Hubert81

[...] na jej przebieg. 3 x 145 wyciśnięte ale ostatnie z walką. Gdyby nie ten incydent poszłoby luźno. Cieszy 110 x 18 Chciałbym trzasnąć 120 x 20. Wszystko przede mną trening bez mocy co widać było na PP - siadło zasilanie i koniec. Ale kiepska micha i sobotnie bale pozbawiły mnie złudzeń. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-11-29 22:06:51

Miło, że wyraziłeś swoje zdanie. Ciekawe na czym się ono opiera. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-17 18:09:17

[...] - da rade zrobić te 100 powt. z samą sztangą albo z jakimiś marnymi 30kg czy 40kg? Czy byłoby to bez sensu w moim przypadku? Kurva volvo Jeżeli uda Ci się po treningu nóg wykonać 100 frontów z marnymi 40 kg to osobiście przyjadę Ci pogratulować a Twoje zdjęcie powieszę na ścianie w pokoju Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 17:37:16

[...] 150 x 2. Moc była. PP 95 x 4 swobodnie, na piąte zabrakło niewiele. Wyciskanie gilotynowe na skosie, rozpietki, dwie serie na bramie, francuz, ściąganie liny ---> wszystko w przedziale 10-15 powt, powoli i technicznie. Pompa niesamowita Po świąteczne sadło Co jest qrwa, nie widzę fotek Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-12-27 21:21:36

[...] nogą wykroczną na podwyższeniu, wskakiwanie na taboret, pompki tzw. szwedzkie... Burpees zostawiłbym na zakończenie treningu, jako element rozgrzewki wystarczą po cardio i rozruszaniu stawów/mięsni wyskoki w miejscu oraz popmki klasyczne. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-05-31 19:41:09 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2017-05-31 19:42:44

[...] musiałby mieć mocno podwyższony HDL dla zachowania prawidłowego stosunku. Ja mam HDl podobny a triglc 68 i już uważam że jest nie za dobrze. Bilirubina w normie, źle spojrzałem na wynik i zdawało mi się że jest pod górna granicą. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 02:22:54 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-15 02:29:16

[...] nie chce wklejać. A tobie jak się nie chce odpowiadać to nie odpowiadaj w taki sposób. Będę odpowiadał jak chcę. HIIT to HIIT a nie dreptanie przez 20 minut. Ćwiczę 15 lat, bez turbo. Tak, że o ćwiczeniach i diecie wiem co nieco. A pytania jak u początkującego. Ankiety nie ma więc temat leci. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-01-24 14:33:31

http://www.sfd.pl/Wagi_produkt%C3%B3w-t198648.html Najlepszego koles Masz soga w prezencie Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-20 18:49:00 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-09-20 18:53:32

[...] powtórzeń, jedno jest pewne napewno na tym nie stracimy, no chyba że w gre wejdą kontuzje, ale to już całkiem inna bajka.... Pozdrawiam:) Nazywamy to periodyzacją i nie czasami tak czasami tak tylko wg wcześniej zaplanowanego schematu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-19 14:55:27 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-11-19 14:57:15

[...] bo widze ze masz o jedno ćwiczenie mniej. Mc możesz zrobić 5 serii, tak samo przysiady. no i na najszersze wyjdzie tylko 9 seri 9 serii to nie jest "tylko". Możesz dodać podciąganie do b1 ale kosztem jednego ćwiczenia na biceps. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-04 23:50:16 Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-04 23:56:48

co 1 ml? W mg dawki podawaj. Na plaży pewnie dresów nie ściągasz? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-12-20 20:16:19 PADŁEM ! };-) Btw. kolega chyba sam nie wie co brał, ile brał i co ma zamiar brać...

Co Ci sie stało w nogi? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-06-23 19:35:25 ...no, pewnie głowa jest za wysoko i ich nie widzi, ponadto zajmuje się "swoimi sprawami" wiec jak tu dostrzec takie nic... jak nogi%-)

[...] do niej z tyłu i wykorzystaj oparcie jako modlitewnik. Tyle, że będziesz musiał użyć sztangielki ze względu na to, że obie ręce nie zmieszczą się obok siebie. 2. Przyczep do wyciągu dolnego pasek/opaskę, załóż ją wokół kostki nogi, połóż się na brzuchu na ławce poziomej i rób uginanie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-08 12:45:38

zrobione 100 bez przerw? jak tak to ciezar w gore bo znaczy ze za latwo bylo Łatwo nie było a ciężar testowy, nie wiedziałem na ile mnie stać. Po 80 powt już walka o przetrwanie... haa! i znalazlo sie cwiczenie w ktorym za bardzo nie odbiegasz od nas Spokojnie moja droga, dopiero sie rozkręcam Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-09 23:22:00

Ja robie tak jak ten facet z filmiku Nie wiem co w tym dziwnego, padam na gruby materac. Z krążkiem mi łatwiej, zobaczę jak będzie gdy ciężar wzrośnie. Na razie jest ok. Dzisiaj dzień nie treningowy, micha jak na razie trzymana. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-11 16:33:38

jestem ciekawa jak wygląda Twoja miseczka zdjęcia milewidziane Proszsz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-03 20:29:30

[...] pełną parą - dzisiaj dwa nagrania z wyciskania sztangi. Rozsiądźcie się wygodnie http://www.youtube.com/watch?v=QrhpimtOMQU http://www.youtube.com/watch?v=xxHHvEXD5h8 Pasza: 1. placki 2. makaron kura oliwa brokuł papryka 3. jw 4. kasza kura oliwa brokuł trening 5. whey jabłka 6. nie wiem Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-22 22:11:13

[...] kontynuować. Założyłem 95 kg, zacisnąłem zęby i zrobiłem 15 powt. To był błąd. Powinienem już odpuścić, ale głupie uparte ze mnie cielę. Przeszedłem do trisetu, ale nie byłem już w stanie unieść sztangielki 24 kg lewą ręką. To by było na tyle jeżeli chodzi o dzisiejszy trening. Zaje.biście Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-05 15:38:32

[...] mds-ie (4 serie) uniemożliwiał mi poprawne wykonanie. 5. Łydy spłonęły, ale zapas mały jest. Z zatrzymaniem i darciem kopary Ogólnie trening fajny mimo niepowodzenia w PP. Mam blokadę psychiczna po kontuzji i mimo że czuje że jestem w stanie to podnieść, nie daje rady. Za tydzień pójdzie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-08 22:02:47

[...] Jakoś tak jakby mi mocy dzisiaj brakowało, chociaż wyspałem się dzisiaj porządnie i najadłem przed treningiem. Na sali z wolnym ciężarem duchota, a na "maszynowni" klima owiewa plecy - mam nadzieję że się nie przeziębię. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-06 19:55:05 Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-02-06 21:39:30