam tyle co brudu za paznokciami po pracach w ogródku ;-) A tak na serio [...]

Udaliśmy się na trening pół godzinki szybciej niż zwykle i niestety nie był to najlepszy pomysł. Na sali rządziły dzisiaj laski z fitnesu, nie powiem było na czym oko zawiesić, ale nie po to tam chodzę więc niezadowolony a wkurzony, bo wszystko pozajowane, więc większość treningu na czym było wolne, chociaż teraz jak się nad tym zastanowię to [...]

Dzięki. Na początek spróbuję porad MaGora. Co to za gąbki o których mowa jest ? Kabo, Mr Masti co do rurek się zgadzamy, ale resztę definicji prawdziwego mężczyzny mamy trochę inną %-) Wiadomość dnia jest inna, rozpocząłem wymianę szafy, bo wygląd jak w ciuchach po starszym bracie już przestał być zabawny. I uwaga uwaga spodnie 36 są ciut za [...]

Bo nie zarzucasz sztangi na klate tylko normalnie podnosisz-za maały ciężar i nie potrzeba techniki Zmieniony przez - masti w dniu 2015-03-22 17:29:43 Alleluja, 22.03. 17:29 chyba muszę zmienić nazwę dziennika ;-), Mr Masti nakazał dodanie ciężaru 8-)8-)8-)8-)8-) jeszcze jak doda, żebym zszedł z 8miu powtórzeń w serii to idę się napić :-P

Celem szukania techniki w clean press pobuszowałem po youtube'ie. Owszem znalazłem, że muszę wyrobić nawyk zarzucania na klatę (do tego pewnie trzeba będzie dodać kilogramów jak radzi Mr Masti), ale buszowanie dowiodło jeszcze jednego: JA NA SIŁOWNI EWIDENTNIE SIĘ OPITALAM. Obiecuję poprawę %-), obiecuję nie jarać się więcej 8ma repsami :-P że [...]

Wyczynowca se wypraszam se ;) Chyba ze masz na mysli wyczyniane przeze mnie blazenady ;) Na serio, tyraj. Wszystkie ciezkie boje sa dla Ciebie, masz mase miesni pod tluszczem, nie boj sie ciezkich zlozonych cwiczen. Nie ma nic lepszego, nawet bieganie by Ci nie zadzialalo lepiej. Juz nie kokietuj. Pewnie, że porównując się do półki na którą [...]

Dzisiaj mija równo 6 miesięcy od pierwszego dnia redukcji, więc postanowiłem podsumować ten czas, zdjęć nie wstawię, bo ostatnio kilka ich było a poza tym smalec jeszcze się pali więc nie wypada ogłaszać końca (nie wspominając, że nadal nie odzyskałem plików ze starego laptopa to i porównania nie ma jak stworzyć). Dopiero 6mcy minęło a czuję się [...]

Siłownia zmienia przede wszystkim umysł! Ciało zmienia się później! Więc wygląda na to, że za mało mam stażu :-( - Mr Masti dalej od szajbusów mnie wyzywa a i dalej nie wyglądam jak paker - trzeba pakować dalej %-) i to cieszy :-)) niuch, niuch, czuję wpływ Małeckiego ale on wykroki robi po 100szt %-) LoL po 100sztuk robi, ale pare ma fest. W [...]

ja dzisiaj poczułem nową moc. I to cieszy (wiedziałem, że tak będzie)a jak jest moc przerzucanie stali sprawia jeszcze większą frajdę. Podczas oglądania filmów z treningu strongmana nasłuchałem się Marcina Wlizło i jutro planuję pojechać na ciężko. ps. chyba zrozumiałem ukryty sens jakim było polecenie mi tych filmików przez Mr Mastiego - [...]

Mr Masti jeszcze jakbyś do każdego koloru zasugerował optymalną ilość powtórzeń to po wszystkich odpustach bym Ciebie chwalił ;-) Technicznie czy nie, za dużo czy za mało powtórzeń, ale plecy z bicepsami od samego rana dają wyraźny znak, że to było to. Szczere pisząc to pierwszy raz od powrotu do treningów czuję każdy mięsień w plecaku, wygląda [...]

Mr Masti wiem, że to pokolorowałeś moje podejście z ostatniego treningu i stąd też było moje pytanie, na które odpowiedziałeś w ostatnim akapicie. Czyli zakładam, że większa ilość powtórzeń w początkowych seriach i zmniejszanie ich wraz z dokładaniem na sztangę jest sensownym pomysłem na trening? Powstaje pytanie czy jechać w każdej serii do [...]

Mr Mastii, nie mi polemizować z Twoją wiedzą i doświadczeniem. I wszystko by grało patrząc krótkowzrocznie %-) A tak Twoją wypowiedź oczywiście przekuwam na swoje myślenie :-P Oczywiście nie polemizuje ze stwierdzeniem, że na kształt i budowę mięśni najlepszy jest trening typowo kulturystyczny, ale robić trening kulturystyczny grzechotkami i [...]

Długo , myślałem ze 30s to już dużo. Darku coś czuję, że mnie tu pod szpic bierzesz, żebym spoczął na laurach %-) Ale ja się nie dam wkręcić, już mnie pan Janek z Mr Mastim wyszkolili i wiem, że to było wężykiem ;-) Dobra, proszę o ocenę młodego. Wiem, że tu zagląda i pewnie chętnie posłucha na czym ma się skoncentrować na jego planowanej masie. A [...]

[...] musiałem w nocy wstać odcedzić kartofelki, ale innych negatywnych objawów nie odnotowałem. Czyli na razie idzie jak w listopadzie, czyli od niedzieli spodziewam się smrodu już nie tylko podczas 2ki %-) (w sumie do sikania z odwróconą głową też można się przyzwyczaić :-P ) Wiadomość dla MR Masti, z kubkiem jest 100 razy łatwiej niż z butelką /-)_

Bary czuję mocnoooo i co gorsza, podoba mi się to. Zwiększona ilość serii wyciskania na barki bardzo mi podeszła. Spróbuję ten sposób także na klate. W dzienniku MaGora wyczytałem plany na konkretny progres w MC, jak mu to wyjdzie to zapodam te jego jedynki. A jak progres okaże się tylko na papierze to dalej na intuicję %-) Tak po prawdzie, to [...]

Wróciłem %-) Kabo już pewnie swędziały palce, żeby wklepać, że byłem następnym meteorytem %-) Dzisiaj jeszcze bez siłowni, odreagowanie pierwszego dnia w pracy (400 emaili }:-( ) no i przerobienie resztek promili ;-) Oprócz jednorazowego wyskoku nie udało mi się wprowadzić zaleceń pana Janka więc masa (5kg) szła bez zakłóceń :-P Nie wiem gdzie to [...]

Zarzuty bardzo zgrabne,nawet jest wybicie z ud. Trenowałeś kiedyś podnoszenie ciężarów? No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ? Dzisiaj szybciutko Wyciskanie leżąc i do malowania huśtawk i domku. Rozciąganie,Rolowanie,Rozgrzewka WL: 10x20,8x40,60,6x80,6x100,5x6x107.5kg Jutro [...]

No, pochwała od Mr Mastiego, nie myślałem, że tego dożyję. A podnoszenia ciężarów nie trenowałem, a dlaczego ? Może miałeś jakąś fizyczną pracę, która nauczyła Cię odpowiednich ruchów ;) Moze, Po kolei, bylem: - pomocnikiem murarza (wakcje szkolne) - pomocnikiem ciesli-zbrojarza (wakcje szkolne) - monterem Wizji TV (pamietacie to jeszcze %-)) i [...]