16 maja

Kvrwa co tu się dzieje ! %-) Koniec spamu, czas na wypiskę ! ----------------------------------------------------------------- dzień treningowy - tydzień 1 klata + biceps 1. WL 40kg x 8 60kg x 8 70kg x 8 80kg x 6 90kg x 4 + kilka z pomocą + dropset 60kg x max 50kg x 14 50kg x 16 + 40kg x max 2. Rozpiętki góra 8kg x 12 10kg x 12 12kg x 12 15kg x [...]

[...] mamy pewności, czy te wyniki stosują się też do białek pozbawionych alfa la. Pandarek, jeżeli mamy się traktować poważnie, to nie wmawiajmy, że badania bez kontroli placebo maja wyższą wartość. Panie Sławku- proszę nie udawać, że nie rozumie Pan co się do Pana mówi. Porównywano WPC do WODY, a nie DWIE FRAKCJE BIAŁKA. Prosiłbym o nie imputowanie [...]

Nie zgadzam sie z Tobą Inb The End...to jest tylko przykład z własnych doświadczeń, których spora część forumowiczów z działu Junior już ma !! Są forumowicze, którzy mają po kilka lat doświadczeń na siłowni a mają mniej niż 30 lat i wiele cykli za sobą, mimo to ciągle zaliczają się do działu Junior wg mnie... Zmieniony przez - Legion w dniu [...]

Nie zgadzam sie z Tobą Inb The End...to jest tylko przykład z własnych doświadczeń, których spora część forumowiczów z działu Junior już ma !! Są forumowicze, którzy mają po kilka lat doświadczeń na siłowni a mają mniej niż 30 lat i wiele cykli za sobą, mimo to ciągle zaliczają się do działu Junior wg mnie... Zmieniony przez - Legion w dniu [...]

[...] meskiej antykoncepcji. Pewnie sie zdziwisz ale sterydy anaboliczne sa stosowane wlasnie w tej dziedzinie - zobacz co mowia ci twoi specjalici odnoscie sterydow anabolicznych majac na mysli "antykoncepcje" a nie "doping" - jak nagle zmienia sie ich zdanie a przeciez ciagle mowa o dokladnie tych samych srodkach. Zobacz rowniez [...]

[...] zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w mocy mozliwosc zabronienia druku takich karygodnych wskazowek ? Przeciez to P A T O L O G I A!!!

pyzaaaa - przy 90kg bylbym swinia wiecej niz 75kg nie planuje narazie wazyc Szklana88 - slij powiadomke na poczte przynajmniej raz dziennie zagladam albo wal tu Tooncar - mysle ze ksztaut maja ok ale sa za male agentRocky - spokojnie dasdz rade widze dopiero 16 na karku

Troche potrwa nim to osiagne , 1 cel to przymasowac , potem się zobaczy. Najlepiej by bylo zeby masowanie zakonczyc wraz z czerwcem %-) Nie chce byc kulturystą , tylko mieć taką budowę ciala jak mają FIGHTERZY :-D Jak tak patrze to dzisiaj rekord w kcal bd :-D Dzisiaj jakoś sporo wp*****laam xD Zmieniony przez - pawlus9633 w dniu 2012-05-16 [...]

w srode maja wolne a treningi na dworze maja poniedzialek i piatek o 16 a na hali w milowicach we wtorek i czwartek o 16

piszesz _____________________ Dobry mają przód francuzy.. Też miałem jechać ale szkoda stówy mi było.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2008-11-03 16:03:28

Lewandowski i Brożek to nie są zawodnicy europejskiej klasy, Brożek ostatnio gra przeciętnie, Lewandowski w meczu z Brugią zagrał słabo, moim zdaniem nad tymi piłkarzami za dużo jest ochów i ahów, oni grają w polskiej lidze i mają w tym roku ogromne problemy ze strzelaniem bramek, piłkarz który chce zaszaleć na zachodzie musi być w polskiej lidze [...]

Mirek.M myśle ze to czy Ci co odpowiadają za masakry są normalni jest mniej istotne. Ważne jest to że mają dostęp do czegoś czym moga zrobić wielkie kuku. Zmienic prawo w PL? Bardzo chętnie,nie ukrywam że gdybym miał możliwość tez chętnie bym sobie broń nabył,a raczej nabyć bym musiał,bo w kraju gdzie każdy by miał broń gdybym ja nie miał to [...]

[...] bardzo grubych rąk jak u niskiego, ale u wysokiego latwiej o szeroka obrecz barkowa, o uzyskanie pieknej sylwetki o ksztalcie litery V, szeroka klatka piersiowa, wysocy tez maja swoje atuty. Oczywiscie caly czas mowie o zyciu codziennym a nie wystepach na scenie. Niscy zas czesto sa nabici miesem konkretnie, ale duzo ciezej o rozlozysta szeroka [...]

[...] z okolic Krakowa.Co do 18stki jako jednostki , zastrzezen zadnych nie mam , ale 16(czy 6dow) tez dobra a i do domu blizej. Notabene rozmawialem dzis na TWKL z chlopakiem z 16 co po misji i mowil ze maja etaty. A ja jak wszystko bedzie ok to na poczatek bede uderzal chyba na ulanow , bo tam tez jeszcze biora na zetke, przynajmniej tak mowil.

[...] Foremanie itd.Ale po tym co tu piszesz już wiem jaki z ciebie znaFca.Przecież sama ręka nawet duża ,nie daje silnego uderzenia..Potrzebne jest całe ciało do tego.Okej koksy maja duża masę,ale nie maja siły dynamicznej,a żeby ja mieć potrzeba odpowiedni trening... Kiedyś ze soba sparingi mieli Saleta z Pudzianowskim(mówił to sam [...]

No ale dlaczego osoby wpsomagajace się mają i aczej reagować na pokarm? Bo ja się wspomagam od dwóch lat i jakoś cudów nie ma micha musi być trzymana a przynajmniej makro. Dużo robia geny potem Micha dopiero potem jest wspomaganie tak z doświadczenia. Paatik polecam Ci dziennik solarosa tam dopiero jest jazda z jedzeniem. Ale nie każdy może tak [...]

[...] klacie w troche mniejszej intensywności niż hss, np "hs" :P. Chyba że łapy generalnie odstają, ale wtedy mimo wszystko bylbym za 5-dniówką. ALe jeśli naprawde łapy maja byc osobno i plan 4 dniowy to: Uda dwu i czterogłowe + łydki off Klata+plecy off barki+brzuch biceps+triceps + przedramie Przy dnió klata+plecy czworoboki troche nie [...]

03.01.16 Wolne. Trening bilarda ;-) 04.01.16 Trening A Siady 40/50/60/67,5x 5-3 72,5x 4/3/3/3 Długie wykroki chodzone z hantlami 15x max/max Poręcze x3 +5kg x 3 +10kg x 7/5 x8 I to w zasadzie tyle %-) Ale do sedna. W nocy się nie wyspałem. Przejadłem się na noc i masz. Od przed wczoraj trwa jakiś cug węglowy. Cug, to może za duże słowo, ale tych [...]

Trening 15.11.2015 PS 50/5 90/4 120/2 155/3 PT 150/1 SQ EQ 175/2 WW 80/4 107,5/3 WT 120/1 WL EQ 3cm 155/4 WL EQ 9cm 160/7 MC 90/5 120/3 150/2 170/1 190/0 190/0 przysiad siłowy(z zatrzymaniem) już ciężko idzie niedługo będzie sam techniczny w sprzęcie jeszcze się nie rozkręciłem mimo 175 już troche waży na dzisiejszym treningu [...]

"Sifu Torok ćwiczy WT od 16 lat. Poznał CAŁY SYSTEM RĘCZNY, MANEKINA, CAŁĄ WALKĘ BRONIĄ LONG POLE i WIĘKSZOŚĆ WALKI NOŻAMI BART CHAM DAO." Takie zdania zawsze mnie rozbrajają jako ćwiczącego tradycyjny styl. Co to znaczy, że ww poznał wiekszosć walki nożami ? Sifu Torok jest niepełnosprawny i opóźniony w rozwoju ? w 16 lat nie był w stanie [...]