16 maja

nie bardzo wiem co masz na myśli mówiąc full serie, czy maksymalną ilość powtórzeń na danym ciężarze czy maksymalny ciężar jaki pozwala wykonać daną liczbę powtórzeń. Są dwie zasady jakie trza pilnować, pierwsza to zwiększanie intensywności, druga: w serii musi być tyle powtórzeń ile podałem. Niektórzy mają trochę inne zdanie, ale moje jest [...]

Jeszcze się musisz bardzo duzo nauczyć. Dam ci mały wykład może. To ludzie maja docenić ciebie i twoje posty a nie ty sam i domagac się różnych rzeczy. Troche sktomnosci. 16 w nicku to twój wiek a zastanowiłes się co bedzie za rok ? Załozysz sobie nowy nick turok17 i tak co roku ? Bo możliwości zmiany nicka z zachowaniem sogów postów itd niema [...]

Jak ktos zainteresowany dla ciekawosc ile takie cukiereczki kosztuja w niemczech to moge powpisywac ceny. Nie mialem juz czasu bo ide spac tak bym to zrobil. chyba znalazlem stronke niemiecka co sprzedaje koksy ale tylko trenbolony chyba !!. Nie Wierze 88-0 Ps. Maja nawet EAP Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-02-27 21:16:47

A znasz tych gości osobiście ? Weź sie zapoznaj z nimi i posłuchaj co gadają, jaki mają staż treningowy itp. To , że mówią że nie biorą albo milczą na ten temat nie oznacza, że mówią prawdę. Równie dobrze mogę napisać w profilu, że wyciskam 200 na klatkę i , że mam dopieo 20 lat. I co czemu miałbyś nie wierzyć. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu [...]

Miczelx kompletnie się z tobą nie zgadzam, dieta do raka ma tyle co suplementy do wzrostu mięśniowego - placebo. Negowanie pozytywnego działania statyn, szczepionek i opisywanie jak to dieta za wszystko odpowiada to dla mnie brednie. Bez statyn część społeczeństwa ląduje w piachu 20 lat za wcześnie. Kompletnie nie rozumiem obecnej nagonki na [...]

A Jak sprawy się mają na reverse diet i masie???? Bo żeby zjeść przypuśćmy też takiego cheat meal-a o wartości kalorycznej przypuśćmy 4000 kcal to nie ma szans to wliczyć zamiast jednego posiłku czyli co mogę zrezygnować z 3 posiłków czy tak się nie da bo powinno się jeść co 3 godziny. Oczywiście chodzi mi o to głównie żebym się nie zalewał [...]

Artykuł stary, ale axio kupowałem w trakcie jak on był na topie. Nie wszystkie firmy korzystają z prochów zakupionych w chinach. Nie które robią je sami, i wtedy mają jasność co na rynek wypuszczają. Natomiast bold z PMP jest udanym produktem. Ale szczerze mówiąc nie wiem czy to wynika z wiedzy osób to robiących. Czy raczej ze szczęścia. W każdym [...]

a ze sogarnia - to fakt dlatego - wg reguł wolnegorynku - sog'i sie zdewaluowały i aktualnie nie znaczą juz praktycznie nic. Zbieranie sogów mozna porównac do zbierania puszek po piwie. Mają wartośc sentymentalną. w imie tej samej zasady - ilosc wyslanych postów równiez moze byc mylna w ktokescie nabytej wiedzy, bo w spamposcie mozna sobie nabic [...]

[...] -sos słodko-kwaśny /Staraj sie ograniczac sosy -wazywa(np.sałata)z oliwa z oliwek TRENING (16.30-18.00) 4. ZARAZ PO TRENINGU - serek wiejski 200g /Tu weglowodany proste maja byc-carbo, glukoza lub miód 5. 2 OBIAD (18.30 badz 19.00) - pierś z kurczaka - ryż biały - sos słodko-kwaśny / ^^ - jak wczesniej 6. KOLACJA (20.30) - chleb razowy z [...]

Proponuje zalozyc pare nowych tematow gdzie mogliby ludzie wklejac swoje zdjecia jezeli maja potrzebe, zaoszczedzilo by to spam na pewno, np: "16 lat fklejmy sfe fotki" "Zdjecia ze stazem ponizej roku" i bedzie spokoj ;)

Nie dajesz wypisek regularnych. Na drugiej stronie masz jakiś stary trening gdzie większość to cardio (ale tak pobieżnie zerknęłam), na trzeciej piszesz, że zaczynasz Ladies'owski i to było 15.03. - więc nie 3 tygodnie a 5 dni :-] poza tym nie widzę tu regularnych wypisek, ani jednej relacji z treningu, jakie było obciążenie lub czy w ogóle jakiś [...]

[...] na uwadze prolaktyne itp, bo jak sie wali nastroj chodzi sie podkvrwinym to bywa ze i diety mozna nie trzymac a wtedy nawet takie magiczne srodki nie pomagaja. oba srodki maja plusy i minusy, oba stworzone idealnie do czystego, wolnego i solidnego masowania. masz kase i czas, a do tego chcesz jak najmniej sajdow wybierasz (dobrego) bolda. [...]

6:00-30 - platki owsiane 50-100g z mlekiem 0,5% lub 2-3 jajka //mają być płatki i jajka. Z rana potrzebujesz i dobrego źródła ww i białka, produkty na śniadanie wybrałeś najlepsze, i musisz zjeść obydwa. Dodaj do tego łyżeczkę tranu i warzywa i będzie super. 9:30 - 2x chrupki chleb z 7-15% błonnikiem na 100g oraz pasztet i 2 jabłka //źle. Tu ma [...]

OPIS STANU FAKTYCZNEGO Nazywam się Emil Pacek mam 27 lat. Jestem właścicielem stacji benzynowej ,, Rozdroże” znajdującego się w miasteczku Łyki na trasie Poznań -Warszawa. Zajmuję się dystrybucją paliw, olejów napędowych, gazu oraz prowadzę niewielki przydrożny bar. W swej firmie zatrudniam 8osób. Działalność swą prowadzę od 4 lat. [...]

[...] z ankiety punkty ktore ci sa na reke, po to ona została tak a nie inaczej ułozona żeby taka została Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): i te Dwa bardzo wazne punkty tez maja w niej byc zawarte, a nie konbinowanie a tym samym utrudnianie POMOC samemu sobie

[...] sztangą 48kg x 14 /50kg x 12 /52kg x 11 2x uginanie ze sztangą 24kg x 18 /26kg x 13 2x wyciskanie francuskie sztangielek leżąc 13kg x 18 /16kg x 16 Ten trening odbył sie 1 maja. Wklejam dzisiaj z powodu braku czasu (majówka :D:D). Trening udany w 100%. Miło sie ćwiczyło niestety w przeciwieństwie do dzisiaj. Zmieniony przez - struna6 w dniu [...]

Ale w drążku też chyba muszą być otwory, w które te wkręty się wsuwają? Widać to nawet na tym linku, który wysłałeś wcześniej. U mnie jest to gładka, jednolita guma, a w twoim linku jest wyraźna "dziura" w gumie drążka, więc u mnie co z tego, że wkręcę te wkręty w futrynę, jeśli nie mają gdzie wejść do drążka :) Zmieniony przez - Kamiledi15 w dniu [...]

Aras84 sprawa libido na m1t to 50/50, z relacji niektórych zawodników sceny bb wynika, że wszystko zależy od organizmu. Jednym podnosi i to znacznie drugim zabija na amen %-). Środek fajny ale jak jest się na dobrym poziomie i gdzie wkradł się zastój wtedy M1T to rozbuja. Ja długo tego nie spróbuję bo przed tym jest jeszcze kilka słabszych [...]

Cel : Przytyć i troche urosnąć, chce złapać mase i potem to spalić na mięśeń. // tak sie nie da, albo łapiesz miesnie albo tłuszcz albo to i to ale nigdy jednego w 2 nie zamienisz JEŻLI KTOŚ MA ZAMIAR MNIE WYSMIAĆ TO NIECH LEPIEJ NIC NIE PISZE !!!, chce tylko o ocene i sporostowanie mojej marnej diety ;/ Rano śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

[...] wrocławski sąd właścicielowi dwóch klaczy, które cztery lata temu zostały brutalnie zgwałcone przez ogiera. To był dzień, w którym Polska wchodziła do Unii Europejskiej, 1 maja 2004 roku. Ryszard Terlega miał wówczas niewielką hodowlę koni w Kowarach po Jelenią Górą. Jechał do pobliskiej stadniny, aby pokryć swoje rasowe klacze: Cnotę i [...]