16 maja

[...] szpitala /-)_ Musialam zbierac szczeke z podlogi jak sie dowiedzialam ze cos takiego istnieje i moge sobie tam chodzic i to za darmo %-) Ciasno jest kolo 7 rano (pielegniarki maja swoj klub seniora i zawsze rano robia sobie wspolna rozgrzewke %-) ) i 16-18 a tak to swieci pustkami. Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2013-11-20 09:53:42

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 1:0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 2:0 18:00 Real Valladolid - Deportivo 1:0 20:00 Osasuna - Getafe 1:2 22:00 Espanyol - Real Madryt 0:2 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 0:2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 3:0 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 1:1 21:00 Malaga - Sevilla FC [...]

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 1:1 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 1:0 18:00 Real Valladolid - Deportivo 1:1 20:00 Osasuna - Getafe 0:0 22:00 Espanyol - Real Madryt 0:3 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 1:2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 1:0 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 1:2 21:00 Malaga - Sevilla FC [...]

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 1:0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 2:0 18:00 Real Valladolid - Deportivo 2:0 20:00 Osasuna - Getafe 0:1 22:00 Espanyol - Real Madryt 0:2 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 0:2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 2:0 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 0:2 21:00 Malaga - Sevilla FC [...]

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 2:0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 2:0 18:00 Real Valladolid - Deportivo 2:0 20:00 Osasuna - Getafe 1:1 22:00 Espanyol - Real Madryt 1:3 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 1:2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 1:1 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 2:2 21:00 Malaga - Sevilla FC [...]

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 2:0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 1:1 18:00 Real Valladolid - Deportivo 2:1 20:00 Osasuna - Getafe 2:1 22:00 Espanyol - Real Madryt 1:3 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 1:3 17:00 Real Betis - Celta Vigo 1:1 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 1:3 21:00 Malaga - Sevilla FC [...]

10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 1:0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 2:1 18:00 Real Valladolid - Deportivo 1:1 20:00 Osasuna - Getafe 1:1 22:00 Espanyol - Real Madryt 1:2 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 1:2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 1:1 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 1:1 [...]

Kolejka 35 10 maja 2013 21:00 Levante - Real Saragossa 0-0 11 maja 2013 16:00 Athletic Bilbao - Mallorca 2-0 18:00 Real Valladolid - Deportivo 1-1 20:00 Osasuna - Getafe 2-1 22:00 Espanyol - Real Madryt 1-3 12 maja 2013 12:00 Rayo Vallecano - Valencia CF 1-2 17:00 Real Betis - Celta Vigo 1-0 19:00 Atletico Madryt - FC Barcelona 1-1 21:00 Malaga [...]

Ważne, że dałaś znać co u Ciebie. A przeziębienie już przeszło ? To było/jest bardziej zapelenie krtani niż zwykłe przeziębienie @@-) W sumie tu chyba nawet nie pisałam, ale bardzo źle spałam ostatnie kilka dni, bo w nocy budziłam się po 4-6x kaszląc przez 15 min do łez i próby wyrzygania (sorry) dosłownie płuc. Dlatego takie zmęczenie w ciągu [...]

Dzisiaj zrobiłem nogi i pierwsze aero w formie bieżni 15% pod górkę i 5,5km/h - 45 minut. Nogi zrobiłem tak jak ostatnio wchodzą mi najlepiej więc mieszanka ciężarów z techniką i seriami łączonymi :) 12-15 powtórzeń bardzo mi służy. Poprawiłem "separację" od ostatniej redukcji mimo ,że od niedawna skupiam się duzo bardziej na czuciu tej parti [...]

Pojawil sie ciekawy wywiad z bylym oficerem polskiego AT, Marcinem Kosskiem, ktory cwiczy rosyjskie grupy Alfa i Wympiel "UCZYMY SIĘ OD ROSJAN Czy policyjne jednostki antyterrorystyczne są w stanie odeprzeć uderzenie terrorystów, którzy mogą zaatakować w Polsce, kraju dobitnie podkreślającym poparcie dla Stanów Zjednoczonych? – W [...]

Fury sparuje z wysokimi kickbokserami. Szykuje się na wojnę z Kliczką 24-ty października zbliża się wielkimi krokami, a wtedy to w Dusseldorfie Tyson Fury (24-0, 16 KO) podejmie się próby zdetronizowania mistrza WBO, WBA i IBF Władimira Kliczki (64-3, 53 KO). Tak jak miał okazję się przekonać swego czasu Mariusz Wach, nie jest łatwo znaleźć [...]

zaczynam na nowo cieszyć się życiem... i dobrze No i silownia to idealna sprawa na poprawę humoru.. masz rację, mi trochę brakuje wyjścia z domu, zwłaszcza że mój facet jak ćwiczę lubi sobie pokomentować co doprowadza mnie do szału kurcze nie idzie zrzucić poniedziałkowego treningu, dobrze że zapisałam zmiany spróbuję później. Marta dziś zaczynam [...]

[...] (czyli ok .9kg) a ponadto dobić w najbliższych dniach do 140kg w wyciskaniu sztangi leżąc i na barki . Zrobić minimum już na pierwszych zawodach (25 kwietnia Chorzów ) (1 maja Sosnowiec ) Zapraszam do oceny moich starań !!!!! Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-03 17:55:52 Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-03 17:58:51 Zmieniony przez - [...]

[...] kategorii wiekowej ;p . Ciekawostką jest ,że w biegu na 1000m wystartował Mistrz Polski na 800m Paweł Czapiewski ,który wygrał swój bieg i tą konkurencję. Następne zawody 7 maja w Kozienicach :) Maj Maj to okres startów i coraz lepszych osiągnięć . Niestety w tym miesiącu nie udało się zrobić minimum na MPJ. Mityng w Kozienicach Wynik [...]

w tym tygodniu tylko treningi szybkościowe bo nie mam czasu na nic Ale to tylko ten tydzień :) . W przyszłym w poniedziałek ustna matura z polskiego i 16 z angola :) 23 Maja wyjazd do Holandii na mityng :)

Sevrond czytaj ze zrozumieniem,normalnie prowadzić blog zacznę dopiero od lutego,pisałem o tym Tak jak obiecałem mała relacja z niedzielnych zawodów. Szczerze mówiąc nawet nie wiem od czego zacząć.Może od tego,że był to mój najgorszy start w zawodach,takiego zwrotu akcji nigdy się bym nie spodziewał,nie sądziłem w ogóle,że takie coś jest [...]

Na tvn style. "Współczesny hedonista ma do dyspozycji ogromną ilość używek. W nowym programie "Tajemnice ciała" dzięki trójwymiarowej technice komputerowej będzie można zajrzeć w głąb ludzkiego ciała i przekonać się, jaki wpływ mają one na organizm. Zbadane zostaną reakcje biochemiczne, które są naturalną obroną organizmu na stres. [...]

TRENING 10.05.2012 C - Grzbiet, brzuch 1. Martwy Ciąg: 50kg x 12 65kg x 12 70kg x 12 2. Podciąganie nachwytem: 2 2 2 2 3. Wiosłowanie pół-sztangą jednorącz: 20kg x 16 20kg x 16 22,5kg x 16 22,5kg x 16 25kg x 17 25kg x 17 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem (do klatki): 20kg x 20 25kg x 20 30kg x 20 5. Ściąganie drążka wyciągu górnego (do [...]

39. Japońska dieta zdrowsza od amerykańskiej Japońscy naukowcy potwierdzili, że niskotłuszczowa, bogata w ryby tradycyjna japońska dieta jest dużo zdrowsza, niż menu przeciętnego Amerykanina - podano na konferencji dietetyków w japońskim mieście Shizuoka. Badacze z ułożyli dwa jadłospisy - japoński i amerykański, każdy złożony z 21 typowych dań. [...]