16 maja

W jakim sensie? Masy, czy siły? Tego i tego nawet z tyłu w książce autor, jak i ilustrator mają niesamowite wymiary po roku ćwiczeń tą metodą Musisz wzmacniać swoje ciało, a siłownia to JEDYNE miejsce gdzie stajesz się silniejszy. FAKT A masz urodziny niedaleko? Coś byś zebrał i już możesz kupić własny sprzęt, nie musi być na publiku. 16 [...]

Kurczę, z tym ABSem mnie zaskoczyłeś... Z tego by wynikało, że Lafay mieści się w tm opisie (spięcia - góra?, na drążku - dół?, czy na odwrót). Myślę, że zobaczę jeszcze jakiś czas ABSa i w zależności od efektów (dam tutaj znać ;p), zostanę przy nim lub wrócę do G, H. Ja będę musiał robić przysiady we wkładkach... przynajmniej jakiś czas. Jeśli [...]

Ja jestem złym przykładem bo św trenuje od kilkunastu lat a siłownia od 16 miesięcy. I faktycznie w tym okresie nasi lat trenowalem tez wyczynowo 2-3 treningi dziennie 5-6 tydzień. I wszystko co piszecie przy takim poziomie i przygotowan pod MP polski czy Europy czy jakieś walki zawodowe jest prawda. Jeśli natomiast mówimy o treningu amatorskim na [...]

być może ale ja tych informacji nie wymyśliłem a to wywiad z Arniem(tego wywiadu też nie wymyśliłem ) W ostatnio panującej modzie opracowywania list "najlepszych w tym wieku" nie ma wątpliwości, że kulturystą stulecia jest Arnold Schwarzenegger. W tym wyjątkowym wywiadzie zawsze otwarty Arnold wypowiada się na temat zawodowej [...]

endomorfik jest osoba która posiada z reguły grube kości, łatwo przybiera na wadze jest to jednak głownie masa tłuszczowa i musi sie sporo natrudzić żeby ładnie wyglądać z reguły ale nie zawsze. endomorficy mają dobrą mase ale gorzej z rzeźbą. ektomorfik na odwrót posiada długie raczej cienkie kości, cieżej przybrać na masie więc trzeba dużo jeść [...]

[...] okresie cwiczen ten wzrost moze byc i bedzie wiekszy. Mówisz tylko o lydkach, a co z reszta ciala? jestes kobieta, uwierz mi nie zrobisz z siebie Pudzianowskiego bo kobiety maja znacznie bardziej ograniczone mozliwosci w zdobywaniu masy miesniowej piszesz tez o "jakiejs skakance, jakims bieganiu" itp. A twoje treningi były [...]

Żadne leki nie pomogą w sytuacji kiedy trądzik jest nieco większy od standardowego jaki ma większość nastolatków. Niektóre można traktować jako suplement, ale podstawa to zdrowy styl życia, regularny sen, jedzenie w stałych porach, dieta pozbawiona substancji trądzikotwórczyk (jest ich mnóstwo), wyłączenie używek. Do tego przesadna wręcz dbałość o [...]

Biore suplementy. :) Ale tylko Bialeczko i BCCA, wiec raczej one nie maja na to wplywu. Nie ze sie nie nadaje do zycia w spoleczenstwie, bo tak to jestem bardzo spokojny. :) Heh. Mam dopiero 21 lat.. O.o. Chociaz sam nie jestem z tym " problemem " .. No to jest normalny wiek w którym mężczyźni szukają rozróby, nic w tym dziwnego. Po prostu [...]

hahaah c oto za porwnanie kolego ? sranie i jedzenie to rzecz naturalna - testosteron podawany domiesniowo nie jest rzecza naturalna. Takich ludzi co maja az tak niski testosteron ze musza go brac z zewnatrz w mlodym wieku jest na pewno NIEWIELE i zapwn e ten kolega co t pisal sie do nich nie zalicza. sam biore ale nie gadam bzdur ze branie tescia [...]

[...] nie jest bo to gorzkie kakao. Dieta ogolnie kiedys byla nastawiona na CC ale troche ja zmodyfikowalem. Jak wyrzuce tego banana to ogolnie nic owocow nie bede mial, a maja witaminy. Myslalem tez nad wywaleniem jednego jajka z I posilku i dorzucenie o tej jajecznicy, bo jak wiadomo za duzo tluszczu z ww to tez "podobno" niedobrze. Wole [...]

Bądź pewien, że z czasem przyjdzie redukcja i z zajybanymi płucami dużo nie zdziałasz. palacz od x lat, 1-1,5 paczki dziennie, 3 papierosy podczas jednego aero, od początku maja wykręciłem 50+ km biegu. dziękuję dobranoc. Ten sport wymaga wielu wyrzeczeń oczywiście jeśli chcesz być kims, natomiast jesli sezonowcem to możesz palić, pić i brać [...]

Ostatnie szkolenie w Rzeszowie z IF - myślałem że padnę , prowadzący wszedł na salę i pierwsze słowa jakie powiedział to to że w zasadzie to on chciałby się dowiedzieć czegoś na ten temat od nas bo sam nie ma pojęcia o tej diecie i w zasadzie to jest ona niepolecana bo nie zna zawodników którzy przygotowują się w ten sposób , a na argument że są [...]

[...] smiesznie wygladal przy malych i malo umiesznionych nozkach. Wiec cwicz cale cialo a biceps tez bedzie rosl, a nawet szybciej niz jakbys mial go samego cwiczyc. w innym swoim poscie piszesz ze chcesz sie odchudzac a tutaj zalezy Ci na wzroscie bicepsa. - oba cele maja sie nijak do siebie Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-09-08 16:50:30

Oprócz dyscyplin o których Ty słyszałes, (i sportowcach takich jak M. Pudzianowski) - są jeszcze inne, i mają one swoje wymagania i metodykę. myślę, że rozliczanie rodziców na forum z tego jak wychowują swoje dziecko jest po prostu nie na miejscu. Idz do kadry juniorów kajakarzy i powiedz trenerom, albo samym zawodnikom, ze 2 treningi na dobę są [...]

[...] skosie to teraz rób rozpiętki na skosie i wrzuć wyciskanie w wąskim roztawie do tego (czasem dobra jest supersesja na zaskoczenie mięśni) plecy - robilem martwy, zostaje bo maja byc zlozone cwiczenia a swietnie to na mnie dziala, ok ? wioslo hantla zamienie na wioslo sztanga, sciaganie drazka na podciaganie a sciaganie wuyciagu siedzac zostanie, [...]

Jeszcze mam jedno pytanie: Samoobrona jest od ktorego roku? Z tego co wiem na pierwszym wf mieli siłownie, na następnym mają miec zajęcia na hali i moze wtedy zaczenie sie samoobrona? Jesli tak to troche mi szkoda Z tego co wiem to nie ma czegoś takiego że samoobrona jest od drugiego, a siatkówka od czwartego roku, a fitness od pierwszego. Nie [...]

GASP 2006 - NOWA SUPER KOLEKCJA - DOSTĘPNA W CAŁYM KRAJU, W NAJLEPSZYCH PUNKTACH HANDLOWYCH ! ! ! LISTA DYSTRYBUCJI: BIAŁYSTOK "KULTURYSTA" Ul. Legionowa 9/1 lok 143 BYDGOSZCZ "MAXIMUS" Robert Szczepański Ul. Pod Blankami 25 DĄBROWA GÓRNICZA FITNESS KLUB "SALSA" Ul. 1-go Maja 31 DĘBICA SIŁOWNIA [...]

opinie własne userów mogą być cenne, o ile obserwacje poczynione są z głową, co łatwo można ocenic, po krótkiej wymianie zdań. zgadzam się, że dość często tak nie jest. wynika to zazwyczaj z niewiedzy. Dotyczy to nie tylko kwestii suplementacji. Ponoć gdyby ludzie nie wypowiadali się w kwestiach o ktorych nie mają wiekszego pojęcia - na swiecie [...]

Stabilna pozycja. Jak się jest wysokim trudniej złapać równowagę wiem z autopsji. Polecam szeroki rozkrok, palce na zewnątrz i "wkręcenie" się w podłogę. Filmiki z wk odnośnie przysiadów doskonale to opisują. Bodajże fundamenty. Kolejna sprawa to ułożenie sztangi na plecach. Żeby fajnie to szło trza mieć już trochę wyrobione plecy. Ja staram się [...]

[...] 50g ryżu V POSIŁEK PO TRENINGOWY 17:30-18:30 (uzależnione od jw) 100g kurczaka 50g ryżu (czasem jakieś banany) VI POSIŁEK 20:00-21:00 200g serek wiejski Tymczasowo do maja ciężko mi będzie zjadać posiłek w szkole także chyba będę musiał przez ten miesiąc niestety męczyć się z bułką(zamiast ryżu)+100g kurczaka, a później już normalnie. [...]