Hubert81

Hubert81: Ja stosuje podkladki ale ze wzgledu na wysokie przegubie ktore powstalo w moim przypadku przez chodzenie na palacach przez dluzszy czas w dziecinstwie. Ten czas byl na tyle dlugi ze kosc pietowa byla w lekkim zaniku. Dodatkowo ustawiczna jazda na rowerze wspomagala nadbudowe przegubia. Wiec ta przypadlosc nie pozwala mi dociagnac pupy do [...]

[...] Optymalną godziną byłaby 19, max 19.30. W jego skład powinno wchodzić łatwo przyswajalne białko i węglowodany o wysokim ig, czyli kura/chuda ryba/indyk/wołowina z białym ryżem bez żadnych dodatków. Przed snem Odżywka białkowa Przed snem daj twaróg/serek wiejski z warzywami i oliwą. Zdrowia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-05 22:56:54

1. Patrz gdzie zakładasz temat. 2. Co to w ogóle jest? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-10 14:43:08

[...] z kurczakiem w barze. A na kolację jajecznica z 4 jajek. Wszystko przez to, że w domu nie ma rodziców bo są na wakacjach a w lodówie jest to co kupi siostra po pracy ( szału tam nie ma ) więc żeby dobrze zjeść będę musiał poczekać :/. A w sobotę idę jeszcze na wesele... To dopiero tydzień treningów Hubert81. Nie spodziewałem się kokosów :P

I to po całości. Pomijając, że to sacharoza to dostarczyłeś jeszcze w cholerę tłuszczy utwardzonych, gdzie na ładowaniu tłuszcze należy ograniczyć do minimum. w sumie święta racja :-)) ladowanie tez trzeba z glową robic. osobiscie, ryż, owoce i jak najdzie ochota to coś typowo "slodkiego", ale nie zeby bylo to glownym zrodlem ww w ciagu dnia. t3 [...]

[...] własnie z 6tyg, ciężaru nie zwiekszam "siła idzie?" A o siłe na bicepsie mi chodzi? Ten trening to na mocną pompe, tam nie gra roli ciężar a raczej technika. Hubert81: z tymi kcal to coś mi się pomieszało, a co do mojej wagi i stażu, to nie wiesz od jakiej zaczynałem i z jakim zapleczem wiedzy, odpowiem Ci zerowym! także wiekszość [...]

a moze Ty Hubert81 podal jakas przykladowa rozpiske, odrazu chcialem zaznaczyc ze martwy ciag odpada (z roznych wzgledow niejst mi do szczescia potrzebny) i czekam na wyjasnienie rozpiskie roniego.

Zacznij ćwiczyć nogi. To coś, co przedstawiłeś jako "plan treningowy" to jakaś kpina jest. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-26 14:24:48

no i pobyt u babci skończył się tak, że do wieczora zjadłam: - kawałek sernika - 2 michałki - wafelka - ciastko muszelkę - pomarańczę - paczkę milka caramel snacks - 4 krówki - 8 żelków miśków - omleta z dżemem truskawkowym Brawo, wrócisz do formy, ale na pewno nie plażowej. Powiadomki ON! Będę z zaintereseowaniem śledzić, może w końcu zobaczę [...]

[...] 4x 20 skłony w lezeniu głową w doł 4x 20 skłony w lezeniu płasko 4x 20 skręt tłowa 4x 20 Jeżeli zdecydujesz się na oddzielny trening ramion w sobotę, to oczywiście trzeba będzie trochę go przemodelować. Na pewno będziesz mógł zrobić cięższy trening niż dodając bic/tric do większych partii. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-20 13:02:27

[...] sprzed głowy, natomiast podciąganie sztangielkami, tu juz naprężenia nie wystepują (ręce rozchodzą się swobodnie naturalnym torem na boki). Nie zawsze jednak spotyka sie to z aprobatą. Powyższe metody stosuje sam a jestem po dwóch poważnych kontuzjach prawego barku. Jak dotąd nic nie dolega. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-23 19:26:59

Hubert81 - może się nie bardzo rozpisałem co do treningów( istoty z mojego pkt. widzenia) ale oczywiście krytyka się należny, jestem otwarty na sugestie co do tłuszczyku to nie jest tak... banany to owoc cykliczny to nie jest tak że jem je zawsze wymieniam owoce np. na pomarańcze, No i szczerze to zaniedbany brzuch, regularną pracę rozpocząłem [...]

[...] rozpiski. Proponuję: pon nogi wt klatka biceps śr off czw off pt plecy tył barków so barki triceps ewentualnie pon plecy tył barków wt klatka śr off czw off pt nogi so barki ramiona całe (w superseriach) No wiec czy któryś z tych układów Ci pasuje? Może jakieś sugestie? Współpracuj! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-03 23:17:00

Hubert-cóż ja takieog namieszałem? Czyżbym coś przeoczył z rozkładem dni/możliwościami BartoO? Może źle się wyraziłem. Chodziło mi o to że nie jestem na bieżąco za bardzo. Edit: Wiosło w push??? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-04 11:18:11

[...] an drążku 4s 2. Wiosłowanie półsztangą 3s 3. Żuraw 3s 4. Unoszenie bokiem w opadzie 3s 5. Uginanie młotkowe ciężkie 4s 6. russian twist 3s W planie A1 możesz zamienić przysiady na hack przysiady lub przysiady Zerchera. Obie te formy nie wymagają stojaków (wysokich). DAWAĆ QRWA SOGI!!! Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-06 20:08:48

Z noworocznej redukcji /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ae0c5e1c3e94852876992ab886b09a3.jpg jakie bydle%-)

BTW poświęciłem się i wygrzebałem ze śmieci opakowanie po econo. Waga w kuchni powiedziała mi, że waży 40 g, coś tam jeszcze prochu zostało pewnie no i miarke należy doliczyć (kilka g). Czyli razem z folią wyjdzie "około 800 g". Może mieli podobną wagę w tym labie @@-) %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-28 14:29:33

Dobra wypłata? 2000 $ to jest dobra wypłata? A laptop się ciagle wiesza %-) To trza premię brać w pieniążkach, a nie w wywrotce sfd ekono %-)

A przypominam - na owym badaniu -ADRES SIE NIE ZGADZA & -NIE MA PIECZĄTKI .....osoba ktore je zrobila i wrzucila - milczy. ? Solar adres akurat jest poprawny, pod takim firma (czyli laboratorium) jest zarejestrowana. wiem nie doczytalem chooy z adresem - gdzie pieczatka? kraksiu w sumie racja sog jak widac niektorzy sa czujni czy bardziej [...]

Tak, wykryto w proszku 30% kokainy. A tak serio to dystrybutor Abnexen żeby rozwiac wątpliwości zobligował się do opublikowania wyników badań. http://www.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_ECONO_80__O%C5%9Bwiadczenie_Zarz%C4%85du_SFD_S%2EA%2E-t813616.html Wyraźnie napisane w oświadczeniu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-28 22:24:15