4 tyg cykl

[...] unoszenie hantli bokiem szrugsy hantlami uginanie hantli chwyt młotkowy brzuch Teraz najgorsze bo zupełnie nie wime jak rozłożyć serię, powtórzenia i proresję. Myśle by co 4 tyg zmieniać liczbę seri i powtórzeń. Tylko nie wiem jak by mnie ruszyło. Tak na szybko takie zakresy głownych w głownych ćwiczeniach (przy czym ręce, łydki i wiosło w [...]

[...] i siłka będzie tylko takim dodatkiem. Przechodzimy do planu… A wiec postanowiłem zrobic sobie małą odskocznie od HST (ostatnio jak zmieniłem na splita to po tygodniu wróciłem do hst) Wzorowałem się na postach Mawashi’ego z seri „Porusz swoją/swoje…” Ćwiczyć będę w poniedziałki, srody i [...]

[...] treningu barków na "porusz swoje barki... mawashiego". Wcześniejszy plan nie przynosił zadnych efektów. Cykl 1 - zwiększamy wytrzymałość Czas trwania 4 tyg. -Odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy [...]

Miło mi ;) o TS'ie nie wiem nic, mogę sobie dywagować jako teoretyk i pasjonat ;-) Pełny cykl 5/3/1 trwa 4 tyg. Jednakże zawsze powtarzam, to co powiedział Jim Wendler- "zaczynając 5/3/1 trzeba zrobić min 4 cykle" i w pełni się z tym zgadzam. Później jeśli byś przerwał 5/3/1 po kilku cyklach i wrócił za x czasu-te 4 cykle pod rząd nie są wymagane, [...]

[...] na grupy mięśniowe dobrałem sam metoda prób i błedów jako takie, które mi najbardziej pasują i po których moje mięśnie są najbardziej napompowane. cykl I- wypoczynkowy-8 tygodni. nastepuje po szczycie formy i ma 3 etapy: 1 roztrenowania- 2 tygodnie- cel ograniczenie spadku masy - oznacza zmniejszenie objętości treningu i ciężarów- w 2 [...]

[...] clomifenu przez tak dlugi czas rzeczywistym przeznaczeniem tego srodka. jezeli gdzies masz jakis cykl rozpisany w fachowym zrodle gdzie po 1600mg deki bierze sie przez 3-6 tygodni clomifen to chetnie to zobacze." Zrozum, chodzi o to ze clomid mozna stosowac i do 2 miesiecy jest to tylko kwestia osiagnietego efektu danej terapi, jesli ktos [...]

mozna tylko po co .... odarzu zaczynasz po 4 tyg masy na mono 4 tyg na jablaczanie... bez sensu .. ja uwazam ze cykl nie powinien przekraczac 6 tyg ... wiec lepiej skonczyc na tym samym produkcie...a pozniej pociagnac nawet arginina... jedna kreatyna nie wyklucza drugiej ... ale nie mysl ze jak np zaczniesz cykl 4 tyg na mono to jak skonczysz 2 [...]

Cykl według L.Rea,już sie przewijał przez to forum.12 tyg cykl z 4 tygndiową rotacją środków.I faza,maxymalny anabolizm.II androgenowy rush,mega napompowanie z nawodnieniem.III utwardzanie i pozbycie się zbędnego balastu w postaci retencji.

[...] DO DOLU Z DRAZKIEM (TRICEPS) 4)pisałes tez "kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob(..) " -czyli nie istotne kiedy to bedzie moze to byc np po 4 tyg albo po 6 tyg zgadza sie? ZGADZA SIE, MOZE BYC I 4 TYGODNIE, MOZE BYC I 11 .. ZALEZY OD ZAWODNIKA. 5)wyciskanie siedzac robimy na atlasie?? JEST WIELE ODMIAN-WYBIERZ TA [...]

[...] jedno,tam w przykladowych cyklach na PCT jest jako baza Nolva + RXT lub Nolva + 6-OXO i w obu przypadkach dodane fenugreek i DHEA...jesli ktos robil cykl dluzszy niz 4 tyg,ma kase i chce aby cykl byl dopiety na ostani guzik to oczywiscie polecam brac jak pisze,ale jesli ktos robil taki cykl ok 3-4 tyg,ma mniej $$$ to w zupelnosci wystarczy [...]

[...] 3 tydz - 2kap 4 tydz - 3kap PCT - Restore+Alpha drive co do samego cyklu to Bull ma racje; po pierwsze lepiej zaczac od wiekszych dawek po drugie troszke dluzszy cykl niz 4 tyg u mnie najwieksze przyrosty masy i skok sily zanotowalem w 4 tyg na tych dawkach po 3kap/dzien(sila z dnia na dzien juz szla) chcialem pociagnac 5 tyg ale bylem taki [...]

Obli - fotki wyślę wieczorem lub jutro rano - muszę zrobić trening 3xtyg ( wt, czw, pt ) trening od końca lutego dieta: 4 cykl LC ( 4 tyg: 5dni 1200 B/T 40/60 lub 50/50 potem 1 dzień + 150g ww; po tych 4 tyg 2 tyg B/T 40/60 lub 50/50 + 135 1700 - 1800 kcal ) pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e522c7b398d45a1bbb18a7b6f5d4560.JPG Zmieniony przez - [...]

suple wszytsko mam konczy mi sie hard mass i teraz mysle nad mhp mass? co do cyklu to musi byc 4 lub 8 tyg poniewaz 1 op MT to 2 lub 4 tygodniowy cykl wiec przy 2 opakowaniach to 8 tyg cykl przy dawce 2 tab dziennie? chyba ze 1 op 4 tyg pociagne przy 2 tab dzien a nastepne 2 tyg przy 4 dziennie czyli 6 tyg cykl co o tym myslisz? , trening [...]

[...] w wodzie czy walić z łyżki prosto do przełyku? i jeżeli rozpuszczać to w wrzątku, a później dolewać chłodniejszej wody? Witamina D + wapń - jeżeli kuracja będzie trwała 4 tyg, to chyba zrobię tak, że przez pierwsze 2 tyg 1 tabletka a przez następne 2 tyg 2 tabletki? Kwas foliowy - 1 tabletka na cały cykl i jeżeli zostanie mi jeszcze supli żeby [...]

Ja też mam pytanko chodzi o mega caps Olimu 1250. Lepiej brać: 1) 6 dziennie - 2 rano, 4 po treningu cykl - 4 tyg. 2) 6 dziennie - 1 rano, 5 po treningu cykl - 4 tyg. 3) 5 dziennie - 2 rano, 3 po treningu cykl - dłużej niż 4 tyg. 4) 5 dziennie - 1 rano, 4 po treningu cykl - dłużej niż 4 tyg.

[...] sztangielek?? i prostowanie do dołu?? 4)pisałes tez "kiedy zatrzymaja sie postepy w wyciskaniu zrob(..) " -czyli nie istotne kiedy to bedzie moze to byc np po 4 tyg albo po 6 tyg zgadza sie? 5)wyciskanie siedzac robimy na atlasie?? 6) ostatnie co to sa czachołamacze Moim zdaniem bardzo przydatny i naprawde porzadny art Ty i [...]

Arriva no niewiem, co Ci tu doradzic na te mrowienie jaj sprobuj robic przerwy od stimulant'a ,aby niebrac na okraglo caly tydz np 4-5 dni w tyg-on i 3-2 dni w tyg -off ama_tor m1t vs superdrol cene: ogolnie cena podobna,z tego co widze to w Polsce praktycznie ta sama cena za oba ph efekty/jakosc miesa:oba srodki to bardzo mocne ph,mysle ze m1t [...]

witam kizen team chcialbym skonsultowac swoj plan treningowy koncze w tym tyg cykl kreatynowy, nastepny zaczynam po sylwestrze bedzie co najmniej 8 tyg przerwy obecny cykl trwal 7 tyg z efektow jestem zadowlony chociaz neiznacznie wzrosl bf % od przyszlego tyg zamierzam zrobic 1 tyg lekkich treningow i bede trenowal we wtorki i piatek czyli 2 [...]

dobra moge podsumowac dzialanie Phera plex plusy + -sila ladnie szla do gory przez caly cykl -masa,tak naprawde to sie zaczela w 3 i 4 tyg pierwsze 2 tyg wolno sie rokrecalo,ale to przez to pewnie ze od malutkich dawek zaczolem niewiem ile kg poszlo bo sie niewaze nigdy,ale mysle z 5-6kg zadowala mnie taki wynik ,tym bardziej ze caly pierwszy [...]

[...] gino to Epistane moze je nawet zmniejszyc dawkowanie powiedzmy takie: 1 tydzien 20mg/dzien 2 tydzien 30mg/dzien 3 tydzien 30mg/dzien 4 tydzien 40mg/dzien mozna nawet do 6 tyg na tym ph poleciec ,tylko ze wtedy 2opakowania bys potrzebowal jesli duuuzy jestes to mozesz juz w pierwszym tyg zaczac od 30mg a od 3 tyg po 40mg/dzien no i pozniej [...]