16 maja

Trening jest ciężki trening wytrzymałościowo siłowy stosowany przez zapaśnika Karla Gotcha dwukrotnego mistrza olimpijskiego w zapasach trening nazywany jest potocznie biblią Karla Gotcha Trening rozpoczynamy tasując talie kart. Czarne karty oznaczają przysiady czerwone pompki. Za każdym razem jak wylosujesz czarna kartę, wykonujesz podwójna ilość [...]

[...] BF. Można powiedzieć że przerw u mnie nie ma od jakiegoś roku, są tylko poprawy diety lub wymyślanie nowych sposobów, a czemu ? bo tłuszcz schodzi tak opornie że szok. Od maja do września ładnie zeszło ok. 6kg bf, wiem może nie dużo, ale nawet to mnie cieszyło. Niestety zatrzymałem się we wrześniu na wadze 70.5kg, waga za nic nie chciała [...]

[...] 2x10 wspiecia na palce 2x14 szrugsy 1x14 tym planem cwiczyłem 2-3 razy w tygodniu teraz chciałbym stworzyc plan głownie na mase z lekkim zarysem na siłe :D No jesli hodzi o maja krotke historie z kulturystykke to cwicze od około 16 lat. głownie na mase. Lecz przez problemy z drowotne miałem duze przerwy. Ale ostatnio cwicze systematycznie od [...]

31 maja 2008 w Rypinie odbyly Fitness Authority Grand Prix w Rypinie Kilka fotek.. Organizator Moja córa, ja i p. Robert Tyłeczki…. Ładne Panie (z tą ładną blondynka - na kurs instruktorski chodzę….) Jeszcze raz Panie… No i czas na Panów… Wsio. Wyników nie znam - niestety do końca zostać nie mogłem… :( Prawdopodobnie wygrał Piotrowicz przed [...]

[...] WYNIKI SIŁOWE: SIŁOWNIA DOMOWA ! PYTANIE: Co uważacie o moim obecnym cyklu? Jakie zmiany powinny u mnie już nastąpić a jakie nastąpić mogą za miesiąc? Czy moje ćwiczenia maja sens ? Czy może coś dołożyć? Jaki następny cykl? Dodam ze jem dziennie po 4-5k kcal , pije dużo białka oraz ćwiczę codziennie tak jak w rozpisce. Zmieniony przez - [...]

[...] wolne rodniki tlenu, wywołujące choroby. Jednak te sztuczne - zdaniem duńskich naukowców - powodują kłopoty z systemem odpornościowym. Wedlug mnie Ci ludzie po czesci maja moze racje... chociaz sam teraz nie wiem. Postanowilem wkleic ten artykul poniewaz chce wam pokazac co opisuja rozne zrodla prasy na temat naszej "pasji" nie chodzi [...]

Siema, zwracam się do Was z pytaniem o dopalacze azotowe Czy mają one jakieś skutki uboczne i czy można je brać w wieku 16 lat? Chciałbym zrobić na nim cykl w okolicach wakacji (tak, tak, dobrze napisałem te dopiero za pół roku )wtedy, będe miał już ponad rok stażu, diete mam ~3400 kcal mam nadzieje, że dotrzymam michy do tego czasu, ale mniejsza [...]

Witam Drodzy Kochani Moderatorzy Przed chwilą dostałam nie co innego, ale taki właśnie liścik: (cytuję): Witaj koma11, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt4 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Fatalny fatburner Twoja wypowiedź: ---------- Odchudzamy się ze znajoma już jakiś czas. Koleżanka postanowiła wspomóc czymś odchudzanie i zakupiła [...]

Cześć Dziś, w piątek 17.XII na kanale National Geographic prawdziwy maraton: 300 minut filmów o sztukach walki: 16.00 Sztuka kung fu 17.00 Za kurtyną Azji: Kung Fu - Smoki z Wudang (tai chi, pa qua) 18.00 Sekrety samurajów 19.00 Taiski boks: Smak walki 20.00 Sztuka Kung fu ( powt.z 16.00 ? ) Myślę, że każdy z nas znajdzie coś dla siebie. Miłego [...]

[...] czy cos takiego. Zeby cwiczyc jakis tam okres a pozniej nie . O co chodzi z tymi odzywkami jak je brac. To nara. Nie zalamcie sie tym pisalem to wraz z kilkoma kolegami, ktorzy maja taki podobny problem. Tak wiec nie ja tylko na tym skorzystam . To dzieki. Na koniec prosze zebyscie nie pomineli zadnej prosby bo kazda bedzie na wage zlota.

[...] w dal,biegach sprinterskich czy też biegach przełajowych. Teraz chciałbym poważnie potrenować skok w dal. Na razie nie wybieram się do klubu,zapiszę się tylko wtedy jeśli do maja tego roku uda mi się uzyskać wynik 6,20m. Dzień 24.01.2012 to data dla mnie szczególna,w tym dniu też postanowiłem rozpocząć poważny trening. 24.01.2012 Dziś odbyłem [...]

No to tak, w marcu bieżącego roku zacząłem diete i trening. Celem było spalenie do maja największej ilości tłuszczu + przyrost mięśni żeby nie stracić wagi. Przez 2 miesiące prowadziłem intuicyjną diete. 5 posiłków dziennie co 2 godziny/6 posiłków co 3 godziny (w zależności od tego kiedy wstawałem). Nie jadłem nic po 19. 2 razy w tygodniu robiłem [...]

Witam. Jem od 2 miesięcy Zma Activlaba, wcześniej nie stosowałem akurat żadnego zma, a jedynie chelatowany magnez i cynk. Opakowanie: 90 kapsułek. Dzienna porcja: 3 kaps (Cynk 30 mg, MAgnez 450 mg, Witamina B6 10,5 mg) Kaps cały wypchany prochem, nie ma więc żadnego oszustwa, kapsy przechodzą bezproblemowo, fajny niebieski kolor kapsułek. Moja [...]

REGULAMIN IX OGÓLNOPOLSKICH ZAWODÓW KULTURYSTYCZNYCH O PUCHAR WÓJTA GMINY KUNICE ‘' HERKULES 2006 ‘' KUNICE 30.04.2006 1. Organizatorzy: Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kunicach , 59-216 Kunice ul. Słoneczna 11 tel./fax. (076) 8575 477, 8575 730 , [email protected] 2. Termin zawodów 30.04.2006r. ( niedziela ), początek zawodów godz. [...]

Witam,mam kilka pytań odnośnie zdrowia o to one: 1.czy jeśli poprzez narazie problem z trawieniem,zjem jakiś posiłek i wiem,że on się długo trawi nietak jak powinien 1-2 godz,ale 5-9 bo czuje z jakiegoś powodu chodzi o puszczanie bąków to czy lepiej by było niejeść nawet jak sie robie głodny,dla zdrowia bo takie jedzenie to też szkodzi i chyba i [...]

[...] chuda/filety z rybki 150g. Makaron 80g/ ryz 80g. Warzywka 200g/pasta pomidorowa z oliwkami 150g 20:00 Twarog 150 g, Olej lniany 15 g. /Bialko kazeina. (Obydwa warianty maja ponad 30 g bialka dlugorozkladajacego sie). 22:00 ZMA 22:30 Sen Kazdy posilek zawiera minimalnie trzydziesci gram bialka. Na posilek potreningowy sklada sie mniej [...]

Zanim wskoczę na masę muszę uporać się z brzuchem, który nabrał "ładnych" kształtów po wakacjach - aż strach pomyśleć co all inclusive robi z ludźmi. Wcześniej brałem dwa spalacze - pierwszy był Clenburexin (osobiście uważam, że były to pieniądze wyrzucone w błoto -> prawie w ogóle nie dawał o sobie znać), drugi zaś to był sprawdzony MAN Scorch [...]

[...] mnie dziala a co nie .. w tle bedzie lecial acard , czosnek tab, colon c , koenzym q10, l tyrosine , nac , milk thistle , vit c , complex b , oil mct , omega 3 , glukozamina + msm , cynk , magnez , bcaa na czczo i okolo treningowo i proteina ale to juz szczegol.. czekam na opinie glownie tych ktorzy maja doswiadczenie praktyczne nie teoretyczne..

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepALLNUTRITION-p66600409.htmlALLNUTRITIONa_Nutwhey_Almond_White_span500gspan_i36070_d400x400.jpg OPIS -21% białka -Powstaje z najwyższej jakości migdałów -Bez dodatku soli -Nie zawiera oleju palmowego -Słodzone ksylitolem Nutwhey Almond White to przepyszny wysokobiałkowy krem migdałowy o [...]

[...] lat. Mam dużą nadwagę i chciałbym to zrzucić. Chciałbym w wieku 16 lat, czyli za ponad rok, zrzucić z 30kg, tak aby za ponad rok w wzroście może z 175cm, ważyć z 80 kg. To maja mała dietka którą wymyśliłem i powiedzcie czy uda mi się tyle zrzucić w ponad rok. Poradzicie coś co zmienić, co dodać co odjąć. Jedzenie: -ryby -warzywa -owoce -mięso [...]