[...] 8 powt na 7 pozniej na 6 powt. )co do serii - jesli robilismy w danym cwiczeniu np 4 serie schodzimy na 3 serie itp. dobre bedzie tez zmienienie planu treningowego ( po 6 -8 tyg od odstawienia) na lzejszy bardziej "pompujacy" wieksza iloscia powt. mozna nap . zamiast 5 dni zejsc na 4 dni treningowe , wydluzajac czas regeneracji dla [...]
[...] 3 6-wolne 7-dzień 1 8-wolne 9-dzień 2 10-wolne 11-dzień 3 12-wolne 13-dzień 1 14-wolne 15-dzień 2 16-wolne 17-dzień 3 18-wolne 19-dzień 1 20-wolne 21-dzień 2 itd... W każdym tygodniu grupy wyjdą w inne dni. Staramy się NIGDY nie trenować 3 dni pod rząd w tygodniu. TRENINGÓW W TYGODNIU JEST 4-5, CZYLI JEDEN LUB DWA DNI TRENINGOWE SĄ WYKONYWANE 2 X [...]
[...] użyć odpowiednio dużego ciężaru. ------------------------------------------------------------ TYGODNIE 1-6 (29.09-09.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy [...]
[...] wraca szybko do normy. Jakby ktoś był ciekawy jak wyglądają wynik sprzed i po, to spójrzcie do mojego tematu;). Nie wiem czy przez sobie wkręciłem jazdy z GW, brałem przez 5 tyg po 8mg i odstawiłem bo wyskoczył mi mały wrzód na udzie (może to zbieg okoliczności:P), bo prędzej brałem GW z tego samego źródła (WXN) w dawce do 24mg i nie było [...]
[...] cyklu, a wiadomo, że nie tyle długość cyklu jest szkodliwa (leczniczo omnadren podaje się kilka miesięcy/opakowanie), co właśnie stężenie. Czy zrobię w roku 2 cykle po 12 tyg. czy 6 krótkich (4/4)wyjdzie na to samo - pół roku na koksie. Wreszcie w krótkich środkiem, który najczęściej się przyjmuje jest... clomid. Jakieś 6 miesięcy na clomidzie [...]
gw dawkowanie 16-20 mg plus rad 20 mg przez 10 tyg co sadzicie ? Tak rad mam z pro na wycince i jest mega zadowolony poza zamula w ciągu dnia,GW zacznij od 8mg i podbijaj dawke co 2-3tyg aż do 24mg sam leciałem takim schematem i polecam,skocze rad to odpalam s4 albo wejde na cykl jeszcze niewiem na 100% a obecnie leci sam rad wcześniej z rad+gw [...]
U mnie niestety nie ma tak ładnej przemiany ale też środków mniej. Wrzucę też dla potomnych.Cykl na samym S4 po 8tyg brania(jeszcze 2 tyg i kończę) Waga -4.5kg Łapa -0.5cm Pas -2cm około Spektakularnych efektów nie ma ale jestem zadowolony. Nic więcej od S4 nie wymagałem.. /SFD/2019/7/13/5b5c6c1411394bb0bfd404f547881941.jpg
[...] i po prostu cykle po dwa miesiące nie mają w zasadzie sensu. Bombę musiałem ciągnąć ze 4 lata, żeby w końcu coś zostało po odstawieniu. Najprościej to oczywiście "cypio 500 tyg." ale mam serdecznie dosyć igieł, zrostów, szopek z libido, pryszczy i ciągłych badań. Szukam czegoś możliwie nieingerującego w układ hormonalny, nietoksycznego, itd. [...]
[...] i po prostu cykle po dwa miesiące nie mają w zasadzie sensu. Bombę musiałem ciągnąć ze 4 lata, żeby w końcu coś zostało po odstawieniu. Najprościej to oczywiście "cypio 500 tyg." ale mam serdecznie dosyć igieł, zrostów, szopek z libido, pryszczy i ciągłych badań. Szukam czegoś możliwie nieingerującego w układ hormonalny, nietoksycznego, itd. [...]
Na mk jestem pierwszy raz i lecę już ponad 4 miesiące. Za 2 tyg kończę robie miesięczną przerwę bo nie czuje już działania rześkości regeneracji. Po miesiącu przerwy wskoczę znowu. Natomiast lgd zależy który to cykl z lgd lub samymi sarmami ogólnie.
Dla mnie lgd fajny sarm. Często stosuje jak mam zastój z ciężarami i zawsze jeszcze te kilka tyg jestem w stanie progres zrobić. Prób wątrobowych mi nie wywala, nie zatyka mnie, brak zgaga itd. Jedyny minus to łapie sporo wody. A do tury jak nie dam żadnej profilaktyki na żołądek i wątrobę to już w pierwszym tygodniu problemy ale znowu efekty są [...]
[...] już większych benefitów a bynajmniej nieadekwatnych do ryzyka sidów których nigdy nie milem po tym środku. Po co kusić los. Czas stosowano najdłuższy 3 miesiące. 12 tyg to dla zaawansowanej osoby początkująca na pierwszy raz 4-6tyg średniozaawansowana 6-8tyg Zaawansowana 10-12tyg ale tylko jeśli dobrze toleruje dana osoba wpasuje się w [...]
Kończę około 20-30 dniową sesje LGD (musiałem przerwać poprzednią i kończę to co zostało w opakowaniu). I teraz wejść od razu po tym na rad140 czy odczekać parę tyg po skończeniu lgd i dopiero zaczac sesje z rad (4-5mg, nie więcej)? Około 20-30 dniowa sesja? 10 dni cyklu w pamięci zostało? %-) . Panie ciut jaśniej jaki ten cykl miałeś i jakie [...]
Kończę około 20-30 dniową sesje LGD (musiałem przerwać poprzednią i kończę to co zostało w opakowaniu). I teraz wejść od razu po tym na rad140 czy odczekać parę tyg po skończeniu lgd i dopiero zaczac sesje z rad (4-5mg, nie więcej)? Około 20-30 dniowa sesja? 10 dni cyklu w pamięci zostało? %-) . Panie ciut jaśniej jaki ten cykl miałeś i jakie [...]
[...] ruszyło i wtedy już nawet jak brzuch się pogorszy to będę sięz tym liczył... Mam małą zagadkę, ale pewnie jak siebie znam spróbuję jeszcez jedno jakieś opakowanie i koło 4-5 tyg brania w dawce 300-400mg dziennie. Zmiany w suplach? Panowie oczywiście 8-) Wjechał nowy spalacz https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_StimAll_Extreme-opis36462.html do [...]
[...] w izometrii. Odcinek lędzwiowy dostaje wyjątkowo mocno od takiej roboty i nogi to jest naprawde masakra. Dzisiaj na treningu wszystko wylazło - całe zmęczenie z całego tygodnia ale o dziwo klatka wykazywała oznaki regeneracji i nie było takiej lipy jak tydzień czy dwa wcześniej. Ogólnie możliwe, że będę musiał zluzować z częstotliwością [...]
[...] ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W) -każda grupa trenowana jest 2x w tygodniu -w tygodniu zawsze przeplatamy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do domu to wiadomo, ludzie, wróciłem do szlug , na siłownie pieniędzy nie miałem, porobiłem czasem pompki w domu i czasem pobiegałem lub pograłem w kosza. I tak minęły dwa tygodnie i nadszedł czas wyprowadzki do Francji. Rzuciłem więc papierosy wtórnie bo palenie ich koliduje dość z moimi planami życiowymi ;D No i tak będąc tutaj chce po prostu [...]
[...] powracam do danych metodyk treningowych, to fatycznie orkesy redukcyjna pojawiaja sie cyklicznie, masowe rowniez silowe nie wystepuja. Moja skocznia diametralna trwa od 6-8 tyg, badz dluzej zalezy od potrzeb w danym okresie.I nie mam na mysli cyklu na sile tylko np dla mnie diametrialna odskocznia do 10x10 na skosie na klatke zamiast [...]